زعلانه. من. الدنيا :

ماشاء الله عليكي موضوع اكتر من راااااااااااائع تسلمي تسلمي تسلمي حقيقي استفدنا منك جدااااااا ومليون سلامه علي امك ربنا يطمنك عليها يارب وعودا حميدا لرجيمك الحميم وانا معاكي بامر الله واسمحيلي اكتب معكي يومياتي ونشجع بعض انا بدات من 9ايام بالظبط والحمد لله حاسه بفرق في الشكل والميزان بس يوم الجمعه بليل اكلت خوخه (كان جوزي عاملي كمين وخفت يكشف اني عامله رجيم) بس التزمت بعد كده تمام انا بس اللي مخوفني انك بتقولي الاسبلندا ده غلط انا باستعمل شوجر ماتش وهو 0كارب بس انا باشرب شاي اخضر كتيرررررررررررر بشوجر ماتش ونعناع ياتري عادي؟؟ كمان باكل جبنه رومي باقطعها اصابع زي البطاطس وباكلها في الفطار والسناك صح وللا غلط؟؟ كنت باكل خيار بس تركته ومش باكل طماطم بس امبارح اكلت معلقه فول برضه عادي وللا ايه؟؟ عموما مدام انتي جيتي بالسلامه ان شاء الله هالتزم حرفيا واتشجع اكتر من الاول بس حاولي تدخلي كل يوم الله يخليكي تحياتي لكي ورجاااااااااااااااااااااااااااء لا تتاخري في الرد

ماشاء الله عليكي موضوع اكتر من راااااااااااائع تسلمي تسلمي تسلمي حقيقي استفدنا منك...

tear&smile :

يا ألف أهلا وسهلا أكيد التشجيع كثير مهم و أفضل من أنك تسوي رجيم لوحدك الحمد لله إنك بتلاحظي الفرق في الميزان و لو أنك ماقلتي لي بس أهم من كذا الشكل و المقاسات بالنسبة للخوخة و لو أنها ممنوعة في أول مرحلة من الرجيم إلا إنه لو عدد الكاربز اللي أخذتيها في ذاك اليوم كانت قليلة فبإذن الله ماتأثر بالنسبة لي ما أحط أي نوع محليات مو بس بسبب الرجيم و لكن بسبب أضرارها و خطرها على الصحة و حبيت أقولك إنها تماما مثل الصود الدايت مع أن الكاربز فيها منعدم إلا إن الجسم ممكن ينخدع بمذاقها الحلو و يفكرها سكر عادي فيبطل ينزل و لكن لو لاحظت إن جسمك بينزل عليها فمامشكلة المهم حدد الكمية أما لو مانزلت كماينبغي فصدقيني بتتعودي على الشاي بالنعناع من غير محليات لو ممكن تقولي لي إيش هي الجبنة الرومي بالانجليزي و أنا أقولك بس نصيحة لماتشتري الجبن اقري عدد الكاربز و أقولك أفضل شيء الجبن الجامد الأصفر و ليس الكريمي الأبيض الخيار ممكن تاكليه و لكن كمية محدودة مثلا حوالي نصف كوب أو حبة صغيرة أما الطماطم مع أنك ممكن تاكلي حبة صغيرة بس بكذا ماراح يبقالك كاربز كثير لطول اليوم و لا تنسي إن الثوم و البصل اللي تطبخي بيهم لازم تحسبيهم ضمن الكاربز أفضل شيء حتى لا تتلخبطي في خضروات المرحلة الأولى تعتمدي المشروم و الخس و الخيار و الخضروات الورقية و البروكلي و طبعا لا تبالغي كثيير في الكمية و لماتبغي حبة قرع أو باذنجان اختاريهم صغار و احسبي الكاربز اللي فيهم الحمد لله هلا عندي النت بالبيت فبدخل يوميا إلا لو كان فيه مانع أو مشكل و أوعدك بإذن الواحد الأحد ما أتأخر عليك فلا ترددي بوضع تقاريرك و استفساراتك و لا تنسي إنه أهم شيء الالتزااااااام و الإكثار من الماء و أخذ الفيتامينات و أقولك شيء آخر مهم هذا الرجيم ممتاز و يشبع و لذيذ و لكن لا يحب التخريب لأنك لو خربت توقف عندك عملية الحرق الجديدة اللي تعلمها جسمك فتضطري تعيدي من أول الله يوفقك و يوفقني و كل طالبات الرشاقة

