عقد لولو اصلي :

الحمد لله شوفوا انا وش نظامي اليومي تقريبا اول مااصحى من النوم دايم لازم اشرب حاجه دافيه مع سكر ستيفيا واحيانا بكريمه واحيانا بدونها الفطور بعده بساعه :اما بيض او تونه بس طبعا مو ساده لازم اضيف عليه من المسموحات ( ثوم بصل اخضر كزبره فلفل رومي طماط ) بس كل مكون مايتعدا ملعقه وحده والجبن كمان دائما فطوري ولله الحمد مايتعدى 5-7 كاربز الغداء؛دجاج او لحم من اكل البيت بس اسوي لي لوحدي اذا كان اكلهم فيه عليه من الممنوعات والاسبوع الاول كنت اكل زهره ومره كوسه ومره باذنجان الصراحه لذيذه بس اتعب من غداء البيت فاقوم اكل اي شي سريع( مافيني حيل اتفنن) سناك في العصر لما يروحوا الصغار المدرسه كوب شاي بسكر ستيفيا ونعنع العشاء على حسب الغداء اذا فيه سلطه اوخضار اكلت بروتين صافي واذا الغداء مافيه اخذت لي سيزر سالاد مع الدجاج والمايونيز المنزلي اخر الليل وانا قاعده معاكم زي ذا الوقت كوب كوفي ادري ان هذي العاده سيئه بس ماادري ايش فيني ادمنت عليه من بعد مابديت ريجيم والسكر انا اخذ 3 باكيتات في اليوم لانه مكتوب في دشتي انه لاتتجاوز هذه الكميه وسلامتكم

الحمد لله شوفوا انا وش نظامي اليومي تقريبا اول مااصحى من النوم دايم لازم اشرب حاجه دافيه مع سكر...

حائرة!! :

الكتاب يقوووول لاتنزلووا عن 20 !! ولازم 2/3 منهاا يكون خضروات انا احس كلنا للان ماعرفنا نضبطه تمااام وقفت الرجيم يومين بس مازدت الحمد لله لاني ماخربتهااا واليوم بديت برجيم ثاني كم يوم :( تعبت من ريحة البيض

الكتاب يقوووول لاتنزلووا عن 20 !! ولازم 2/3 منهاا يكون خضروات انا احس كلنا للان ماعرفنا نضبطه...

tear&smile :

برنامجك حلو و منظم وفيه كل شيء و هذا مهم هل بيجيك نوم لما تشربي كوفي بالليل أنا الحمد لله عمري ما أشرب لا قهوة و لا شاي لا في الرجيم و لا في غير الرجيم

برنامجك حلو و منظم وفيه كل شيء و هذا مهم هل بيجيك نوم لما تشربي كوفي بالليل أنا الحمد لله عمري ما...