السلام عليكم
للأسف ماني صايمة اليوم عندي موعد عند طبيب الأسنان عشان أقلع ضرس
اتصلت عليهم الصبح طلبوا مني أفطر
الله يغفر لي
الحمد لله باقيلي أجنحة الدجاج المشوية فأفطرت عليها لأني ماحضرت شيئ بحكم إني كنت ناوية أصوم
وينك يازعلانة من الدنيا إوعي تكوني خبصت
مستنية أخبارك و تقريرك
برجعلك بعدين
الله يوفقنا و ينحفنا بالصحة و العافية
السلام عليكم للأسف ماني صايمة اليوم عندي موعد عند طبيب الأسنان عشان أقلع ضرس اتصلت عليهم الصبح طلبوا مني أفطر الله يغفر لي الحمد لله باقيلي أجنحة الدجاج المشوية فأفطرت عليها لأني ماحضرت شيئ بحكم إني كنت ناوية أصوم وينك يازعلانة من الدنيا إوعي تكوني خبصت مستنية أخبارك و تقريرك برجعلك بعدين الله يوفقنا و ينحفنا بالصحة و العافيةالسلام عليكم للأسف ماني صايمة اليوم عندي موعد عند طبيب الأسنان عشان أقلع ضرس اتصلت عليهم الصبح...
السلام عليكم ورحمه الله
حبيتي اسفه علي التاخير بس بنتي بتمتحن وكمان عنديالكي بورد باظت ومكنتش عارفه اكتب..المهم حبيبتي الف مليون سلامه عليكي ونصيحه مني لو خلعتي ضرسك انهارده قضي اليوم سوايل وبلاش اكل خالص لغايه بكره ان شاء الله
وبالنسبه للصيام بامر الله ننبه علي بعض قبلها بيوم ونتشجع ومدام انتي مقدرتيش انهارده خير بامر الله وانا كمان مش صايمه بس نعوضها باذن الله في اول رجب
بالنسبه لوزني ياستي انا بدات الرجيم من 10ايام زي ماقولتلك ووزني كان 108.400وبعد 6ايام بالظبط وزني نزل 3.200والحمد لله وكمان النزول كان واضح جدا جدا علي يعني كنت باحس بنفسي بانزل كل يوم ..بس من اول الاسبوع التاني وانا مش باحس باي نزول بالعكس حاسه ان وشي رد وجسمي بقي عادي حتي الهبوط مبقاش موجود وبقول يمكن من الامساك مثلا ..او زي ماقولتي جسمي اتعود علي قله الاكل وانا اصلا في موضوع الترجيع ده بقالي 4سنين منهم سنه كامله كنت عايشه علي شاي بلبن وبقسماط ووزني منزلش جرام واحد
علي فكره انا وزني اوفر بس الحمد لله رب العالمين جسمي حلو جدا ومحدش بيصدق ابدا اني 100كيلو حتي لاني طويله 178سم؟؟
طبعا انتي ماشاء الله عليكي يومك جميل ربنا يعينك..
