تيراا:تسلميلي ياعسل على التشجيع واللي طمعني بالمرحله الثانيه هي الفواكه والمكسرات والزبادي
مو حب فيهم بس عشان الفايده واقدر اكل شيء غير اللحوم
ونسيت اقولكم اني امس حضرت زواج ماكنت ناويه في البدايه اروح بس امي شجعتني وآخر مره حضرت فيها زواج
كان وزني 118 ام العروسه ماعرفتني في البدايه بس كانت كأنها مشبهه على وقالتلي وهي مستغربه وش هالرشاقه!
وبنت خالتي من زمان ماشافتني وكانت بالنسبه لي رشيقه والحين صرنا تقريبا’’ زي بعض شافتني وصارت كل شوي تقول نحفتي!!
السلاااااااااااااااام عليكم
ازيكم ياقمرات يارشيقات المستقبل
وحشتوووووووووني
تيرااااااااا وحشتيني جدااااااا
وبالرغم اني هلكااااااااااااانه ومش قادره مقدرتش انام غير لما ادخل الموضوع وحشتيني بجد..
اصلي لسه راجعه من بره وكالعاده بلففففف عالمحلات
علشان عندي فرح يوم الثلاثاء وباجهز اللبس وكده..
المهم طمنيني عليكي ياقمر
انا فطرت انهارده
كوب شاي بكريمه+شريحه جبن فلمنك
وشربت قزازه ميه
واكلت حته تونه صغيررررررررررره وشربت شاي تاني وخرجت..
ولما رجعت شربت شاي بكريمه +نص شريحه رومي
وقبلهم شربت طبق شوربه فراخ مصفي..من البصل والبهارات
وبس اه لقيت لبن جهينه مكتوب عليه ان ال100جرام فيها4.5جرام كاربز..ايه رايك فيها مع العلم اني مش هاستهلك ال100جرام كلها في يوم واحد
انا هادخل انام لاني بجد مش قادره
ومستنيه اخبارك
ورايك في اللبن
وبجد بجد وحشتيني
تصبحي علي خير
ازيكم ياقمرات يارشيقات المستقبل
وحشتوووووووووني
تيرااااااااا وحشتيني جدااااااا
وبالرغم اني هلكااااااااااااانه ومش قادره مقدرتش انام غير لما ادخل الموضوع وحشتيني بجد..
اصلي لسه راجعه من بره وكالعاده بلففففف عالمحلات
علشان عندي فرح يوم الثلاثاء وباجهز اللبس وكده..
المهم طمنيني عليكي ياقمر
انا فطرت انهارده
كوب شاي بكريمه+شريحه جبن فلمنك
وشربت قزازه ميه
واكلت حته تونه صغيررررررررررره وشربت شاي تاني وخرجت..
ولما رجعت شربت شاي بكريمه +نص شريحه رومي
وقبلهم شربت طبق شوربه فراخ مصفي..من البصل والبهارات
وبس اه لقيت لبن جهينه مكتوب عليه ان ال100جرام فيها4.5جرام كاربز..ايه رايك فيها مع العلم اني مش هاستهلك ال100جرام كلها في يوم واحد
انا هادخل انام لاني بجد مش قادره
ومستنيه اخبارك
ورايك في اللبن
وبجد بجد وحشتيني
تصبحي علي خير
انا بديت ليه اسبوع بالرجيم وكثير مبسوطه عليه بس مشكلتي مش عارفه كيف اثبث الوزن يعني كم اسبوع في المرحله الثانيه والثالثه والرابعه
لاني راح اقضي شهر في المرحله الاولى ومش باقي عليه غير شهر 8 ازاي الحق على الثثبيث يعني اخذ من كل مرحله اسبوع
ياليت تفيديني يالغاليه لاني والله مش عارفه اعمل ايه وخايفه جدا ان يارجع اللي فقدته
اتمنى تفيديني وجزاكي الله الجنه
لاني راح اقضي شهر في المرحله الاولى ومش باقي عليه غير شهر 8 ازاي الحق على الثثبيث يعني اخذ من كل مرحله اسبوع
ياليت تفيديني يالغاليه لاني والله مش عارفه اعمل ايه وخايفه جدا ان يارجع اللي فقدته
اتمنى تفيديني وجزاكي الله الجنه
حبيبتي البيضة الواحدة فيها 0.6 كاربز و لازم تحسبيه البروتين اللي نقصده هو البروتين الصافي يعني اللحوم الكريمة الكثيفة هي نفسها كريمة الخفق السايلة بس تجي ثقيلة و الكاربز فيها أقل من كل الأنواع الأخرى زيت جوز الهند ممكن تستبدليه بالزبدة و ياريت في هذه الحالة تحطي شوية معطر جوز الهند و الله الريحة روووعة:26:حبيبتي البيضة الواحدة فيها 0.6 كاربز و لازم تحسبيه البروتين اللي نقصده هو البروتين الصافي يعني...
تسلمي ياحلوه عالتوضيح
الصفحة الأخيرة
لو كملت دايما تضعفي و تخبصي و بعدين تندمي و تزعلي مافي شيء راح يتغير في حياتك
خلك شجاعة و تصوري نفسك حلوة و رشيقة و الكل مبهور من قوة إرادتك
تصوري الخفة في الحركة و راح تباني أصغر من سنك
و اللبس و الشيكة
و طبعا كمان الصحة
إذا فعلا تشفقي على حالك و ارحميها و مافي شيء راح يهرب لا أكل و لا شرب
تعلمي تعملي وصفاتنا لما تهفك نفسك على الحلو
صدقيني مع الوقت راح تتخلصي من الإدمان تماما
و لا تنسي في المراحل الجاية تقدري تدخلي كل شيئ بس تدريجيا و بحساب
يالله قومي كلمي نفسك بالعقل و عقليها
ترى الحزن ماينفع
مافي شيء ينفع من غير الإرادة
الله يقويك و يوفقك