عملت للعشاء شوية برغر بقر:cook:
الصبح إن شاء الله أشويلي من البرغر اللي فاضل لي حبتين آخذهم معي للغذاء لأني باخذ غذاي من البيت مع شوية جبن:p
المشكلة إني بسبب الشغل ماقدر أكثر الماء مهو مش معقولة أفضل أستأذن عشان أروح الحمام:09:
و المساء أنا ماشرب الماء و إلا ماأنام طول الليل و يجيني أرق بسبب الحمام:icon33:
بس راح أحاول ألاقي فكرة أو طريقة عشان أكثر الماء لأنه مهم للنزول و كمان عشان ماتنضر صحتي من الرجيم:wink:
كمان أعتقد لو ممكن نبتدي من بكرة نحط أفكار منيو كامل حتى لو مانكتب الوصفات غير لما نجربها
أقصد مثلا أفكاركم إيه التغييرات اللي نعملها في رمضان على الأشياء اللي متعودين عليها
أنا مثلا أقترح ورقة أو اثنين ورق الجلاش لطول اليوم و بإذن الله قبل ما يوصل رمضان أكون جبت لكم الكاربز اللي فيها
الحلو نحاول نخترع مهلبية أتكنزية و ممكن كمان نعوضو بشوية مكسرات
أقصد مثلا أفكاركم إيه التغييرات اللي نعملها في رمضان على الأشياء اللي متعودين عليها
أنا مثلا أقترح ورقة أو اثنين ورق الجلاش لطول اليوم و بإذن الله قبل ما يوصل رمضان أكون جبت لكم الكاربز اللي فيها
الحلو نحاول نخترع مهلبية أتكنزية و ممكن كمان نعوضو بشوية مكسرات
ايوة يا تيرا انا من زمان قلت لك نسوي وزن اسبوعي
وراح اغلبكم كلكم :) واصير انحف منكم
وبالنسبة للمهلبية نقدر نستبدل الحليب بالكريمة ونحط ورقة جيلاتين عشان يمسك ونحط هيل وماء ورد :) احلى من فانيلا
وراح اغلبكم كلكم :) واصير انحف منكم
وبالنسبة للمهلبية نقدر نستبدل الحليب بالكريمة ونحط ورقة جيلاتين عشان يمسك ونحط هيل وماء ورد :) احلى من فانيلا
وينها زعولة اليوم ؟؟؟
من بكرة يعني نبي ننزل اوزانا يا بنات ونقول برنامجنا وش سوينا :)
انا ناوية اركز تمارين الذراعين ابيهم ينشدون
من بكرة يعني نبي ننزل اوزانا يا بنات ونقول برنامجنا وش سوينا :)
انا ناوية اركز تمارين الذراعين ابيهم ينشدون
الصفحة الأخيرة
حبة التمر فيها تقريبا 5.75 كاربز يعني 3 حبات فيها 17.25
يعني كثير شوي خصوصا بالمرحلة الأولى
إلا لو حذفت الخضار و هذا ليس صحي و كمان ممل جدا
بس برأيي يمكن تاخذي تمرة باليوم و تاكلي الخضار المسموحة و بعد أسبوعين مثلا خليهم 3 تمرات باليوم
بخصوص نظام رمضان أكيد بإذن الله كل واحدة راح تحط المنيو يوميا مهو رمضان حلو بالأفكار و التجارب المتبادلة
و الله يقوينا و يتقبل مننا