انا انهارده فطرت بيضه مقليه+شريحه جبن رومي ومشربتش شاي(مقدرش اشربه بدون تحليه)
والغدا ان شاي الله هايكون تونه وبصل اخضر معاها واحتمال اعمل مايونيز بيتي علشان اكله معاها
قوليلي ياقمر جبن الكاسات اخبارها ايه في الدايت بتاعنا؟؟
[بالنسبه للانجليزي انا كويسه فيه بس مش بيرفكت
بس المهم انتي اتعلمي شويه كلام مصري علشان نعرف ندردش ههههههههههه
اه نسيت اقولك ان هدفي باذن الله ابقي 90كيلو وخلي بالك اني باجاهد سرا في موضوع الرجيم يعني محدش ابدا في البيت يعرف الموضوع ده ربنا يستر
مستنياكي وانا معاكي علي طول باذن الله
سلام ياقمر
حبيتي اسفه علي التاخير بس بنتي بتمتحن وكمان عنديالكي بورد باظت ومكنتش عارفه اكتب..المهم حبيبتي الف مليون سلامه عليكي ونصيحه مني لو خلعتي ضرسك انهارده قضي اليوم سوايل وبلاش اكل خالص لغايه بكره ان شاء الله
وبالنسبه للصيام بامر الله ننبه علي بعض قبلها بيوم ونتشجع ومدام انتي مقدرتيش انهارده خير بامر الله وانا كمان مش صايمه بس نعوضها باذن الله في اول رجب
بالنسبه لوزني ياستي انا بدات الرجيم من 10ايام زي ماقولتلك ووزني كان 108.400وبعد 6ايام بالظبط وزني نزل 3.200والحمد لله وكمان النزول كان واضح جدا جدا علي يعني كنت باحس بنفسي بانزل كل يوم ..بس من اول الاسبوع التاني وانا مش باحس باي نزول بالعكس حاسه ان وشي رد وجسمي بقي عادي حتي الهبوط مبقاش موجود وبقول يمكن من الامساك مثلا ..او زي ماقولتي جسمي اتعود علي قله الاكل وانا اصلا في موضوع الترجيع ده بقالي 4سنين منهم سنه كامله كنت عايشه علي شاي بلبن وبقسماط ووزني منزلش جرام واحد
علي فكره انا وزني اوفر بس الحمد لله رب العالمين جسمي حلو جدا ومحدش بيصدق ابدا اني 100كيلو حتي لاني طويله 178سم؟؟
طبعا انتي ماشاء الله عليكي يومك جميل ربنا يعينك..
انا انهارده فطرت بيضه مقليه+شريحه جبن رومي ومشربتش شاي(مقدرش اشربه بدون تحليه)
والغدا ان شاي الله هايكون تونه وبصل اخضر معاها واحتمال اعمل مايونيز بيتي علشان اكله معاها
قوليلي ياقمر جبن الكاسات اخبارها ايه في الدايت بتاعنا؟؟
[بالنسبه للانجليزي انا كويسه فيه بس مش بيرفكت
بس المهم انتي اتعلمي شويه كلام مصري علشان نعرف ندردش ههههههههههه
اه نسيت اقولك ان هدفي باذن الله ابقي 90كيلو وخلي بالك اني باجاهد سرا في موضوع الرجيم يعني محدش ابدا في البيت يعرف الموضوع ده ربنا يستر
مستنياكي وانا معاكي علي طول باذن الله
سلام ياقمر
السلام عليكم ورحمه الله حبيتي اسفه علي التاخير بس بنتي بتمتحن وكمان عنديالكي بورد باظت ومكنتش عارفه اكتب..المهم حبيبتي الف مليون سلامه عليكي ونصيحه مني لو خلعتي ضرسك انهارده قضي اليوم سوايل وبلاش اكل خالص لغايه بكره ان شاء الله وبالنسبه للصيام بامر الله ننبه علي بعض قبلها بيوم ونتشجع ومدام انتي مقدرتيش انهارده خير بامر الله وانا كمان مش صايمه بس نعوضها باذن الله في اول رجب بالنسبه لوزني ياستي انا بدات الرجيم من 10ايام زي ماقولتلك ووزني كان 108.400وبعد 6ايام بالظبط وزني نزل 3.200والحمد لله وكمان النزول كان واضح جدا جدا علي يعني كنت باحس بنفسي بانزل كل يوم ..بس من اول الاسبوع التاني وانا مش باحس باي نزول بالعكس حاسه ان وشي رد وجسمي بقي عادي حتي الهبوط مبقاش موجود وبقول يمكن من الامساك مثلا ..او زي ماقولتي جسمي اتعود علي قله الاكل وانا اصلا في موضوع الترجيع ده بقالي 4سنين منهم سنه كامله كنت عايشه علي شاي بلبن وبقسماط ووزني منزلش جرام واحد علي فكره انا وزني اوفر بس الحمد لله رب العالمين جسمي حلو جدا ومحدش بيصدق ابدا اني 100كيلو حتي لاني طويله 178سم؟؟ طبعا انتي ماشاء الله عليكي يومك جميل ربنا يعينك.. انا انهارده فطرت بيضه مقليه+شريحه جبن رومي ومشربتش شاي(مقدرش اشربه بدون تحليه) والغدا ان شاي الله هايكون تونه وبصل اخضر معاها واحتمال اعمل مايونيز بيتي علشان اكله معاها قوليلي ياقمر جبن الكاسات اخبارها ايه في الدايت بتاعنا؟؟ [بالنسبه للانجليزي انا كويسه فيه بس مش بيرفكت بس المهم انتي اتعلمي شويه كلام مصري علشان نعرف ندردش ههههههههههه اه نسيت اقولك ان هدفي باذن الله ابقي 90كيلو وخلي بالك اني باجاهد سرا في موضوع الرجيم يعني محدش ابدا في البيت يعرف الموضوع ده ربنا يستر مستنياكي وانا معاكي علي طول باذن الله سلام ياقمرالسلام عليكم ورحمه الله حبيتي اسفه علي التاخير بس بنتي بتمتحن وكمان عنديالكي بورد باظت ومكنتش...