يا ألف أهلا وسهلا أكيد التشجيع كثير مهم و أفضل من أنك تسوي رجيم لوحدك الحمد لله إنك بتلاحظي...

زعلانه. من. الدنيا :

ربنا يكرمك يارب ويباركلك..والله افدتيني اكتر واكتر بردك ..الجبنه الرومي انا ماعرفش اسمها بالانجليزي بس هي بتبقي قرص كبير اصفر وبيتقطع منها شرايح القرص بيكون حوالي 10كيلو وبناخد منها اللي عاوزينه وهي والحمد لله صفراء وجامده ههههههه بالنسبه للكارز المسموح انا مش باحاول اخد اي شئ غير الشاي والجبنه والوجبه اللي بتبقي بروتين كلها واحيانا باخد نص خياره او شويه خس بس محاولتش حتي اخد خضروات ولا حتي المسموحه..وعموما انا هاقولك بالتفصيل يومي عامل ازاي وياريت لو في اي خطا تلحقيني ..والحمد لله ان النت بقي عندك علي طوووووووووول ده من حظي والله..بس في خبر وحش عارفه هايزعلك مني جدا بس غصب عني..انا مش باشرب ميه خااااااااااااااالص تقريبا كده ممكن يعدي يوم والتاني وافتكر اني مشربتش ميه خالص..بس من يوم مابدات الرجيم وانا باحاول اشرب كل ماادخل المطبخ بس كل اللي باشربه ميجيش نص لتر مثلا في اليوم كله.انا اصلا عندي مشكله في المعده وهي الترجيع باستمرار فلما اشرب ميه بارجع علي طول,,والاكل برضه لازم اكل وارجع واكل وارجع واكل وارجع لغايه ماتيجي مره اكل ومارجعش يبقي كده اكلت..عموما ان شاء الله خير واديني معاكي.. بصي ياستي انا فطرت الصبح 3شرايح جبنه رومي وكوب شاي اخضر بشوجر ماتش وبين الفطار والغدا كنت ميته من الجوع بسبب الترجيع طبعا ففضت اقزقز جبنه رومي والغدا كان فراخ مشويه ومعلقه سلطه بدون طماطم.وشاي اخضر بشوجر ماتش وطبعا رجعت كل ده فشربت شاي تاني علشان معدتي تهدي شويه..وبعد شويه هاحاول اكل تاني حته فرخه.. قوليلي كده انا تعديت المسموح؟؟ امبارح فطرت برده شاي اخضر بشوجر ماتش+جبنه رومي+ملعقه بيض مقلي الغدا سمكه مقليه+6جمبري مسلوق+شوربه سي فود وبعدين شاي اخضر العشا ملعقتين بيض بالبسطرمه+ملعقه فول ومعلقه بقدونس مفروم وشاي اخضر وبس يارب يارب اكون ماشيه صح ومعلش لو كترت عليكي بس ماصدقت لاقيت حد يفيدني تسلميلي معلش انا نسيت اسالك في شاي اسمه رويال ده للرجيم وهو ملين عباره عن شمر وينسون واعشاب ملينه وانا باخده يوم ويوم علشان الامساك ياتري ده ممكن يكون فيه كاربز؟؟

ربنا يكرمك يارب ويباركلك..والله افدتيني اكتر واكتر بردك ..الجبنه الرومي انا ماعرفش اسمها...