السلام عليكم مساء الخير عليكم يالغاليات الحمد لله اليوم ماشيه تمام اليوم الفجر أكلت أصابع دجاج مقليه أنا مسوياها مع ملعقه صغيره مايونيز وملعقه صغيره فلفل حار بالزيت ونمت بعد ساعتين وصحيت الظهر وحميت 10 دقايق مشي وبعدها سويت تمارين والساعه 3 أكلت نص حبه نقانق دجاج شرايح مقليه مع بيضتين ونص كوب شاي مع ملعقة كريمة خفق وبثثثثثث إذا عندي خطأ صححوليالسلام عليكم مساء الخير عليكم يالغاليات الحمد لله اليوم ماشيه تمام اليوم الفجر أكلت أصابع دجاج...
sas222 :
اختي tear&smile ثقلت عليك بس حبيت اسال زبدة الفول السوداني وكريمة الخفق مسموحة الشي الثاني الوزن اللي ينزل يرجع بسرعة بعد الريجيم حتى لو اتبعت ريجيم ثاني فيه كاربز زي الخبز الاسمر وبعدين لو في يوم خبصت بحلى او تمر ارجع للريجيم من ثاني ما يأثر على نزولي لاني ما شاء الله بعد يوووووووووووم واااااااحد من الريجيم نزل وزني تقريبا 400جم هل تتوقعين هذا النزول صحيح من الشحوم علما ان عمري 32ووزني حاليا 64 وودي اوصل 55 اسفة طولت عليك بس تكفين ردي الله يرزقك ولد صالح ترى انا تأخرت بالحمل 8 سنين والان عندي ولد عمره 4 شهور زي القمر لا تيأسيناختي tear&smile ثقلت عليك بس حبيت اسال زبدة الفول السوداني وكريمة الخفق مسموحة الشي الثاني...
تسلميلي ياام ناصر كلك ذوق ياقمر موضوع الترجيع سببه التهابات في المعده وانسداد جزئي في الامعاء نتيجه تدبيس معده عملته من اربع سنين وطبعا لاني كنت عاوزه انززززززززززل رفضت اتعالج غير لما اوصل لوزن يرضيني ولسه ماوصلتلوش ربنا يوصلنا بصحه وعافيه يارب حبيبتي بالنسبه للرجيم اللي اعرفه ان اقصي حد للمرحله الاولي شهر واحد مش عارفه تيرا(دمعه وابتسامه)دلعها تيراااااااااادلوقتي تقولنا الصح ان شاء الله لو ليكي في الترجمه ترجميلنا العداد انا الانجليزي بتاعي عنده صدااااااااااااااااعتسلميلي ياام ناصر كلك ذوق ياقمر موضوع الترجيع سببه التهابات في المعده وانسداد جزئي في الامعاء...
لازم تكثري شرب الماء
و تعددي الوجبات و تاخذي ملتي فيتامين
كلي المسموح دون ماتراقبي الكميات أو الكالوري المهم الكاربز
لما يجيك التعب خذي ملعقة زيت الزيتون و كلي شيء من المسموح و لا تجوعي نفسك
و بعد أقل من أسبوع جسمك يتعود على عملية الحرق
الله يوفقك و وافينا بأخبارك