كلمة حق لازم تتقال
شكرا ياتيرا على المجهود اللى عملتيه وبتعمليه فى الموضوع
اكيد انتى انسانة جميلة من جواكى لانك بتساعدينا وانتى اقلنا وزنا
بس فيه مشكلة
نفسى اعرف اسمك الحقيقى ايه؟

احلم بالسلام :
يومياتى فطرت الفجر فسيــــخ (واوعو حد يضحك عليا ) اتغديت الساعة 2 الضهر (لانى نمت بعد الفجر كتير ) وكان الغدا: 3 سمكات مقلية بقليها بالدقيق بنفس طريقتك يازعولة بس بقشرها قبل مااكلها وبتأكد انها خالية من الدقيق عملت لى مشروب كاكاو ساقع بعد الغدا بساعتين باخد سناك دلوقتى 3 بيضات مقلية انا بردو ياتيرا لقتنى بقلل من المية اليومين دول معرفش ليه مع ان المفروض فى الحر نستهلك مية اكتر وعلشان كده رجعت تانى احط الازازة بتاعة المية جنبى على طول ومش برتاح الا لما اخلصها بس عاوزة اعرف انتى وزنك ثابت بقاله اد ايه؟يومياتى فطرت الفجر فسيــــخ (واوعو حد يضحك عليا ) اتغديت الساعة 2 الضهر (لانى نمت بعد الفجر...
مبروووووووووووووووووووووك فك الحصار
يلا بقي اتحفينا بمشاركاتك وترجمتك للكتاب زي ماوعدتينا
وبالف هنا الفسيخخخخخخخخخخخ بس الفجر صعبه شوي؟؟ الله يعينك
يلا بقي اتحفينا بمشاركاتك وترجمتك للكتاب زي ماوعدتينا
وبالف هنا الفسيخخخخخخخخخخخ بس الفجر صعبه شوي؟؟ الله يعينك

tear&smile :
ربي يشفي الوالدة و يحفظها لكم خليك معاها و اهتمي بيها و الله يأجرك و يشفيك إنت كمان زعولة شكلك مابتحسبي الكاربز اللي في الشاي و الكركديه و بديل السكر و لا أنا غلطانة فين الخضار يا قمر طيب على الأقل الجرجير مانتم معروفين بيه يا مصريين ليه ماتاكليه مفيد و كاربزه قليل و لا زي حالاتي ماتحبيه:06:ربي يشفي الوالدة و يحفظها لكم خليك معاها و اهتمي بيها و الله يأجرك و يشفيك إنت كمان زعولة شكلك...
ربنا يخليكي ياتيرا علي الدعاء
انا فعلا مش بحسب المشروبات هو انتوا هاتحسبوها علي كمان؟؟؟؟طيب ماانا سايبالكم منابي في الحلووووووووو والفرااااخ والخضروات سيبولي المشروبات بقي.....
بصي ياتيرااا
اساسا انا مكنتش بحب الجرجير بس عودت نفسي اكله في الرجيم
لكن االجو عندنا بقي حرررر فوق الوصف وبالتالي الجرجير بقي سئ بشكل لا يحتمل فمش بجيبه خالص
وطبعا مفيش خس دلوقتي
يبقي مفضلش غير الخيار والقته اللي بتحبها سلام
وبسسسسس
انا فعلا مش بحسب المشروبات هو انتوا هاتحسبوها علي كمان؟؟؟؟طيب ماانا سايبالكم منابي في الحلووووووووو والفرااااخ والخضروات سيبولي المشروبات بقي.....
بصي ياتيرااا
اساسا انا مكنتش بحب الجرجير بس عودت نفسي اكله في الرجيم
لكن االجو عندنا بقي حرررر فوق الوصف وبالتالي الجرجير بقي سئ بشكل لا يحتمل فمش بجيبه خالص
وطبعا مفيش خس دلوقتي
يبقي مفضلش غير الخيار والقته اللي بتحبها سلام
وبسسسسس

