حاولي تقللي اكياس الفول السوداني واحد كافي

واذا بالكثير مشتهيته 2 وراقبي باقي الخضار والكاربز في اليوم :)

سبحان الله

و الله كنت زعلانة زعل كبير بس لما قريت ردودكم ماهنتو علي

زعولة أشكرك على تواصلك معي على الخاص و اهتمامك
حبيبتي أنا لما مرضت أمي الموضوع كان بالصفحات الأخيرة و كمان ماكنش فيه تجمع أو قروب يعني مجرد موضوع من غير التزام و الأهم إني تركت البلد تماما و رجعت لبلدي و كل يوم بدون استثناء في المستشفى و أمي ماعندها نت بالبيت
خلاص رجعت لك بس أقولك شيئ لو خبصت و اعترفت فلك ويل بس لو خبصت و ماعترفت فلك ويلين و هذا الكلام موجه لكل البنات
مش معناه إننا نددنا بكثرة التخبيص نبتدي نخبي على بعض بالعكس ضروري نتصارح و نتساعد

النوراا عودة محمودة و الله يوفقك بس المرة هذي مافي زيادة أبدا ضروري لما توصلي وزنك المثالي تحافظي عليه مو تردي كل اللي نزلتيه و إلا تبقي دايما تدوري في حلقة مفرغة لازم نتعلم لما نبطل رجيم نصحح عاداتنا الغذائية للأبد

أحلم بالسلام و الله ياأختي مامليت من الرجيم أبدا و حماسي ماقل و لو لاحظت مجهودي قل شوي في الآخر فيشهد الله إني كنت أحاول أرد على حسب مشاركات البنات لأني بشر و عندي مشاعر و عمر انشغالاتي ما أثرت على مردودي و الدليل دايما أخبركم مسبقا بأني راح أتأخر أو كذا مثلا

أتو أهلا بيك و الله يقويك و يقوينا

بنات شوفو

بكرة بإذن الله كل واحدة توزن و تحط وزنها

و ماراح نوزن ثاني حتى أول يوم من رمضان بإذن الله و بعدها راح يصير الوزن أسبوعيا و دون استثناء

و ضروري تحاولو يوميا تكتبو تقارير عن أكلكم و وصفاتكم و كمان عن كمية الماء و الحركة يعني المشي أو الرياضة بالإضافة لأي أدوية أو فيتامينات أو مشروبات

يالله توكلنا على الله و هو نعم الوكيل و الموفق

بطلع أحظر العشاء و أنظف البيت و أرجعلكم بعدين

مساء الخير بنات
بسألكم وأتمنى تجاوبونى ولاتطنشون
أنا حابه أسوى رجيم دشتى برمضان لكن متخوفه بخصوص الافطار على تمر هل يخرب الرجيم لانى أبي أذا سويته أظبطه

وأعذرونى لو ماأقدر أشارك معاكم لان النت عندى مررررررررررره ضعيف :eek:

ويااااااااااااااااااااليت تعطونى نظامكم برمضان أقصد وجباتكم وأكون لكم شاكره