سبحاااااااااااااااااانه
اذا ذكرته ذكرك
وان شكرته زادك
وان توكلت عليه كفاك
لا اله الا الله

تسلمين ياحلوة على الرد
اما نظامي فهو
في الصباح
بيضة وزبادي وكاسة شاي بملعقة سكر وحدة
بالغداء
زبادي وسلطة خضار وربع دجاجة مشوية
في العشاء
زبادي وسلطة خضاروشاي بسكر خفيف
واذا جعت بين الوجبات باكل سلطة او زبادي
وبس
ايش رايكم برجيمي
لية اسبوعين علية
وحاسة نحفت بس ماعندي ميزان وماعرف وزني صح

تسلمين ياحلوة على الرد
اما نظامي فهو
في الصباح
بيضة وزبادي وكاسة شاي بملعقة سكر وحدة
بالغداء
زبادي وسلطة خضار وربع دجاجة مشوية
في العشاء
زبادي وسلطة خضاروشاي بسكر خفيف
واذا جعت بين الوجبات باكل سلطة او زبادي
وبس
ايش رايكم برجيمي
لية اسبوعين علية
وحاسة نحفت بس ماعندي ميزان وماعرف وزني صح

وش فيه المنتدى ثقيييييييييل و يعلق
طفشني
و مش راضي يفتح الإقتباس بكتب لكم هلا و مش عارفة هل بيقبل الرد و لا لأ

زعولة :
آآآآآآآآآآآآآمين و إياك يارب


عبير الورد:
نظامك حلو و متوازن بس لو متبعة أتكنز عندك كثير أخطاء
ممنوع السكر و ممكن بديل السكر سبلندا
ممنوع الزبادي في المرحلة الأولى

بس أقولك شيئ مادام مريحك و حاسة نفسك نحفتي عليه كملي فيه أفضل من إنك تحرمي نفسك أشياء تحبيها و تضعفي و بعدين تهيجي على الأكل و ترجعي اللي خسرتيه
و الله يوفقك و يوفقنا

عملت رياضة و أخذت شاور و جيت