ياجماعة باركولى بقيت بكتب مشاركات براحتى
رفعو عنى الحصار اخيرااااااااااااااااا
ياجماعة باركولى بقيت بكتب مشاركات براحتى
رفعو عنى الحصار اخيرااااااااااااااااا
[QUOTE المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحه الباال السلام عليكم جميعا اختي احلم بالسلااام ابي منك خدمه يعني اذ كنتي متفرغه انالو اموت جوع ماينزل وزني حااسه يبغالي رجيم ذكي مثل دشتي بس المشكله مو فاااهمته نهااائي وشو الكربز. والكيتوون ايش مرااحل مو فااهم اي شي نهاائي ارجوك ابغاه بطريقه سهله ومشروحه تراااي كثييير افهي والتمر نهائي ماكله لو تمره. والف شكر ][/quote] معرفش هيا تيرا ردت عليكى بس مشاركتها مش ظاهرة معرفش ليه عموما ياستى ارجعى لبدايات الموضوع هتلاقى تيرا حطالك موسوعة اتكنزية شاملة فيها كل اللى تحتاجى تعرفيه وزيادة وبعد ماتخلصى ولو عندك سؤال اتفضلى اسأليه فى اى وقت وهتلاقينا كلنا فى الخدمة وعموما هكتبلك نبذة عنه:: اتكنز نظام بيعتمد على الدهون والبروتين وبيستغنى بشكل شبه كلى عن الكربوهيدرات وهوا يعتبر اكتر الانظمة البروتنية تشددا فى مراقبة وتقنين الكربوهيدرات وفيه حميات تانية بتعتمد على نفس فكرته وبتسمح بكربوهيدرات اكتر زى حمية الساوث بيتش بس بردو الساوث بيتش فيها ممنوعات بروتنية ودهنية اكتر ..و فى الحقيقة اتكنز اثبت على مستوى عالمى انه النظام الانجح والاكتر شعبية وقبولا بين الناس لانه بيعمل تغيير شبه كلى فى نظامك الغذائى وبيحولنا (احنا زائدى الوزن يعنى ) من مخلوقات عشوائية فى اكلها وغير متحكمة فى شهيتها الى مخلوقات وديعة وجميلة اه والله سكرك وضغطك هيكونو دايما فى مستوى ثابت ومستقر شهيتك هتقل مع الايام وهتلاقى نفسك من غير قصد بتكلى كميات قليلة وبتشبعى من اقل حاجة ..وطاقتك هتكون اعلى وجسمك هيبقى متناسق ..وهتكونى زى مااتكنز بيقول متصالحة ومتوائمة مع الطبيعة الام ..لان اجدادنا كانو معتمدين على البروتين والدهون ودول اللى خلوهم يقدرو يتحملو لحظات الحرمان وينجو بحياتهم من الهلاك ..يعنى من الاخر لولا ان اجدادنا كانو بيطبقو اتكنز مكناش جينا.. عموما اتكنز من احسن مميزاته انه استراتيجية كاملة يعنى مش زى اى ريجيم هيقولك اعملى شهر مثلا ريجيم وافطرى شريحة توست وجبنة وبعد ما تخلصى مايعرفكيش ويسيبك للزمن بقى وممكن تتخنى تانى او تزيدى اكتر من الاول .. اتكنز فيه اربع مراحل المرحلة الاولى والتانية لخفض الوزن والتالتة والرابعة للتثبيت وهيكونو نظام حياتك المرحلة الاولى اللى احنا فيها دلوقتى عندنا قائمة مسموحات هتلاقيها فى الصفحات الاولى من الموضوع بنلتزم بيها وبنحاول مانعديش ال20 جرام كاربز فى اليوم وبنحسب الكربوهيدرات من عداد الكربوهيدرات اللى هتلاقيه بردو فى اول الموضوع اقرأى الموضوع من اوله وانتى هتكونى خبيرة اتكنزية[QUOTE المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راحه الباال ...
