تيرااااااااااا انتي بتعملي الكفته ازاي؟؟
يعني بتحطي بصل وللا لاء؟؟
والبقسماط بتحطي بداله ايه؟؟
تعرفي اخدت بالي ان في خطا فااااااااااااااااادح انا باعمله اني باستخدم دهون كتير في الرجيم ده وواضح من كلامك اني المفروض اققل الدهون علي قد مااقدر صح؟؟
بصي انا كل شويه باتاكد اني محتاجه ترجمه للعداد فعلا هاشوف العدادت الموجوده في اول الموضوع واخد رايك فيه؟؟
طيب انتي متوقع النزول المفروض يكون كام في الاسبوع؟؟
ولو مرينا بثبات وزن بيستمر قد ايه والحل معاه ايه؟؟
معلش انا تعبتك اسئله انهارده بس بجد عاوزه امشي مظبوووووووووووط لان مبقاش غير اسبوعين واغير المرحله عاوزه استفيد لاقصي حد..
sajee :
هذا اليوم تاني يوم لي في اتكنز عجبني الموضوع فقلت اتشجع معاكم ....يالله شجعوني وزني حوالي 70 بقول حوالي لاني بوزن بالباوند وبحولها كيلو يعني تقريبا 70 طولي 162 ناوية انحف مش اكتر من 10 كيلو بلشت امبارح وان شاء الله استمر ممكن ما اقدر ادخل النت كل يوم بس بحاول على الاقل خلال الاسبوع يعني ويك اند صعب بما اني دخلت هلا اقول لكم شو وجباتي لليوم لغاية هلا الصبح فطرت 3 بيض مقلي بزيت الزيتون مع شريحة جبنة تاع الهامبرغر بس عشان الطعم وشريحة مرتديلا الغذاء كان شرايح ديك رومي مع خس وملعقة صغيرة مايو واصبع جبنه مازوريلا وملعقة بينت بتر اكلتهم مع خس العشااااااااااااااااء الله اعلم بس ممكن لحمة قطع صغيرة مع بصل وسلطة شو رايكم يا حلوينهذا اليوم تاني يوم لي في اتكنز عجبني الموضوع فقلت اتشجع معاكم ....يالله شجعوني وزني حوالي 70...
أهلا بيك معنا
حاولي كل ما أمكن تدخلي هنا تتشجعي و تشوفي الفرق
نصيحة المرتدلا تأكدي من الكاربز و كذلك الجبنة بتاع الهمبرغر و المايونيز إذا كنت بتجيبيها جاهزة
البينت بتر المفروض مو كل يوم هو بس لما فعلا تشتهيه
حاولي تقري الموضوع بكل نصائحه و ضروري تتعلمي تستعملي عداد الكاربز ممكن صعب في الأول بس بتتعودي عليه بسهولة
الله يوفقك
حاولي كل ما أمكن تدخلي هنا تتشجعي و تشوفي الفرق
نصيحة المرتدلا تأكدي من الكاربز و كذلك الجبنة بتاع الهمبرغر و المايونيز إذا كنت بتجيبيها جاهزة
البينت بتر المفروض مو كل يوم هو بس لما فعلا تشتهيه
حاولي تقري الموضوع بكل نصائحه و ضروري تتعلمي تستعملي عداد الكاربز ممكن صعب في الأول بس بتتعودي عليه بسهولة
الله يوفقك
الكفتة بحط فيها ثوم و بصلة صغييرة و شوية بقدونس أو سبانخ مفروم و بيضة و توابل و طبعا لا بقسماط و لا شيء و هذه الطريقة أسويها باللحم أو الدجاج أو السمك و لو أني ما أحبه
أعملها كور و أحطها في الثلاجة بعدين أحطها في صينية الفرن مدهونة شوي بس
و أحيانا أشكلها أصابع أو برغر و برضو أشويها
شوفي الزيوت مسموحة و لكن الأفضل ماتزيدي عن اللازم مثلا ملعقة أة اثنين في كل وجبة على حسب