علي فكره ياتيراااااااااا
انا مش هاقدر اوزن علشان الدوره عندي
فخليكي جدعه بقي واعفيني من الوزن لغايه مايعدي اسبوع من رمضان علشان الاحباط اللي انتي عارفاه لما الميزان بيتشل..
وعلي فكره ياسووووووووومه انا كمان برغم حراره الجو الفظييييييييييييييييييعه مش باشرب ميه خااااااااااااالص معرفش ليه
وحاطه املي علي رمضان اقدر اشرب لتر وللا حاجه علي الفطار ربنا يسهل
انا مش هاقدر اوزن علشان الدوره عندي
فخليكي جدعه بقي واعفيني من الوزن لغايه مايعدي اسبوع من رمضان علشان الاحباط اللي انتي عارفاه لما الميزان بيتشل..
وعلي فكره ياسووووووووومه انا كمان برغم حراره الجو الفظييييييييييييييييييعه مش باشرب ميه خااااااااااااالص معرفش ليه
وحاطه املي علي رمضان اقدر اشرب لتر وللا حاجه علي الفطار ربنا يسهل
الصفحة الأخيرة
عموما ياستى ارجعى لبدايات الموضوع هتلاقى تيرا حطالك موسوعة اتكنزية شاملة فيها كل اللى تحتاجى تعرفيه وزيادة
وبعد ماتخلصى ولو عندك سؤال اتفضلى اسأليه فى اى وقت وهتلاقينا كلنا فى الخدمة
وعموما هكتبلك نبذة عنه::
اتكنز نظام بيعتمد على الدهون والبروتين وبيستغنى بشكل شبه كلى عن الكربوهيدرات وهوا يعتبر اكتر الانظمة البروتنية تشددا فى مراقبة وتقنين الكربوهيدرات وفيه حميات تانية بتعتمد على نفس فكرته وبتسمح بكربوهيدرات اكتر زى حمية الساوث بيتش بس بردو الساوث بيتش فيها ممنوعات بروتنية ودهنية اكتر ..و فى الحقيقة اتكنز اثبت على مستوى عالمى انه النظام الانجح والاكتر شعبية وقبولا بين الناس لانه بيعمل تغيير شبه كلى فى نظامك الغذائى وبيحولنا (احنا زائدى الوزن يعنى ) من مخلوقات عشوائية فى اكلها وغير متحكمة فى شهيتها الى مخلوقات وديعة وجميلة اه والله سكرك وضغطك هيكونو دايما فى مستوى ثابت ومستقر شهيتك هتقل مع الايام وهتلاقى نفسك من غير قصد بتكلى كميات قليلة وبتشبعى من اقل حاجة ..وطاقتك هتكون اعلى وجسمك هيبقى متناسق ..وهتكونى زى مااتكنز بيقول متصالحة ومتوائمة مع الطبيعة الام ..لان اجدادنا كانو معتمدين على البروتين والدهون ودول اللى خلوهم يقدرو يتحملو لحظات الحرمان وينجو بحياتهم من الهلاك ..يعنى من الاخر لولا ان اجدادنا كانو بيطبقو اتكنز مكناش جينا..
عموما اتكنز من احسن مميزاته انه استراتيجية كاملة يعنى مش زى اى ريجيم هيقولك اعملى شهر مثلا ريجيم وافطرى شريحة توست وجبنة وبعد ما تخلصى مايعرفكيش ويسيبك للزمن بقى وممكن تتخنى تانى او تزيدى اكتر من الاول ..
اتكنز فيه اربع مراحل المرحلة الاولى والتانية لخفض الوزن والتالتة والرابعة للتثبيت وهيكونو نظام حياتك
المرحلة الاولى اللى احنا فيها دلوقتى عندنا قائمة مسموحات هتلاقيها فى الصفحات الاولى من الموضوع بنلتزم بيها وبنحاول مانعديش ال20 جرام كاربز فى اليوم وبنحسب الكربوهيدرات من عداد الكربوهيدرات اللى هتلاقيه بردو فى اول الموضوع
اقرأى الموضوع من اوله وانتى هتكونى خبيرة اتكنزية