و الله ما شا الله عليك .......انا كنت زيك بالزبط لا و بزيادة ازا صارت عندي مشكلة او اتنكدت من امر معين بلاقي جسمي سمنان اوتوماتيكلي يعني كانه جسمي صار يربط بين حالتي النفسية و الوزن ............ لا و عكس كل خلق الله ما باقدر افكر و لا افهم الا و انا باكل ساعتها ربني بيفتحها علي و بافم كل اشي .......... ما علينا **** الله هدا يكون ماضي و جسمي ينسى الخرابيط و فشة الخلق في الاكل..... على العموم يومي اليوم :
افطار: فيتا بزيت زيتون
غدا: لحم بالفلفل الحار و نصف بصلة و نص فص ثوم + سلطة خس(خس+طماطم+نعناع)
سناك: كوب مرقة دجاج
العشا يكون باذن الله : بيض بجبنة الكرافت
و سلام ليكم كلكم
و الله ما شا الله عليك .......انا كنت زيك بالزبط لا و بزيادة ازا صارت عندي مشكلة او اتنكدت من...
الخميس كملت في الريجيم ثلاثه اسابيع
بس خايفه اخبص وودي انتقل للمرحله الثانيه مع اني عارفه ان النزول فيها بطيء
بس راح يكون افضل من التخبيص لاني جربت قبل كذا لما اترك الريجيم فجأه يزيد الوزن بسرعه
عشان كذا اقول لازم امر بمراحل الريجيم كلها عشان الوزن يثبت وما يرجع وهمي الحين التثبيت لفتره وبعدين انزل اكثر
لان صارلي 5شهور ريجيمات نزلت فيهم اكثر من 23كيلو والحمد لله