انا هانا ياتيراااااااااا تعالي ندردش سواانا هانا ياتيراااااااااا تعالي ندردش سوا
حبيبتي أنا كنت هنا و إنت مانتبهت لي فاستنيتك طولت شوي طلعت
شفت فلم رععععب و بعدين عملت نصف ساعة رياضة و أديني جيت
شفت فلم رععععب و بعدين عملت نصف ساعة رياضة و أديني جيت
يا بنات أنا أخذت قرار أتمنى تساعدوني فيه قررت ما أوزن حتى آخر يوم من شعبان
يعني أربع أسابيع كاملة
ودي أتفاجأ بنتيجة حلوة تخليني ألتزم أكثر و ما أرجع اللي تعبت عليه بسهولة
لأني مثلا لما أنقص كيلوين في الأسبوع لما أخبص أقول يالله مو مشكلة يادوب نقصت كيلوين و حتى لو زدتهم في التخبيصة راح أرجع أنزلهم بسرعة لما أرجع للرجيم
بس لو مثلا في 4 أسابيع أكون نزلت سبعة أو ثمانية كيلو راح أخاف أردهم لأني من جدت تعبت عليهم
بصراحة من يوم بديت الرجيم تقريبا بعد كل أسبوع أخبص سواء برغبتي أو لسبب خارج عن إرادتي
و هلا خلاص مش باقي على رمضان غير أربع أسابيع ضروري أنقص فيهم لأني لسه مش مقررة إيش راح أعمل في رمضان بس الأكيد نفسي أخلي شهر رمضان للتثبيت
بس مش عارفة هل بالسعرات ولا أدخل المرحلة الثالثة لأتكنز على طول = لأني أشوف الثانية ماراح تفرق كثير عن الأولى يادوب حبة فاكهة أو شوية مكسرات =
يعني أربع أسابيع كاملة
ودي أتفاجأ بنتيجة حلوة تخليني ألتزم أكثر و ما أرجع اللي تعبت عليه بسهولة
لأني مثلا لما أنقص كيلوين في الأسبوع لما أخبص أقول يالله مو مشكلة يادوب نقصت كيلوين و حتى لو زدتهم في التخبيصة راح أرجع أنزلهم بسرعة لما أرجع للرجيم
بس لو مثلا في 4 أسابيع أكون نزلت سبعة أو ثمانية كيلو راح أخاف أردهم لأني من جدت تعبت عليهم
بصراحة من يوم بديت الرجيم تقريبا بعد كل أسبوع أخبص سواء برغبتي أو لسبب خارج عن إرادتي
و هلا خلاص مش باقي على رمضان غير أربع أسابيع ضروري أنقص فيهم لأني لسه مش مقررة إيش راح أعمل في رمضان بس الأكيد نفسي أخلي شهر رمضان للتثبيت
بس مش عارفة هل بالسعرات ولا أدخل المرحلة الثالثة لأتكنز على طول = لأني أشوف الثانية ماراح تفرق كثير عن الأولى يادوب حبة فاكهة أو شوية مكسرات =
الصفحة الأخيرة
رقاق السمبوسة الجاهز ماعتقد الورقة الواحدة فيها كثير كاربز على عكس العجينة المعمولة في البيت
حاولو تشوفو المغلفات