أنا أحاول ما أقلي شيئ يعني يادوب شوي زيت و بس
النزول بيكون على حسب الزيادة في الوز يعني كل ماوزنك زايد بتنقصي أكثر و كمان حسب الالتزام لأنه أي خطأ صغير بيأثر خصوصا في أول أسبوعين
ثبات الوزن مايكون دلوقتي بيكون في المرحلة الثانية و له حلول أولها الصبر لأنو بعدو ينزل الجسم بسرعة و ثانيها التحكم في الكاربز
احنا لسه بعيد لما نوصل له فيه كلام طويل
لو ثبت وزنك الآن فمعناه عندك أخطاء في برنامجك و ليس وزنك اللي ثبت
أعملها كور و أحطها في الثلاجة بعدين أحطها في صينية الفرن مدهونة شوي بس
و أحيانا أشكلها أصابع أو برغر و برضو أشويها
شوفي الزيوت مسموحة و لكن الأفضل ماتزيدي عن اللازم مثلا ملعقة أة اثنين في كل وجبة على حسب
أنا أحاول ما أقلي شيئ يعني يادوب شوي زيت و بس
النزول بيكون على حسب الزيادة في الوز يعني كل ماوزنك زايد بتنقصي أكثر و كمان حسب الالتزام لأنه أي خطأ صغير بيأثر خصوصا في أول أسبوعين
ثبات الوزن مايكون دلوقتي بيكون في المرحلة الثانية و له حلول أولها الصبر لأنو بعدو ينزل الجسم بسرعة و ثانيها التحكم في الكاربز
احنا لسه بعيد لما نوصل له فيه كلام طويل
لو ثبت وزنك الآن فمعناه عندك أخطاء في برنامجك و ليس وزنك اللي ثبت
زعولة العسولة أنا كمان ماينجح عندي المايونيز بالمضرب اليدوي ضروري بالكهربائي
البيض لازم يكون بدرجة حرارة الغرفة
أفضل المايونيز بقلييييل من الثوم و مزيج من الخل الأبيض و الليمون
الملح أحطه في البداية خالص لأنه يساعد على خفق البيض
البيض لازم يكون بدرجة حرارة الغرفة
أفضل المايونيز بقلييييل من الثوم و مزيج من الخل الأبيض و الليمون
الملح أحطه في البداية خالص لأنه يساعد على خفق البيض
الصفحة الأخيرة
و الله أحرجني كلامك الحلو صدقيني أنا أشوف نفسي إنسانة غريبة ليس فقط في ما يتعلق بالقطط بل في كل شيئ مبادئي, أفكاري, أحلامي ,مشاعري و كل شيئ
حتى زوجي يقولي عمري ماصادفت مثلك:42:
بالنسبة لنصيحتك القيمة جدا جدا فأنا فعلا سويت التحليل هذا من تقريبا سنة و كانت النتيجة عادي بس ساعتها كنت عمري ما حملت
إنت جربت الغربة مش كده؟؟؟ تبقي أكيد عارفة إن دكاترة القطاع الخاص نااااااااااار أما الحكومي فعليهم برود و استهزاء بمشاعرك و حتى بمعلوماتك
أصلا الموعد يعطوك بالقطارة و كمان بعيد و لما تشوفي الدكتورة تتمني ماحطيت نفسك بين إديهم
أنا الفوليك آسيد آخذه على طول في الملتي فيتامين اللي عندي و هو خاص بالحوامل و كمان اللي يريدو الحمل
و قريت في النت إن كثييير اللي زي حالتي يعانو من الإجهاضات المتكررة نجح معاهم جدا فتوكلت على الله و ابتديته من أمس و الله يوفقني أنا و كل من تبغي
ما أقول إلا الله يجازيك خير على نصيحتك و يطرح لك البركة في أولادك و يسخر لك زوجك و يحميكم جميعا يارب