رومآنس
رومآنس
مرحبا

انا من يوم السبت ابتديت في رجيم اتكنز

ومرتااااااحة عليه

مع اني كنت خايفة ماينزل وزني لاني متشككه في الرجيم

بس الحمد لله

نزلت نزول حلو عليه خلال يومين

انا وزني يوم السبت الصبح 59 طبعا بعد يومين اووف

طيب انا محتارة بالرياضه انا متعودة امشي يوميا على السير

بس مع رجيم اتكنز كنسلت الرياضه لان سمعت ان الدهون ماتنحرق تصير عضل

مادري اذا صح او لا

ومحتارة افيدوني

امارس الرياضه او لا مع رجيم اتكنز

وبعد ابي طريقة حلا بارد ينفع لرجيم اتكنز وابيه يكون سهل >>>>طرار ويتشرط



tear&smile
tear&smile
طيب لما دخلت طلعتوا يابنات تير اناو زوجي لسه مانكلم بعض من يوم الجمعه واذا فاكره من طلعة البحر وانا مابدي استخدم الكميوتر بعد ماقال لي لاتستخدميه وانا بدخل من جهاز بنتي وهو زفت بطي ويعلق وهي تلعب فيه عشان كذا بدخل وقت ماهي في المركز بالمساء او اخر الليل من الساعه 12 وفوق تصبحي على خير
طيب لما دخلت طلعتوا يابنات تير اناو زوجي لسه مانكلم بعض من يوم الجمعه واذا فاكره من طلعة البحر...
صباح الرشاقة و الأنوار
حبيبتي و لا يهمك
كلنا تجينا فترات مع الرجال هذولا و أحيانا البعد عنهم راحة
المهم إنك تطلي علينا متى قدرت
مع إن الموضوع مثل ما قلت في أحد ردودك فوق صاير ممل
تصدقي امبارح نسيت تماما وعدي لكم بالحديث عن بريطانيا و تذكرت متأخر بالليل طار النوم من عيني
يارب أقدر أجي المساء و أحطه لأني لما يرجع زوجي من الشغل راح نطلع شوي و مادري متى نرجع
tear&smile
tear&smile
ازيكم يابنات وحشتوني وحشاني ياتيرا اووووي ياتري حد لسه فاكرني؟؟ حبيت اسلم عليكم والله لسه يادوووووووب مخلصه اللي ورايا واتلايمت عالجهاز قلت اجري عليكم مفتقداكم جدااا يومي انهارده زي كل يوم صحيت الصبح شربت شاي بلبن وبعد ساعه اخدت معلقه بيض مقلي وروحت سوق السمك وااااااااااااو يوم العيد عندي ده بامووووووووووت في السمك المهم روحت شكلت بقي اسماك جمبري ورجعت البيت كنت جعانه حمرت حته لانشون بيتي في معلقه زبده واكلتها وشربت نسكافيه وعملت الغدا سمك مقلي واتغديت سمكه و3حبات جمبري وبليل اخد حته بطيخ في حجم نص الكف وربنا يستر يااااااااااارب ياااااااااااارب اشوف رقم يسعدني عالميزان جوزي جاب حلويات وهو جاي من الشغل ومرضيتش ابصلها حتي مع اني باموووووووووت فيها ربنا يستر لغايه ماتخلص وصاحبتي بتتحايل علي اكسر الرجيم علشان اكل معاها واشرب معاها وانا رافضه تماااااااامااااااا ادعولي ربنا يثبتني يارب اكتر حاجه انا حباها هنا اني بامشي كتير اووووووووي والمشي عالبلاج ده متعب جداا واتمني يجيب نتيجه حلوه عالميزان
ازيكم يابنات وحشتوني وحشاني ياتيرا اووووي ياتري حد لسه فاكرني؟؟ حبيت اسلم عليكم والله لسه...
أهلين يا قمر
هل رحت للدكتور بخصوص عينيك
و إيه رأيك في النصائح اللي حطيتهالك عن المعدة
يارب تشوفي رقمين حلوين
بس لا تطولي الغيبة علينا
tear&smile
tear&smile
مرحبا انا من يوم السبت ابتديت في رجيم اتكنز ومرتااااااحة عليه مع اني كنت خايفة ماينزل وزني لاني متشككه في الرجيم بس الحمد لله نزلت نزول حلو عليه خلال يومين انا وزني يوم السبت الصبح 59 طبعا بعد يومين اووف طيب انا محتارة بالرياضه انا متعودة امشي يوميا على السير بس مع رجيم اتكنز كنسلت الرياضه لان سمعت ان الدهون ماتنحرق تصير عضل مادري اذا صح او لا ومحتارة افيدوني امارس الرياضه او لا مع رجيم اتكنز وبعد ابي طريقة حلا بارد ينفع لرجيم اتكنز وابيه يكون سهل >>>>طرار ويتشرط
مرحبا انا من يوم السبت ابتديت في رجيم اتكنز ومرتااااااحة عليه مع اني كنت خايفة ماينزل وزني...
أهلا بيك معانا
ماقلت لنا كم كان نزولك الحلو في اليومين
بخصوص الرياضة بالعكس كويسة و يفضل المشي و الحركة و السلالم و الرياضة المعقولة مو تروحي الجم ساعتين أو ثلاث و يفضل عدم رفع الأثقال
بس هذه النصائح للبنات المهووسات بالوزن بس عشان الوزن على الميزان يتحرك
لأنه بالعكس الرياضة تغير جسمك و تبني عضلاتك و هذا كويس شكلا و جسما حتى لو وزنك ماينقص

