أكلت صحن مشكل من أنواع الجبن
و عمالة بشرب مااااء
يمكن الجبن عطشني
مش عارفة أعمل إيه للعشاء
عندي دجاج لازم أدور وصفة حلوة و جديدة عشان أغير شوي أو يمكن أقلي شوية زهرة بالبيض
أمخمخ شوي و أشوف
أخيراً سمح لى المنتدى ان اكتب رد من الصبح وانا عمالة اعمل رفريش للصفحة علشان اعرف اكتب مشاركة ومن طول الانتظار نسيت انا كنت عاوزة اقول ايه..
انا كمان عملت بحث عن الريجيم ده وترجمتلك مساوئه :
بالنسبة لآراء النقاد فى حمية الفصل بين الأطعمة :
1-معظمنا ان لم يكن كلنا يمكنه ان يتناول طعاماَ منوعاَ (نشويات وبروتين) فى نفس الوقت ) دونما يتعرض لاى مشاكل صحية .
2-الحمية صعبة وتستغرق وقتاَ طويلاً فى اتباعها ..فالأكلات المفضلة المزدوجة فى الكربوهيدرات والبروتين كالدجاج مع البطاطا والتوفو مع الأرز وشطائر التونة كلها ليست مسموحة.
3-من الممكن حدوث قصور غذائى اذا لم يكون هناك تخطيط مناسب للوجبات فالبروتين والنشويات لا يمكن ان تتناولهم معا لذا فسيختار الناس عادةَ نوعا دون الاخر مما يجعلهم يستهلكون نشويات اكثر من البروتين حيث تميل النشويات لان تكون اكثر ارضاءا وتحقق شعورا اكبر بالشبع (مع انى غير متفقة معاهم فى النقطة دى بس فعلا النشويات الذ) ويجب ان يكون هناك حرص شديد على تناول كمية كافية من البروتين ومن الكالسيوم والزنك وفيتامين D وB 12.
4-وانه لمن المفيد لنا ان نمزج بين البروتين والنشويات لانه عندما نجمع البروتين مع النشويات والدهون فان امتصاص
النشويات سيكون ابطأ مما يساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم والأنسولين.
بردو قرأت نقد تانى للريجيم فى كتاب بيقول:
* والكلام فيما معناه بيقول انه من الصعب تطبيق الحمية والالتزام بيها لانه ببساطة فيه اكلات واطعمة كتيرة بتجمع بين النشويات والبروتينات زى البسلة والبقوليات عموما والمشروم والمكسرات واللبن وده بيعقد الريجيم ويصعبه.
بس الريجيم ده فكرة حلوة لتثبيت الوزن انا نفسى بفكر فيه كتير وعاوزة اعمله بعد اتكنز او حتى فى اريام الراحة..لانى مش هتنازل عن ايام الراحة..وخصوصا فى رمضان..وعلى فكرة هى وجبات راحة مش ايام.
انا كمان عملت بحث عن الريجيم ده وترجمتلك مساوئه :
بالنسبة لآراء النقاد فى حمية الفصل بين الأطعمة :
1-معظمنا ان لم يكن كلنا يمكنه ان يتناول طعاماَ منوعاَ (نشويات وبروتين) فى نفس الوقت ) دونما يتعرض لاى مشاكل صحية .
2-الحمية صعبة وتستغرق وقتاَ طويلاً فى اتباعها ..فالأكلات المفضلة المزدوجة فى الكربوهيدرات والبروتين كالدجاج مع البطاطا والتوفو مع الأرز وشطائر التونة كلها ليست مسموحة.
3-من الممكن حدوث قصور غذائى اذا لم يكون هناك تخطيط مناسب للوجبات فالبروتين والنشويات لا يمكن ان تتناولهم معا لذا فسيختار الناس عادةَ نوعا دون الاخر مما يجعلهم يستهلكون نشويات اكثر من البروتين حيث تميل النشويات لان تكون اكثر ارضاءا وتحقق شعورا اكبر بالشبع (مع انى غير متفقة معاهم فى النقطة دى بس فعلا النشويات الذ) ويجب ان يكون هناك حرص شديد على تناول كمية كافية من البروتين ومن الكالسيوم والزنك وفيتامين D وB 12.
4-وانه لمن المفيد لنا ان نمزج بين البروتين والنشويات لانه عندما نجمع البروتين مع النشويات والدهون فان امتصاص
النشويات سيكون ابطأ مما يساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة من سكر الدم والأنسولين.
بردو قرأت نقد تانى للريجيم فى كتاب بيقول:
* والكلام فيما معناه بيقول انه من الصعب تطبيق الحمية والالتزام بيها لانه ببساطة فيه اكلات واطعمة كتيرة بتجمع بين النشويات والبروتينات زى البسلة والبقوليات عموما والمشروم والمكسرات واللبن وده بيعقد الريجيم ويصعبه.
بس الريجيم ده فكرة حلوة لتثبيت الوزن انا نفسى بفكر فيه كتير وعاوزة اعمله بعد اتكنز او حتى فى اريام الراحة..لانى مش هتنازل عن ايام الراحة..وخصوصا فى رمضان..وعلى فكرة هى وجبات راحة مش ايام.
الصفحة الأخيرة
حبيبتي أرد عليك بكل صراحة
المشكلة مش إنه لازم كلنا ندخل وقت واحد
المهم نحاول قدر الإمكان ندخل كم مرة في اليوم لبضع دقائق عشان نكتب اللي احنا عايزينو و كمان نرد على بعض و بس يعني ماهو شيئ ياخذ وقت طويل
أنا أحاول أقدر المشاغل و الالتزامات و المسؤوليات و ما أحب أضغط على أحد بس بصراحة أشوف البنات مكسلين و الموضوع صار ممل و مافيه شيئ جديد و لا أفكار و لا نقاشات يعني تقريبا مامنه فايدة و حتى لما يقررو يتركو الموضوع ناااادرا تجي واحدة تخبرنا و لما يخبصو و يكملو تخبيص و يقررو يرجعو للرجيم يتذكرونا :angry2:
بصراحة فكرت كم مرة أنسحب من الموضوع بس أحس بالمسؤولية أمام أي واحدة ممكن تحتاجني و لو لفضفضة بس
عشان كدا قررت ماأنضم مرة ثانية لأي قروب أو مجموعة لأنه التزام مثل أي التزام في الحياة
أنا الحمد لله بفضل الرياضة و الرجيم كرشتي خفت و مصممة أمسحها مسح بإذن الله
و حاليا بعمل سيرش عن النظام القنبلة في المحافظة على الرشاقة للأبد و كمان تحسين الصحة كلها اللي هو food combining diet
النظام راح أعمله بعد ما أخلص أتكنز و راح يكون نظام حياتي مافيه حرمان و لا جوع و في نفس الوقت صحي و متوازن
لأنه تقدري تاكلي اللي بدك من فواكه و بروتين و حبوب و مكسرات و خضروات و نشويات و بأي كمية و في نفس اليوم
المهم تلتزمي بالشروط و اللي أهمها نوع واحد في الوجبة الواحدة بس مش معناه تاكلي مثلا لحم ناشف وحده لا ممكن تاكلي معاه كل الورقيات و كمان أغلب الخضار و نفس الشيئ بالنسبة للنشويات و ممنووووووووووووع تخلطي البروتين مع النشويات أو الفواكه في نفس الوجبة
على العموم بحاول أحط لكم هاليومين معلومات أكثر عنه للي ودها تستفيد و ما ودها ترجع تسمن لما تبطل رجيم