عقد لولو اصلي :

تيرااا عيوني وكل البنات ساعدوني في ايجاد الكاربز الصحيح ل: عرق نعنع جرجير ملعقة شاي سويت اند لو

تيرااا عيوني وكل البنات ساعدوني في ايجاد الكاربز الصحيح ل: عرق نعنع جرجير ملعقة شاي سويت اند لو

عقد لولو اصلي :

صباح الخير عالحلوات انا امس فطوري : 2ورقة 0,6 كاربزخس وشوية جرجير ما ادري كم الكاربز له و2 عود نعنع و2 شريحه جبن شرايح 0,6 ك سناك- كاس نسكافيه بالكريمه ومحلي صناعي اول مره اشرب كافيين من بداية النظام لكن اشتهيته قلت اخبص بالمسموحات بدل ما اخبص بالممنوعات , صح والا لا يابنات ( كريمه 0,4 ك و السكر سويت اند لو 3ملاعق شاي سويت اند لويمكن 1,5 ك) غ- صدر دجاج+ كوب من ماش الزهره على طريقة تيرااا(2,2 جم)+2 ملعقة جبن بارميزان ع- اخوي حبيبي اللله يخليه ليه بحبه كثيروداني على ستيك هاوس واكلت ستيك لحم ودجاج وروبيان وسلطة خس وخيار وتونه بالمايونيز وزيتونتين وشربت سفن اب دايت (كثير صح ؟ ماعاد عرفت احسب الكاربز بعد هذا كله)

صباح الخير عالحلوات انا امس فطوري : 2ورقة 0,6 كاربزخس وشوية جرجير ما ادري كم الكاربز له و2 عود...

عقد لولو اصلي :

ماشاء الله تبارك الله وانا زيك بالضبط لاتقولي على نفسك كذا فيه ناس عندهم امراض في المعده اوجرثومه ولايقدروا ياكلوا شي ويتمنوا تكون شهيتهم مفتوحه على طول زينا بس لازم نتذكر ان حتى لو كانت هذه الشهيه نقمه بالنسبه لنا فهي نعمه بالنسبه لغيرنا - تيراا احس ان الحلى زياده حبتين في وجباتك مو ممكن ينخدع فيهم الجسم ويعتبره سكر عادي مو صناعي ؟ - وش هو السكر الافضل سبلندا او ستيفيانا ؟وانا عندي سويت اند لو ماادري كويس والا لا؟ وماادري كم مسموح ملعقة شاي منه باليوم؟ انا امس اخذت كاس نسكافيه ب3ملاعق شاي منه وملعقه كريم وانبني ضميري جدا لاني حسيته حالي حبتين مع اني كنت طايره فوق الريح من البسطه لما شربته لاني من بدايه النظام ماذقت ولا كافيين . واسفه عالاطاله حبيبتي

ماشاء الله تبارك الله وانا زيك بالضبط لاتقولي على نفسك كذا فيه ناس عندهم امراض في المعده...

العااااااااشقة.... :

انا بديت ليه اسبوع بالرجيم وكثير مبسوطه عليه بس مشكلتي مش عارفه كيف اثبث الوزن يعني كم اسبوع في المرحله الثانيه والثالثه والرابعه لاني راح اقضي شهر في المرحله الاولى ومش باقي عليه غير شهر 8 ازاي الحق على الثثبيث يعني اخذ من كل مرحله اسبوع ياليت تفيديني يالغاليه لاني والله مش عارفه اعمل ايه وخايفه جدا ان يارجع اللي فقدته اتمنى تفيديني وجزاكي الله الجنه

انا بديت ليه اسبوع بالرجيم وكثير مبسوطه عليه بس مشكلتي مش عارفه كيف اثبث الوزن يعني كم اسبوع في...

أم ناصر12002 :

تيراا:تسلميلي ياعسل على التشجيع واللي طمعني بالمرحله الثانيه هي الفواكه والمكسرات والزبادي مو حب فيهم بس عشان الفايده واقدر اكل شيء غير اللحوم ونسيت اقولكم اني امس حضرت زواج ماكنت ناويه في البدايه اروح بس امي شجعتني وآخر مره حضرت فيها زواج كان وزني 118 ام العروسه ماعرفتني في البدايه بس كانت كأنها مشبهه على وقالتلي وهي مستغربه وش هالرشاقه! وبنت خالتي من زمان ماشافتني وكانت بالنسبه لي رشيقه والحين صرنا تقريبا’’ زي بعض شافتني وصارت كل شوي تقول نحفتي!!

تيراا:تسلميلي ياعسل على التشجيع واللي طمعني بالمرحله الثانيه هي الفواكه والمكسرات والزبادي مو حب...