الحلى اللي بعمله من راسي فبحاول كل مرة أغير و أخترع و حاوي كمان تعملي كذا لأنه على حسب ذوقك و كمان المتوفر عندك

عملت مثلا آيس كريم:ملعقتين شاي زبدة اللوز الطبيعية من غير سكر مع ملعقة أكل زيت جوز الهند الطبيعي مع ملعقتين شاي سكر سبلندا و ملعقة شاي كاكاو طبيعي مر ممكن تستغني عنه بأي منكه أو فانيلا و صفار بيضتين خلطتهم و حطيت عليهم أعتقد 100 غ كريمة ثقيلة دافية شوي لو عندك سايلة نقصي الكمية خلطتهم و على الفريزر

بديل الكيك: بيضة و ملعقتين شاي سكر و ملعقتين شاي كاكاو طبيعي و ملعقة زبدة أو زيت الجوز الطبيعي و تقريبا 100 غ كريمة ثقيلة و لو سايلة حطي أقل أخلطهم و أحطهم في قالبصغير و أدخلهم الفرن تقريبا 30 د و ممكن تاكليها دافية أو تبرديها

و هكذا حاولي تشوفي المسموح و تخترعي منه على حسب ذوقك

على فكرة أم العبدين حطت طريقة عمل لوح الشكولا بارد و كمان فيه بعض الأفكار لبنات ثانيين بس أعذريني ذاكرتي ضعيفة و مش فاكرة بالضبط

الله يوفقك و يوفقنا
tear&smile
tear&smile
عقد لولو و زعولة و البنات

شوفو توقيعي نزلت من أمس 400 غ و لله الحمد

و على فكرة أكلت أمس الحلى اللي عملته و كان فيه 5 كاربز

و أكلت بار شكولا أتكنز 2.1 كاربز

و شربت سفن آب دايت

و كثرت الكريم و الجبن في الطبخ

و كمان الزيت و الدهون حطيت أكثر من المعتاد

و الخضار ما أكلت غير شوية خس و 6 حبات بيبي طماطم

و أكلت بين الوجبات

و مجموع الكاربز كان تقريبا 18 لأني ما قدرت أكمل كمية العشاء


هذا بالتفصيل اللي عملته