احلم بالسلام :

ياجماعة أنا من متابعتى ليكم ولجروبات كتيرة من متبعى حمية أتكنز عاوزة أقول حاجة مهمة وهيا إنى خلصت لنتيجة واحدة هى ان:السبب الرئيسى اللى بيخلى الكل يسيب النظام ده هو بطؤ النزول..انا لازم اقولكم ان اتكنز عمره ماكان نظام سريع لانقاص الوزن لكنه نظام آمن ومرن ويسهل اتباعه والمدوامة عليه ومن ثمَ الحفاظ على الوزن المفقود من خلاله أكتر من أى نظام غذائى تانى...حطوا المعلومة دى فى بالكم دايماَ قبل ماتوزنوا كل أسبوع وأنا من رأيي فالأفضل إننا نوزن كل شهر مش كل أسبوع ..وعموما متوسط خسارة الوزن فى أتكنز بتكون من 4-6 كيلو شهرياً(وساعات أقل ونادراً أكتر) ومعرفش ليه بلاقى بنات بتهيألها إنها هتنقص نص كيلو فى اليوم ..أو حتى أربعة كيلو فى كل أسبوعين أنا من خلال قراءاتى لجزء كبير من كتاب أتكنز ومن خلال متابعتى لبعض المنتديات الأجنبية وقصص النجاح لأتكنز بقولكم المعلومة دى عن ثقة:نقص الوزن فى أتكنز مش سريع لكنه معتدل ومتوازن كمان أنا شفت دكتور دشتي فى لقاء على قناة ما بيقول إنه بيفضل البطؤ فى النزول عن السرعة وإن عنده ينقص المريض بتاعه كيلو واحد فى الشهر افضل بكتير من 10 كيلو ...الصبر ياجماعة ومانيل المطالب بالتمنى..بردو مش مقتنعين طب بصوا كده لفوائد النزول البطىء : 1-أولاً بيقلل الترهلات بنسبة كبيرة جدا (فى النزول السريع الترهلات بتكون كبيرة وبيستدعى الأمر غالباً عملية جراحية لأن غالبية الوزن المفقود بيكون من الكتلة اللحمية اللى بتشد الجلد ومش من الدهون ). 2-النزول البطىء بيكون أسلم للصحة العامة لأنه مش بيسبب أختلالات وظيفية ولا بيضر الكبد او الكلى او القلب زى مابيعمل النزول السريع. 3-النزول البطىء معناه ان من المستبعد رجوع الوزن تانى اما النزول السريع ففيه عودة الوزن لسابق عهده ضرورة "حتمية" وبسرعة أكبر من سرعة فقدانه. 4- النزول البطىء بيخليك تتعودى على النظام الغذائى لفترة أطول وده معناه إنك صححتى عاداتك الغذائية وإنك حولتى نظامك من مجرد فترة مؤقتة لخسارة بعض الكيلو جرامات الى "نظام حياة". وعلى فكرة بقى أنا وزنى أكبر من وزن معظمكم ومع ذلك متفاءلة والحمد لله و عندى الهمة والصبر الجميل (مع إنى بكافح علشان أخسر وزن زدته فى سنة واحدة وده غير الوزن القديم طبعاً) لكن كلى أمل بالله وتفاؤل بأتكنز ..واستبشار بيكم

ياجماعة أنا من متابعتى ليكم ولجروبات كتيرة من متبعى حمية أتكنز عاوزة أقول حاجة مهمة وهيا إنى خلصت...

أناناسة حلوه :

كلام جميل يا ( أحلم بالسلام ) .. صراحه رفعتي معنوياتي ... ومن جد هذا الشي حسيت فيه لي 3 اسابيع تقريبا نزلت فيها 4 كيلو وثابت على كذا ... الله يصبرنا عليه ونحقق اهدافنا جميعا :)

كلام جميل يا ( أحلم بالسلام ) .. صراحه رفعتي معنوياتي ... ومن جد هذا الشي حسيت فيه لي 3 اسابيع...

احلم بالسلام :

السلام عليكم يابنات واخيرا عرفـت اســجل...!! انا قرأت تقريبا تلات تربع الموضوع بس بصراحة فيه كم صفحة نطيتهم. أنا منى من مصر وعندى 25 سنة,ودى اول مشاركة ليا واتمنى انكم تقبلونى فى الجروب بتاعكم,انا بقالى فترة متبعاكم ومستنية المنتدى يقبل التسجيل علشان ادخل وانضم ليكم وده بعد اذنكم طبعا..

السلام عليكم يابنات واخيرا عرفـت اســجل...!! انا قرأت تقريبا تلات تربع الموضوع بس بصراحة فيه كم...

tear&smile :

بنات أنا وزنت اليوم مع الدورة و التخبيصات اللي فاتت وزني تقريبا 64 كيلو و مثل ما قلت لكم أمس حلفت يمين ماراح أخبص و لا أوزن حتى آخر يوم من شهر شعبان يعني أقل شوي من أربع أسابيع اليوم عملت مرق عى أجنحة الدجاج=أدري بتذبحيني زعولة بس و الله أحبهم و كمان ماعندي في الفريزر غيرهم و شوية لحم مفروم و دجاج مفروم و ستيك = المهم لما نضجت الأجنحة طلعتهم و حطيت في المرق حبتين كوسة 6 كاربز و هلا لما بينضجو بطحنهم و تصير عندي أحلى شوربة كوسة و على فكرة هي ممتازة للإمساك و تنظيف الأمعاء حتى للي عندهم دود الله يشفيهم

بنات أنا وزنت اليوم مع الدورة و التخبيصات اللي فاتت وزني تقريبا 64 كيلو و مثل ما قلت لكم أمس...

eng.raghad :

صباح الخير على احلى حلوين مش مخبصيين ... كيفكم صبايا ... كيفك تيرا, عقد لولو , وردة وردية , زعلانة , النورا , احلى سلام , و مليت من السمنة... كيف النفسية عال العال ****الله ... المهم احلى سلام لاختكم ام الرغد ياللي راحت على بيت اهلا و قعدت يومين و نص من غير تخبيص ... الحمد لله قديش فرحانة من حالي , اول مرة في حياتي المديدة اروح على بيت اهلي و ما اخبص ... تنمد قدامي كل انواع الارز و المعجنات و المحاشي و انا ما اكل غير دجاج و لحم و سلطة و اليوم التاني برضوا معجنات و انواع المعكرونة (عشقي الاوحد) و مع ذلك (ما هم عاملين لحوم) شريت علبتين تونة و اعملت سلطة تونة و اخدت معاي نسكافيه , كاكاو , كريمر , وسكر رجيم و قعدت اشرب منهم ... لا واللي بيجلط كل انواع الحلويات شرقية و غر بية , بس برضوا صمدت... بتعرفوا كيف بتحسوا تجله نفسكم بالاحترام و انكم ماانتم عبيد لرغباتكم الشخصية .. انا وعدتكم المشاركة اللي فاتت اني امسك حالي و الحمد لله وفيت وعدي .. و هدا الشي رفع درجات احترام الذات بداخلي

صباح الخير على احلى حلوين مش مخبصيين ... كيفكم صبايا ... كيفك تيرا, عقد لولو , وردة وردية ,...