tear&smile :

أهلا بيك معانا ماقلت لنا كم كان نزولك الحلو في اليومين بخصوص الرياضة بالعكس كويسة و يفضل المشي و الحركة و السلالم و الرياضة المعقولة مو تروحي الجم ساعتين أو ثلاث و يفضل عدم رفع الأثقال بس هذه النصائح للبنات المهووسات بالوزن بس عشان الوزن على الميزان يتحرك لأنه بالعكس الرياضة تغير جسمك و تبني عضلاتك و هذا كويس شكلا و جسما حتى لو وزنك ماينقص الحلى اللي بعمله من راسي فبحاول كل مرة أغير و أخترع و حاوي كمان تعملي كذا لأنه على حسب ذوقك و كمان المتوفر عندك عملت مثلا آيس كريم:ملعقتين شاي زبدة اللوز الطبيعية من غير سكر مع ملعقة أكل زيت جوز الهند الطبيعي مع ملعقتين شاي سكر سبلندا و ملعقة شاي كاكاو طبيعي مر ممكن تستغني عنه بأي منكه أو فانيلا و صفار بيضتين خلطتهم و حطيت عليهم أعتقد 100 غ كريمة ثقيلة دافية شوي لو عندك سايلة نقصي الكمية خلطتهم و على الفريزر بديل الكيك: بيضة و ملعقتين شاي سكر و ملعقتين شاي كاكاو طبيعي و ملعقة زبدة أو زيت الجوز الطبيعي و تقريبا 100 غ كريمة ثقيلة و لو سايلة حطي أقل أخلطهم و أحطهم في قالبصغير و أدخلهم الفرن تقريبا 30 د و ممكن تاكليها دافية أو تبرديها و هكذا حاولي تشوفي المسموح و تخترعي منه على حسب ذوقك على فكرة أم العبدين حطت طريقة عمل لوح الشكولا بارد و كمان فيه بعض الأفكار لبنات ثانيين بس أعذريني ذاكرتي ضعيفة و مش فاكرة بالضبط الله يوفقك و يوفقنا

أهلا بيك معانا ماقلت لنا كم كان نزولك الحلو في اليومين بخصوص الرياضة بالعكس كويسة و يفضل المشي و...

عقد لولو اصلي :

:44:ياحياتي :44: اذا هذا اول اسيوع لك بقول لك عادي هالاحساس والشيطان مصيره بيمل منك ويروح اكل هو وخليه ان شاء الله ينتفخ اهو ولا انتي انا اول اسبوع صار لي كذا تعبت نفسيا وخربتها اخر الاسبوع وانفجعت عالاكل وايش اللي صار؟ ان اللي نزلته 2 كيلو طول الاسبوع رجعتها في يومين :42: المهم اني رجعت وعدت النظام من جديد ولو ماخربت هذيك الومين كان انا الحين نازله 5كيلو بدل 3كيلو ولكنت بدخل المرحله الثانيه الاسبوع الجاي بدل ماتاخرت للاسبوع بعد الجاي شفتي وش سويت في نفسي بسبب التخبيص والشيطان:icon33: يابنت الحلال اخزي الشيطان وخليك اقوى منه والله النتايج مرضيه بس الله الله بالماء لازم تكثرين منه وسلامتك

:44:ياحياتي :44: اذا هذا اول اسيوع لك بقول لك عادي هالاحساس والشيطان مصيره بيمل منك ويروح اكل هو...