السلام عليكم
قوة بنات شخباركم وحشتوني وحشتوني وحشتوني اووووووووووووووووووووووووووووووووووووي كلكم :)
والله احبكم وكل يوم على بالي بس مشكلتي اذا فتحت النت والابتوب مستحيلة اصكه الا بعد ساعات فما دخلت هالفترة
راح اقولكم وش سويت بشكل مختصر الاسبوع اللي طاف كله امتحانات وامس كان اخر امتحان <<<زغرووووطة يا بنات يعني خلاص كملت الجامعة والنتيجة اول يوم رمضان ان شاء الله
و ابشركم بعد خبصت شوي بالامتحانات اكل اي شي بدون تفكير اهم تفكيري وتركيزي بالامتحانات وكل الوقت كوفي وسكر كثير عشان اصحصح ويعطيني طاقة خخخخخخ بس ما كنت اكل كثير لاني طول الوقت ادرس وما اطبخ وزوجي ياكل في الشغل
واليوم راح اشرب سنا مكي وبكرة ارجع لرجيم مضبووووووووووط
ورمضان وراح التزم برجيم دشتي لان اهلي واخواني كلهم راح يسافرو ليلة رمضان وما بيرجعو الا بعد العيد :( يعني ما في زيارات ونتجمع وناكل
راح اتملل بروحي برمضان يعني راح افطر لوحدي وزوجي بالشغل يفطر لوحده :( صحيح راح يساعدني هالشي برجيم بس مو حلو :(
اتوو بقولك شي من تجربتي
الفول السوداني الكاربز فيه شوي وهو اقل شي بالمكسرات وهذا من موقع اتكنز
وانا اكل مثل اللي حطيتي صورته ماركة بيست وفيه شوي ملح واحنا اكلنا باتكنز عموما فيه ملح والملح مو ممنوع ادري انه يحبس المويه
والكيس من الفول السوداني فيه 15 غرام يعني تقريبا 3 كاربز و الصبح لما اروح الجامعة افطر عليه تقريبا يوميا اكله ونحفت عادي
اقولك كلامي من تجربة
الفول السوداني الكاربز فيه شوي وهو اقل شي بالمكسرات وهذا من موقع اتكنز
وانا اكل مثل اللي حطيتي صورته ماركة بيست وفيه شوي ملح واحنا اكلنا باتكنز عموما فيه ملح والملح مو ممنوع ادري انه يحبس المويه
والكيس من الفول السوداني فيه 15 غرام يعني تقريبا 3 كاربز و الصبح لما اروح الجامعة افطر عليه تقريبا يوميا اكله ونحفت عادي
اقولك كلامي من تجربة
احلم بالسلام
انا اتبعت الرجيم اسبوعين
اوب اسبووع نزلت 5 كيلووو وغرام
الاسبووع الثاني ماخبصت بس قل اكلي مررررررره ونقصت كيلووين و800 غرام
وبعدها خبصت مرررررررررررررررره مررررررررررررره وزدت 4 كيلووو من اللي نقصتهم في شهر رجعتهم
والحين رجعت للرجيم وهذا ثالث يوم لي ملتزمه ونقصت كيلوو
بس اني اكلت فوول سووداني خفت انه يخرب بس الحمد لله
ورده ورديييييييييه فديتك الله ينزل وزنك زود وزد وبصراحه مالوومك اذا فطرتي فيه يفتح الشهيه بقووه انبسط وانا اكله
اليوووم فطوري سوويت اربع بيضات مقليه مع ملعقه جبن ساااااااايل
وغداي ثلاث بيضات مسلوووووووووقه
العصر فول سووداني اكلت اربع اكيااااااس بعد ماحسبت كمية الكاربز فيه
والعشاء للحين ماحطيت شي في بالي بس اتوووقع اووصال دجاج مبي العشاء فيه كاربز ابد
والله يوووووووووووفقنا جمعيا
انا اتبعت الرجيم اسبوعين
اوب اسبووع نزلت 5 كيلووو وغرام
الاسبووع الثاني ماخبصت بس قل اكلي مررررررره ونقصت كيلووين و800 غرام
وبعدها خبصت مرررررررررررررررره مررررررررررررره وزدت 4 كيلووو من اللي نقصتهم في شهر رجعتهم
والحين رجعت للرجيم وهذا ثالث يوم لي ملتزمه ونقصت كيلوو
بس اني اكلت فوول سووداني خفت انه يخرب بس الحمد لله
ورده ورديييييييييه فديتك الله ينزل وزنك زود وزد وبصراحه مالوومك اذا فطرتي فيه يفتح الشهيه بقووه انبسط وانا اكله
اليوووم فطوري سوويت اربع بيضات مقليه مع ملعقه جبن ساااااااايل
وغداي ثلاث بيضات مسلوووووووووقه
العصر فول سووداني اكلت اربع اكيااااااس بعد ماحسبت كمية الكاربز فيه
والعشاء للحين ماحطيت شي في بالي بس اتوووقع اووصال دجاج مبي العشاء فيه كاربز ابد
والله يوووووووووووفقنا جمعيا
احلم بالسلاااااااااااااااام وش نوعية النسكافيه اللي تاخذيه ؟
وابي صووره للكريمه ماعليك امر ياغلا
وابي صووره للكريمه ماعليك امر ياغلا
الصفحة الأخيرة
بالنسبة لسؤالك عن الفول السودانى سواء مملح او غير مملح ففى الحقيقة هوا مسموح لكن فى مرحلة OWL يعنى المرحلة الثانية واكيد فيه بيخدوه وبينقص وزنهم عادى لكن ببطؤ اكبر من مرحلة الحث وانتى مادمتى كملتى اسبوعين كاملين مع التزام تام باتكنز فليكى حرية الاختيار انك تكملى فى المرحلة الاولى او التانية ولان وزنك قليل فالتانية هتكون انسب ليكى وخصوصا مع اقتراب رمضان ..
اما الكابتشينو فلازم تبعدى طبعا عن كل الانواع اللى من مكوناتها السكر او شراب الجلوكوز اقرأى المكونات كويس ولو لاقيتى حاجة شكة فيها اكتبيها ونشوف ان كانت مسموحة ولا لان فيه انواع فيها قطع ذرة او بندق مثلا ودول ممنوعين فى المرحلة الاولى..انا عموما مش بشرب الا النسكافيه السادة وممكن تحطى عليه كريمة او مبيض قهوة قليل فى الكاربز لكن الكريمة هتكون الخيار الاسلم..وخلى بالك بردو حتى النسكافيه السادة فيه كاربز..