معرفش هيا تيرا ردت عليكى بس مشاركتها مش ظاهرة معرفش ليه
عموما ياستى ارجعى لبدايات الموضوع هتلاقى تيرا حطالك موسوعة اتكنزية شاملة فيها كل اللى تحتاجى تعرفيه وزيادة
وبعد ماتخلصى ولو عندك سؤال اتفضلى اسأليه فى اى وقت وهتلاقينا كلنا فى الخدمة
وعموما هكتبلك نبذة عنه::
اتكنز نظام بيعتمد على الدهون والبروتين وبيستغنى بشكل شبه كلى عن الكربوهيدرات وهوا يعتبر اكتر الانظمة البروتنية تشددا فى مراقبة وتقنين الكربوهيدرات وفيه حميات تانية بتعتمد على نفس فكرته وبتسمح بكربوهيدرات اكتر زى حمية الساوث بيتش بس بردو الساوث بيتش فيها ممنوعات بروتنية ودهنية اكتر ..و فى الحقيقة اتكنز اثبت على مستوى عالمى انه النظام الانجح والاكتر شعبية وقبولا بين الناس لانه بيعمل تغيير شبه كلى فى نظامك الغذائى وبيحولنا (احنا زائدى الوزن يعنى ) من مخلوقات عشوائية فى اكلها وغير متحكمة فى شهيتها الى مخلوقات وديعة وجميلة اه والله سكرك وضغطك هيكونو دايما فى مستوى ثابت ومستقر شهيتك هتقل مع الايام وهتلاقى نفسك من غير قصد بتكلى كميات قليلة وبتشبعى من اقل حاجة ..وطاقتك هتكون اعلى وجسمك هيبقى متناسق ..وهتكونى زى مااتكنز بيقول متصالحة ومتوائمة مع الطبيعة الام ..لان اجدادنا كانو معتمدين على البروتين والدهون ودول اللى خلوهم يقدرو يتحملو لحظات الحرمان وينجو بحياتهم من الهلاك ..يعنى من الاخر لولا ان اجدادنا كانو بيطبقو اتكنز مكناش جينا..
عموما اتكنز من احسن مميزاته انه استراتيجية كاملة يعنى مش زى اى ريجيم هيقولك اعملى شهر مثلا ريجيم وافطرى شريحة توست وجبنة وبعد ما تخلصى مايعرفكيش ويسيبك للزمن بقى وممكن تتخنى تانى او تزيدى اكتر من الاول ..
اتكنز فيه اربع مراحل المرحلة الاولى والتانية لخفض الوزن والتالتة والرابعة للتثبيت وهيكونو نظام حياتك
المرحلة الاولى اللى احنا فيها دلوقتى عندنا قائمة مسموحات هتلاقيها فى الصفحات الاولى من الموضوع بنلتزم بيها وبنحاول مانعديش ال20 جرام كاربز فى اليوم وبنحسب الكربوهيدرات من عداد الكربوهيدرات اللى هتلاقيه بردو فى اول الموضوع
اقرأى الموضوع من اوله وانتى هتكونى خبيرة اتكنزية
يا عيني
ماشاء الله
كلام مضبوووط
و أضيف أفضل ميزة في أتكنز إنه ينحت الجسم و يذيب الدهون وين ماكانت و ليس العضل
فلو عندك كرش يمسحه و لو أفخاذ أو أرداف ينحتهم و كذا
فحتى لو كان نزولك على الميزان بطيء بس جسمك يتغير بسرعة:27:
عموما ياستى ارجعى لبدايات الموضوع هتلاقى تيرا حطالك موسوعة اتكنزية شاملة فيها كل اللى تحتاجى تعرفيه وزيادة
وبعد ماتخلصى ولو عندك سؤال اتفضلى اسأليه فى اى وقت وهتلاقينا كلنا فى الخدمة
وعموما هكتبلك نبذة عنه::
اتكنز نظام بيعتمد على الدهون والبروتين وبيستغنى بشكل شبه كلى عن الكربوهيدرات وهوا يعتبر اكتر الانظمة البروتنية تشددا فى مراقبة وتقنين الكربوهيدرات وفيه حميات تانية بتعتمد على نفس فكرته وبتسمح بكربوهيدرات اكتر زى حمية الساوث بيتش بس بردو الساوث بيتش فيها ممنوعات بروتنية ودهنية اكتر ..و فى الحقيقة اتكنز اثبت على مستوى عالمى انه النظام الانجح والاكتر شعبية وقبولا بين الناس لانه بيعمل تغيير شبه كلى فى نظامك الغذائى وبيحولنا (احنا زائدى الوزن يعنى ) من مخلوقات عشوائية فى اكلها وغير متحكمة فى شهيتها الى مخلوقات وديعة وجميلة اه والله سكرك وضغطك هيكونو دايما فى مستوى ثابت ومستقر شهيتك هتقل مع الايام وهتلاقى نفسك من غير قصد بتكلى كميات قليلة وبتشبعى من اقل حاجة ..وطاقتك هتكون اعلى وجسمك هيبقى متناسق ..وهتكونى زى مااتكنز بيقول متصالحة ومتوائمة مع الطبيعة الام ..لان اجدادنا كانو معتمدين على البروتين والدهون ودول اللى خلوهم يقدرو يتحملو لحظات الحرمان وينجو بحياتهم من الهلاك ..يعنى من الاخر لولا ان اجدادنا كانو بيطبقو اتكنز مكناش جينا..
