tear&smile
•
حبيبتي أنا ماشتري الفلادلفيا رغم إني أموووووووووت فيها لأن الكاربز فيها عالي شوي:(
أتمنى ما أكون نسيت أرد على أي واحدة
بنات أبشركم الفرق بدأ يصير واضح في كرشتي
خلو الهمة عالية و استمرو
اشربو الماء
لا تجوعو أنفسكم
نوعو في الوصفات و الوجبات
انتبهو للكاربز مهما كان بسيط
الله يوفقنا جميعا
بنات أبشركم الفرق بدأ يصير واضح في كرشتي
خلو الهمة عالية و استمرو
اشربو الماء
لا تجوعو أنفسكم
نوعو في الوصفات و الوجبات
انتبهو للكاربز مهما كان بسيط
الله يوفقنا جميعا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اكتب لكم الوجبات اللي اكلتها امس الثلاثاء لاني كنت مشغوله ف:3 بيض اومليت مع شوي كزبره(اموت فيها)وجبن شيدرتقريبا 4 ملاعق غ:جبت 2 صدر دجاج بالجلد وملح وفلفل اسود وحطيته في الشوايه تبع الساندوتشات والله يابنات مااخذ نص ساعه وطعمه نفس الشوي عالفحم ع:كنت جيعانه وكسلانه فاخذت لي تقريبا 100 جم او اكثر شوي جبن فيتا ( اوكي والا لا) الماء 2لترالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اكتب لكم الوجبات اللي اكلتها امس الثلاثاء لاني كنت...
آسفة توني شايفة مشاركتك
برنامجك حلو بس لو أنا أجوع
أنا ضروري اربع وجبات معتدلة و إلا بموت جوع:06:
جبنة الفيتا أعتقد ال 100 غ فيه 1 كارب يعني كويسة عني أنا ماشتريها لأني أصلا ما أحبها فأشتري الأجبان اللي فيها 0.1 أو كأقصى تقدير0.3
فين الورقيات ؟؟؟
برنامجك حلو بس لو أنا أجوع
أنا ضروري اربع وجبات معتدلة و إلا بموت جوع:06:
جبنة الفيتا أعتقد ال 100 غ فيه 1 كارب يعني كويسة عني أنا ماشتريها لأني أصلا ما أحبها فأشتري الأجبان اللي فيها 0.1 أو كأقصى تقدير0.3
فين الورقيات ؟؟؟
مساء الفل:الوجبات اليوم: ف:2بيض اومليت مع 3قطع جبن حلوم مشويه( 100جم) غ: صدر دجاج مشوي بنفس طريقه امس وجبت باذنجان وملح وفلفل ورشيته زيت زيتون وحطيت الشرايح في الشوايه طلعت لذيذه جدا جدا نفسي تجربوها والله تنسوا القلي نهائيا وحطيت عاالدجاج 5ملاعق جبن شيدر مبشور وسخنتها لما ذابت بالمكرويف يااااااي عالطعم لازم تجربوا هالطبق وتقولوا لي وش رايكم ماحسيت ابدا بالحرمان زي باقي الريجيمات ولله الحمد , هالوجبه فيها 15 جم كالوريز عشان كذا العشاء بيكون سلطه وبس ان شاء الله الماء الى الان لتر ونصمساء الفل:الوجبات اليوم: ف:2بيض اومليت مع 3قطع جبن حلوم مشويه( 100جم) غ: صدر دجاج مشوي بنفس طريقه...
قمورة
مافهمت منين جت ال 15 كاربز
كم حبة باذنجان حطيتي؟:30:
حاولي توزعي الكاربز و البروتين على كل الوجبات و لا تحذفي الدهون قللي بس منها
مافهمت منين جت ال 15 كاربز
كم حبة باذنجان حطيتي؟:30:
حاولي توزعي الكاربز و البروتين على كل الوجبات و لا تحذفي الدهون قللي بس منها
تسلميلي تيرا على المرور و الرد بس في شوية اشياء عايزة افهمها
لمن اعمل اللحوم بينفع اطبخها مع شغلة من الممنوعات (رز \ بطاطا \ اي نوع من الخضار غير الطماطم) بس باكل اللحم بينفع؟؟
و البهارات انالقيت فيا كاربز بنت حلال يعني ال م ص من البهار فيها 1.4 كاربز
اما عداد الكاربز بلاقيه في كل مكان شكل
يعني مرة
الخيارتين فيهم1.8 ومرة ال0.5 خيارة فيها 1.8
و بعدين ايش يعني بضع وريقات من الخس يعني في ورقات خس كبار و في صغار وبضع في اللغة العربية1-9
ومرة البصلة فيها 4.5 و مرة فيها 11.5 و مرة فيها 9.5
و الفليفلة (الفلفل الحلو الاخضر) معلوماتها امخربطة كتيير
ان هاقول لك ايش باسوي
من الخضار يوميا باكل
2 خيار (منشان الامساك)
و2\1 صحن سلطة خس او ملفوف احمر و
حبة فلفل اخضر حلومتوسطة الحجم
و طبعا 2\1 بصلة
كدة اكي و لا لاء
لمن اعمل اللحوم بينفع اطبخها مع شغلة من الممنوعات (رز \ بطاطا \ اي نوع من الخضار غير الطماطم) بس باكل اللحم بينفع؟؟
و البهارات انالقيت فيا كاربز بنت حلال يعني ال م ص من البهار فيها 1.4 كاربز
اما عداد الكاربز بلاقيه في كل مكان شكل
يعني مرة
الخيارتين فيهم1.8 ومرة ال0.5 خيارة فيها 1.8
و بعدين ايش يعني بضع وريقات من الخس يعني في ورقات خس كبار و في صغار وبضع في اللغة العربية1-9
ومرة البصلة فيها 4.5 و مرة فيها 11.5 و مرة فيها 9.5
و الفليفلة (الفلفل الحلو الاخضر) معلوماتها امخربطة كتيير
ان هاقول لك ايش باسوي
من الخضار يوميا باكل
2 خيار (منشان الامساك)
و2\1 صحن سلطة خس او ملفوف احمر و
حبة فلفل اخضر حلومتوسطة الحجم
و طبعا 2\1 بصلة
كدة اكي و لا لاء
الصفحة الأخيرة