http://www.atkins.com/program/fourphases/carbcounter.aspx
http://www.lowcarbfriends.com/carbcounter.shtml
http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/carb_counter.html
طيب يا تيرا الحلوة حابة اسالك كم سؤال ويا ريت تقدري تجاوبيني عليهم
بعرف اني رح اعذبك بس انت كريمة وانا او نحنا نستاهل ههههههههه
المهم انا ما بقدر استغني عن السلطة طبعا اللي هي متل الفتوش اذا بتعرفيه
يعني فيها خس /بفدونس /نعناع / بندورة /خيار /فجل /فليفلة / ملفوف / عصير ليمون حامض وتوم واكيد زيت زيتون بس اكيد من دون خبز
طيب هاي السلطة كم المفروض يكون فيها كارب
رح احط مقادير تقريبية للخضار اللي فيها وانت شوفي
خس = 3-4 ورقات
بقدونس = نص كوب مفروم
نعناع =ربع كوب مفروم
حبة خيار / حبة بنودرة متوسطة او صغيرة / حبة فجل وحدة
ملعقتين فليفلة مفرومة
حبة توم مدقوق وعصير نص ليمونة حامضة / ملاحظة الكمية لليوم كله مش لوجبة وحدة / يعني انا رح اقسمها لليوم كله
وشغلة كمان اذا عملت عجة مقلية اقدر اكل بنفس اليوم باذنجان مقلي او زهرة مقلية وكم كمية الزهرة او الباذنجان المسموح بها باليوم
لي عودة تانية بديت اتمرن عالريجيم واحسب الاكلات مشان وقت ابدا ما الاقي صعوبة بالاكل
بعرف اني رح اعذبك بس انت كريمة وانا او نحنا نستاهل ههههههههه
المهم انا ما بقدر استغني عن السلطة طبعا اللي هي متل الفتوش اذا بتعرفيه
يعني فيها خس /بفدونس /نعناع / بندورة /خيار /فجل /فليفلة / ملفوف / عصير ليمون حامض وتوم واكيد زيت زيتون بس اكيد من دون خبز
طيب هاي السلطة كم المفروض يكون فيها كارب
رح احط مقادير تقريبية للخضار اللي فيها وانت شوفي
خس = 3-4 ورقات
بقدونس = نص كوب مفروم
نعناع =ربع كوب مفروم
حبة خيار / حبة بنودرة متوسطة او صغيرة / حبة فجل وحدة
ملعقتين فليفلة مفرومة
حبة توم مدقوق وعصير نص ليمونة حامضة / ملاحظة الكمية لليوم كله مش لوجبة وحدة / يعني انا رح اقسمها لليوم كله
وشغلة كمان اذا عملت عجة مقلية اقدر اكل بنفس اليوم باذنجان مقلي او زهرة مقلية وكم كمية الزهرة او الباذنجان المسموح بها باليوم
لي عودة تانية بديت اتمرن عالريجيم واحسب الاكلات مشان وقت ابدا ما الاقي صعوبة بالاكل
طيب يا تيرا الحلوة حابة اسالك كم سؤال ويا ريت تقدري تجاوبيني عليهم بعرف اني رح اعذبك بس انت كريمة وانا او نحنا نستاهل ههههههههه المهم انا ما بقدر استغني عن السلطة طبعا اللي هي متل الفتوش اذا بتعرفيه يعني فيها خس /بفدونس /نعناع / بندورة /خيار /فجل /فليفلة / ملفوف / عصير ليمون حامض وتوم واكيد زيت زيتون بس اكيد من دون خبز طيب هاي السلطة كم المفروض يكون فيها كارب رح احط مقادير تقريبية للخضار اللي فيها وانت شوفي خس = 3-4 ورقات بقدونس = نص كوب مفروم نعناع =ربع كوب مفروم حبة خيار / حبة بنودرة متوسطة او صغيرة / حبة فجل وحدة ملعقتين فليفلة مفرومة حبة توم مدقوق وعصير نص ليمونة حامضة / ملاحظة الكمية لليوم كله مش لوجبة وحدة / يعني انا رح اقسمها لليوم كله وشغلة كمان اذا عملت عجة مقلية اقدر اكل بنفس اليوم باذنجان مقلي او زهرة مقلية وكم كمية الزهرة او الباذنجان المسموح بها باليوم لي عودة تانية بديت اتمرن عالريجيم واحسب الاكلات مشان وقت ابدا ما الاقي صعوبة بالاكلطيب يا تيرا الحلوة حابة اسالك كم سؤال ويا ريت تقدري تجاوبيني عليهم بعرف اني رح اعذبك بس انت...
السلام عليكم يا بنات
انا بقولك اهو يا زعوله مش حتنازل عن الحلاوه وموفق لو الحلاوه القفص الى حكتيلى عليه لانى معنديش محلات حلال:angry2:
انا يا ستى فى اليابان
ومعلش يا تيرا انا كنت بوصف بس شكل الجبنا واحنا معندناش فلدلفيا
بصوا بقه انا عندى مشكله
انى فى الويك اند خارجه حروح جناين وكده فى العاده بعمل سندوتشات بانيه دلوقتى مش عارفه اعمل ايه جوزى عمال يقلى خلاص نوقف الرجيم ونرجعلوا الاثنين انا مش عاوزه
عاوزه اعمل حاجه طعمها حلو وتشبعنا طول النهار ومش عارفه:(
اشتريت فراخ صدور وجبت صوانى فويل الوحده قد كف الايد كده على قد كل واحد سعدونى الله يخليكم
مش عاوزه ابوظ اتكينز:(
انا بقولك اهو يا زعوله مش حتنازل عن الحلاوه وموفق لو الحلاوه القفص الى حكتيلى عليه لانى معنديش محلات حلال:angry2:
انا يا ستى فى اليابان
ومعلش يا تيرا انا كنت بوصف بس شكل الجبنا واحنا معندناش فلدلفيا
بصوا بقه انا عندى مشكله
انى فى الويك اند خارجه حروح جناين وكده فى العاده بعمل سندوتشات بانيه دلوقتى مش عارفه اعمل ايه جوزى عمال يقلى خلاص نوقف الرجيم ونرجعلوا الاثنين انا مش عاوزه
عاوزه اعمل حاجه طعمها حلو وتشبعنا طول النهار ومش عارفه:(
اشتريت فراخ صدور وجبت صوانى فويل الوحده قد كف الايد كده على قد كل واحد سعدونى الله يخليكم
مش عاوزه ابوظ اتكينز:(
الصفحة الأخيرة
وينك و وين الحفلة اللي حتعمليها لنا عشان بنوتك ربي يحفظها
و لا عاوزة تاكلي علينا الحلاوة
أنا مش راح أتنازل عن حقي أبدا و عايزة منك أحلى نكتة