الصويا قصدك صوص الصويا أعتقد الملعقة الواحدة فيها نصف غ كاربز
شوفي حبيبتي حتى توضح لك الأمور حتى لو فيه أشياء مسموحة بس لازم الكمية تكون قليييلة و مع ذلك للأسف راح تستهلكي عدد كبير من الكاربز إذا لم تستهلكيها كلها أو حتى أكثر هذا من جهة
من جهة ثانية حبيبتي لازم و ضروري و مهم تحاولي تخلي الكاربز لكل ماهو ضروري كاورقيات أولا من أجل صحتك العامة و كمان من أجل الإمساك فلا تضيعي الكاربز المسموح لك في أشياء غير ضرورية
و كمان لازم تتعلمي تستخدمي العداد لأنك أدرى بالكميات و النوعية و مافي شيئ مسموح دون تحديد باستثناء اللحوم و المااااااااااااااء
و لازم تتعلمي تقري الملصقات على كل مشترياتك و هذي كثير سهلة يعني تقري الكاربز في ال 100 غرام
و لا تنسي إن الثوم و البصل فيهم كاربز فماراح يبقالك غير الخس و الجرجير و السبانخ و خيارة أو كوسة أو شوية بروكلي أو زهرة و هذا لطول اليوم

مع إني بشرب الماء كثييير بس اليوم جاني إمساك أكرمك الله
تعرفي ليش لأني ما أخذت سلطة من امبارح الصبح و هذي مشكلتي لأني ما أحب الخضروات و الورقيات نية
و الدكتور أتكنز ينصح دايما بأن نخلي الكاربز نية من أجل فوائدها أولا ثم من أجل الإمساك ثاني
استعملت اليوم تحميلة الجليسيرين و نفعتني بس ما ودي أتعود عليها
فقررت من بكره إن شاء الله راح آخذ ملعقة زيت زيتون على الريق و وراها على طول كاس ماء دافئ ثم بعد شوي كاس أو اثنين ماء عادي و بعد نصف ساعة يكون الافطار

مساء الفل والخيرات عليكي ياقمر
والف سلامه عليكي من الامساك بس انا اعرف انه عادي مع اي رجيم عاده ومع البروتينات تحديدا..

بالنسبه للصويا انا اقصد دقيق الصويا وهو بيسموه بروتين مجروش يعني بديل البقسماط بس من الصويا..مش عارفه فهمتيني وللا لاء؟؟
وهوبيجي من عند العطار بيبقي بالجرام يعني مش معبا وبالتالي مفيش بيانات عليه.
بالنسبه للجبنه هي بيتي اصلا وماما اللي عملاها وكان نفسي اكل منها..يلا خير مش مهم

حبيبتي انا لما اكلت الكبده والطحينه مااكلتش اي خضروات تانيه لا ورقيه ولا غيره فكده انا عوضت الكاربز اللي في الكبده ومحتوياتها..
بالنسبه للعداد انا قريت اكتر من واحد ومش عارفه اي واحد فيهم ادق.
وماقواتيش رايك في الكابتشينو انا قريت محتوياته لاقت انه مفيهوش كافيين بس فيه كاكو وقطع من شراب الذره (ربنا يستر)

بالنسبه بقي للاشغال اليدويه شوفي ميولك ايه وان شاء الله هاتستفيدي وتتشجعي وخصوصا لما تتعلمي حاجه وتعمليها وتصوريها وتنزلي صورها في المنتدي هاتتبسطي اوي.انا اتعلمت الكروشيه والحمد لله احترفت فيه وبفيت باشتغل وابيع كمان..ولما لاقيت الموضوع حلو ومسلي اتعلمت كمان صناعه الشموع..والمكرميات..وعجينه السيراميك بجد متعه انك تعملي حاجه بايدك وتشوفي نتيجتها..شوفي ميولك وانا لو اقدر اساعدك في اي حاجه انا معاكي..

ام ناصر
انا كمان مشكله ريحه الفم دي مغلباني وكنت باحسب اني انا لواحدي فكنت مكسوفه اسال بس انا بامضغ لبان دكر
وربنا يسهل ونخس بصحه وعافيه يارب

هل القهوة العربية والقشطة التاج والجبنةالسائلة مسموحة تكفين ردي

أهلا أختي
القهوة العربية أكيد فيها كافيين و هذا ممنوع بس لو مضطرة خذيها مرة في اليوم و خليها خفيفة و من غير سكر و الأفضل تاخذي أي شيء ثاني من غير كافيين
الجبنة السايحة المفروض ماتكون في المرحلة الأولى اللي هي أقل شيء أسبوعين
الجبنة المسموحة صفراء و جامدة و كاملة الدسم أو الزرقاء أم ريحة و فيه أنواع ثانية بس ضروري تقري الكاربز إذا تجاوز واحد كارب و نصف في ال 100 غرام فأفضل تتركيها
القشطة التاج ما أعرفها بس القشطة الكاملة التي ليست قليلة الدسم مسموحة
هذه النصائح طبعا لو ودك النزول سريع و واضح أما لو مو مستعجلة ففيه كلام ثاني
الله يوفقك