MEMOOO
•
لك في اليوم 20 جرام من الكربوهيدرات فقط ولو تقللي شوي يكون افضل لانه ممكن تغلطي بشي او ما تحسبي فيكون زدتي عن ال20 ويقل عندك حرق الدهون لان الجسم بيستخدم الكربوهيدرات بدل حرق الدهون لانها اسهل ولا تنسي تاخذي الفيتامينات والكالسيوم لانها مهمه لصحة الجسم فهمتي علي ؟ مثال: شوربة الدجاج بالكريمه ربع بصله متوسطه =2,3 ربع كوب فلفل رومي=2,4 زبده والدجاج =0 100 جم كريمه= 2,5 وبكذا تصير وجبة الغداء 7,2 جم من الكاربز ان شاء الله يكون شرحي واضح ولو تدوري في الصفحات السابقه تلاقي رد لي انا كاتبه فيه عداد اتكنز مترجم وحاطه فيه الاشياء المسموحه لنا في هذي المرحله يعني مختصرلك في اليوم 20 جرام من الكربوهيدرات فقط ولو تقللي شوي يكون افضل لانه ممكن تغلطي بشي او ما تحسبي...
ايه فهمت اختي الله يعطيك العافية
نمتوا؟طيب تصبحون على خيرنمتوا؟طيب تصبحون على خير
لااا جالسة انتظر متى تنفتح لي المشاركات :( ما صارت متى اطوف 50 مشاركة
بس متابعتكم
بس متابعتكم
و لا يهمك و الله أستاهل بس أنا هلا بتحداك ترجعي للرجيم و نشوف مين راح تضعف و تخبص أول واحدة و أشهد الله أني راح أكون جدا صريحة معكو لا يهمك و الله أستاهل بس أنا هلا بتحداك ترجعي للرجيم و نشوف مين راح تضعف و تخبص أول واحدة و...
قبلت التحدي
انا من اليوم ابتديت وبشوف من اللي بتخبص :42:
بس انتي متى بترجعي لرجيم ؟؟؟
بس خلااص ابي اضعف ما بقى شي للعيد
وعلى الاقل احتفل بعيد زواجي وانا رشيقة مو مثل كل سنة دوبه :09:
انا من اليوم ابتديت وبشوف من اللي بتخبص :42:
بس انتي متى بترجعي لرجيم ؟؟؟
بس خلااص ابي اضعف ما بقى شي للعيد
وعلى الاقل احتفل بعيد زواجي وانا رشيقة مو مثل كل سنة دوبه :09:
الصفحة الأخيرة
ولا تنسي تاخذي الفيتامينات والكالسيوم لانها مهمه لصحة الجسم
فهمتي علي ؟
مثال:
شوربة الدجاج بالكريمه
ربع بصله متوسطه =2,3
ربع كوب فلفل رومي=2,4
زبده والدجاج =0
100 جم كريمه= 2,5
وبكذا تصير وجبة الغداء 7,2 جم من الكاربز
ان شاء الله يكون شرحي واضح ولو تدوري في الصفحات السابقه تلاقي رد لي انا كاتبه فيه عداد اتكنز مترجم وحاطه فيه الاشياء المسموحه لنا في هذي المرحله يعني مختصر