تسلمي حبيبتي
الله يوفق الأمورة بنتك و يفرحك بيها قولي آمين
ماشاء الله عليك
و نزولك حلو رغم إنك كنت بتعملي=حلو المصري بتاعي؟؟؟= بعض الأخطاء
إنت بس التزمي بالكاربز و خلي كل أكلك صنع منزلي و لو رحت مطعم خذي مشاوي و سلطة و بإذن الله راح تشوفي العجب
فعلا الامساك ينفخ الجسم و يعطل النزول فحاولي تكثري شرب الماء و دخلي الورقيات مع كل وجبة و لو الإمساك شديد خذي ملين
و الله حزنتني حالتك الله يشفيك يارب بس مافهمت الأطباء مالقيو حل لمرضك و لا إيش؟؟؟
المنيو بتاعك النهارده ممتاز بس لا تنسي شوية خس أو أي ورقيات مع كل وجبة علشان صحتك و كمان الإمساك
جبنة الكاسات يفضل الابتعاد عنها عشان راح تاخذ منك كاربز معتبر بس إنت اقري اللي مكتوب لو ما في كل 100 غرام من الجبنة ما تتجاوز الكاربوهيدرات يبقى حلو و تقدري تاخذيها بسهولة
عجبني جهادك في السر أنا جهادي مش في السر لأني عايشة مع زوجي لوحدنا في الغربة و زوجي غير مهتم أبدا فتلاقيني أجاهد و أقاوم كل المغريات لوحدي
الله ينحفنا و يوفقنا بالعافية
افطاري كان أجنحة الدجاج
الغذاء كان سلطة متكونة من خس وخيار و جبن مبشور و دجاج مشوي و مايونيز
هلا وقت السناك و لأول مرة في حياتي ماراح آكل شيء مالي نفس أبدا و كمان فمي أحسه لسه ثقيل من التخدير بس بعدين راح أبكر بالعشاء إن شاء الله
العشاء بإذن الله راح يكون ستيك غنم مشوي مع سلطة خس و خيار و جبن و مايونيز
وطبعا المااااااااااااااء بين الوجبات
الغذاء كان سلطة متكونة من خس وخيار و جبن مبشور و دجاج مشوي و مايونيز
هلا وقت السناك و لأول مرة في حياتي ماراح آكل شيء مالي نفس أبدا و كمان فمي أحسه لسه ثقيل من التخدير بس بعدين راح أبكر بالعشاء إن شاء الله
العشاء بإذن الله راح يكون ستيك غنم مشوي مع سلطة خس و خيار و جبن و مايونيز
وطبعا المااااااااااااااء بين الوجبات
الصفحة الأخيرة
الله يجزاها كل الخير
بإذن الله بجي الصبح أكتب إيش راح يكون برنامجي للإفطار
لأني مقتنعة بأهمية وضع برنامج من البداية حتى ما أتلخبط و ما أعطي نفسي فرصة للغش
و كمان مهم تحاولي طبعا قدر الإمكان تشتري ضروريات الرجيم كله حتى ماتحتاجي شيء أو تجوعي و ماتلاقي اللازم فتغشي
الله يوفقنا و ينحفنا بالصحة و العافية