لالالالا ازاى.. طبعاً مش خفيف زيها مع إن كل المصريين دمهم خفيف بس خفة دم زعولة لا يُعلى عليها
لالالالا ازاى.. طبعاً مش خفيف زيها مع إن كل المصريين دمهم خفيف بس خفة دم زعولة لا يُعلى عليها
فعلا المصريين دمهم خفيف ماشاء الله
شوفي عشان نحدد مين دمها أخف من الثانية ضروري تحطي لنا نكتة
إيه رأيك؟؟؟
شوفي عشان نحدد مين دمها أخف من الثانية ضروري تحطي لنا نكتة
إيه رأيك؟؟؟
مرحبا ياحلوااات خيتو تير آند سمايل تسلمي يالغلا.. كلامك شجعني كثير والله يقدرني ويثبتني يارب انا لسه ماتغذيت بس جهزت غذاي صدر دجاج مع نص حبة باذنجان وحبة كوسا صغير وصحن سلطه وسط مع عصرة ليمون وملعقة مايونيز واليوم رايحه استراحتنا مع زوجي وبنتي وولدي وجهزت عشانا دجاج ولحم بنشويه هناك مع سلطه وماراح اسمح لهم يغروني بالممنوعات خخخخ وراح أحط حرتي بالسباحه لانها جدا ممتازه لنحت الجسم وشده أشوفكم بعدين ياقمراياتمرحبا ياحلوااات خيتو تير آند سمايل تسلمي يالغلا.. كلامك شجعني كثير والله يقدرني ويثبتني...
أهلا
برنامجك حلو بس عندي لك نصيحة مع إن الكوسة و الباذنجان و السلطة مسموحين بس لازم تراقبي الكاربز حتى ماتتعديه
و لو مش حابة تكسري راسك بالحسابات يبقى تاكلي في كل وجبة نوع واحد من المسموح بكمية معقولةيعني تختاري يا كوسة يا باذنجانة يا زهرة .... مع شوية سلطة و انتبهي للإضافات من بصل أو طماطم أو غيرهم
برنامجك حلو بس عندي لك نصيحة مع إن الكوسة و الباذنجان و السلطة مسموحين بس لازم تراقبي الكاربز حتى ماتتعديه
و لو مش حابة تكسري راسك بالحسابات يبقى تاكلي في كل وجبة نوع واحد من المسموح بكمية معقولةيعني تختاري يا كوسة يا باذنجانة يا زهرة .... مع شوية سلطة و انتبهي للإضافات من بصل أو طماطم أو غيرهم
ياجماعة أنا من متابعتى ليكم ولجروبات كتيرة من متبعى حمية أتكنز عاوزة أقول حاجة مهمة وهيا إنى خلصت لنتيجة واحدة هى ان:السبب الرئيسى اللى بيخلى الكل يسيب النظام ده هو بطؤ النزول..انا لازم اقولكم ان اتكنز عمره ماكان نظام سريع لانقاص الوزن لكنه نظام آمن ومرن ويسهل اتباعه والمدوامة عليه ومن ثمَ الحفاظ على الوزن المفقود من خلاله أكتر من أى نظام غذائى تانى...حطوا المعلومة دى فى بالكم دايماَ قبل ماتوزنوا كل أسبوع وأنا من رأيي فالأفضل إننا نوزن كل شهر مش كل أسبوع ..وعموما متوسط خسارة الوزن فى أتكنز بتكون من 4-6 كيلو شهرياً(وساعات أقل ونادراً أكتر) ومعرفش ليه بلاقى بنات بتهيألها إنها هتنقص نص كيلو فى اليوم ..أو حتى أربعة كيلو فى كل أسبوعين أنا من خلال قراءاتى لجزء كبير من كتاب أتكنز ومن خلال متابعتى لبعض المنتديات الأجنبية وقصص النجاح لأتكنز بقولكم المعلومة دى عن ثقة:نقص الوزن فى أتكنز مش سريع لكنه معتدل ومتوازن كمان أنا شفت دكتور دشتي فى لقاء على قناة ما بيقول إنه بيفضل البطؤ فى النزول عن السرعة وإن عنده ينقص المريض بتاعه كيلو واحد فى الشهر افضل بكتير من 10 كيلو ...الصبر ياجماعة ومانيل المطالب بالتمنى..بردو مش مقتنعين طب بصوا كده لفوائد النزول البطىء :
1-أولاً بيقلل الترهلات بنسبة كبيرة جدا (فى النزول السريع الترهلات بتكون كبيرة وبيستدعى الأمر غالباً عملية جراحية لأن غالبية الوزن المفقود بيكون من الكتلة اللحمية اللى بتشد الجلد ومش من الدهون ).
2-النزول البطىء بيكون أسلم للصحة العامة لأنه مش بيسبب أختلالات وظيفية ولا بيضر الكبد او الكلى او القلب زى مابيعمل النزول السريع.
3-النزول البطىء معناه ان من المستبعد رجوع الوزن تانى اما النزول السريع ففيه عودة الوزن لسابق عهده ضرورة "حتمية" وبسرعة أكبر من سرعة فقدانه.
4- النزول البطىء بيخليك تتعودى على النظام الغذائى لفترة أطول وده معناه إنك صححتى عاداتك الغذائية وإنك حولتى نظامك من مجرد فترة مؤقتة لخسارة بعض الكيلو جرامات الى "نظام حياة".
وعلى فكرة بقى أنا وزنى أكبر من وزن معظمكم ومع ذلك متفاءلة والحمد لله و عندى الهمة والصبر الجميل (مع إنى بكافح علشان أخسر وزن زدته فى سنة واحدة وده غير الوزن القديم طبعاً) لكن كلى أمل بالله وتفاؤل بأتكنز ..واستبشار بيكم
1-أولاً بيقلل الترهلات بنسبة كبيرة جدا (فى النزول السريع الترهلات بتكون كبيرة وبيستدعى الأمر غالباً عملية جراحية لأن غالبية الوزن المفقود بيكون من الكتلة اللحمية اللى بتشد الجلد ومش من الدهون ).
2-النزول البطىء بيكون أسلم للصحة العامة لأنه مش بيسبب أختلالات وظيفية ولا بيضر الكبد او الكلى او القلب زى مابيعمل النزول السريع.
3-النزول البطىء معناه ان من المستبعد رجوع الوزن تانى اما النزول السريع ففيه عودة الوزن لسابق عهده ضرورة "حتمية" وبسرعة أكبر من سرعة فقدانه.
4- النزول البطىء بيخليك تتعودى على النظام الغذائى لفترة أطول وده معناه إنك صححتى عاداتك الغذائية وإنك حولتى نظامك من مجرد فترة مؤقتة لخسارة بعض الكيلو جرامات الى "نظام حياة".
وعلى فكرة بقى أنا وزنى أكبر من وزن معظمكم ومع ذلك متفاءلة والحمد لله و عندى الهمة والصبر الجميل (مع إنى بكافح علشان أخسر وزن زدته فى سنة واحدة وده غير الوزن القديم طبعاً) لكن كلى أمل بالله وتفاؤل بأتكنز ..واستبشار بيكم
كلام جميل يا ( أحلم بالسلام ) .. صراحه رفعتي معنوياتي ... ومن جد هذا الشي حسيت فيه لي 3 اسابيع تقريبا نزلت فيها 4 كيلو وثابت على كذا ...
الله يصبرنا عليه ونحقق اهدافنا جميعا :)
الله يصبرنا عليه ونحقق اهدافنا جميعا :)
الصفحة الأخيرة
بس ليش صعب تسجيل إبنك في المدرسة كذا؟؟؟