عموما اتكنز من احسن مميزاته انه استراتيجية كاملة يعنى مش زى اى ريجيم هيقولك اعملى شهر مثلا ريجيم وافطرى شريحة توست وجبنة وبعد ما تخلصى مايعرفكيش ويسيبك للزمن بقى وممكن تتخنى تانى او تزيدى اكتر من الاول ..
اتكنز فيه اربع مراحل المرحلة الاولى والتانية لخفض الوزن والتالتة والرابعة للتثبيت وهيكونو نظام حياتك
المرحلة الاولى اللى احنا فيها دلوقتى عندنا قائمة مسموحات هتلاقيها فى الصفحات الاولى من الموضوع بنلتزم بيها وبنحاول مانعديش ال20 جرام كاربز فى اليوم وبنحسب الكربوهيدرات من عداد الكربوهيدرات اللى هتلاقيه بردو فى اول الموضوع
اقرأى الموضوع من اوله وانتى هتكونى خبيرة اتكنزية
يا عيني
ماشاء الله
كلام مضبوووط
و أضيف أفضل ميزة في أتكنز إنه ينحت الجسم و يذيب الدهون وين ماكانت و ليس العضل
فلو عندك كرش يمسحه و لو أفخاذ أو أرداف ينحتهم و كذا
فحتى لو كان نزولك على الميزان بطيء بس جسمك يتغير بسرعة:27:
كلمة حق لازم تتقال شكرا ياتيرا على المجهود اللى عملتيه وبتعمليه فى الموضوع اكيد انتى انسانة جميلة من جواكى لانك بتساعدينا وانتى اقلنا وزنا بس فيه مشكلة نفسى اعرف اسمك الحقيقى ايه؟كلمة حق لازم تتقال شكرا ياتيرا على المجهود اللى عملتيه وبتعمليه فى الموضوع اكيد انتى انسانة...
تسلمي:39:
أخجلتيني بكلامك الذوق:32:
أخجلتيني بكلامك الذوق:32:
مبروووووووووووووووووووووك فك الحصار يلا بقي اتحفينا بمشاركاتك وترجمتك للكتاب زي ماوعدتينا وبالف هنا الفسيخخخخخخخخخخخ بس الفجر صعبه شوي؟؟ الله يعينكمبروووووووووووووووووووووك فك الحصار يلا بقي اتحفينا بمشاركاتك وترجمتك للكتاب زي...
تدخل طااااااااارئ
يعني إيه فسيخ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:35:
يعني إيه فسيخ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:35:
الصفحة الأخيرة
ماشفتك موجودة:35:
على طول كتبت آخر رد و طلعت
لازم تشربي الماء يا قمر عشان النزول و البشرة و الكلى
لما أكون بالبيت مو مشكلة أحط القارورة اللي فيها لترين و أفضل طول اليوم أشرب منها حتى أكملها
بس المشكلة في الشغل صعبة أروح الحمام كم مرة:06:
من كم يوم لما عملت يوم الفواكه و الله مش فاكرة أي يوم تراني نسااااااية
بس بصراحة من ساعتها ماوزنت أقصد يمكن أكون زدت في ذاك اليوم شوي و رجعت نقصتهم مش عارفة:hahaha: