شكلك نمتي ياتيراااااا
اوكي ياقمر ..
هاكتب التقرير ومش عاوزه ضرررررررررررررررررب
طبعا انا عملت حسابي من امبارح اني الخبط انهارده علشان من بكره بامر الله ارجع بقوووووووووه وكمان هامشي كل يوم واعمل اي حركه اقدر عليها..

صحيت من النوم متاخر ساعه الصلاه وكنت جعانه من امبارح المغرب لو تفتكري كنت قولتلك اني هاحاول اكل تونه بس مكلتش ونمت وانا جعانه وصحيت متاخره وعندي هبوووووووووووووووووط فظيع فعرفت ان اكيد السكر نزل في الدم..
نزلت البيت كللللله يدورلي علي لبن ومش لاقيين وانا هاموووووووووووت عاوزه الرضعه ههههههههه

المهم شربت شويه نسكافيه تقريبا اخدت الرغوه بس واكلت بيض مقلي وبعدين شريحه جبن رومي..
وبعد ساعه اخدت كسره خبز +حجم عقلتين الاصبع بالظبط
وبعد ساعه كوب شاي بلبن
واتشغلت طول اليوم في شغل البيت ونسيت اكل لغايه مالاقيت نفسي هامووووووووووووت هبوط وايدي متلجه
والم غريب في ظهري من فووووق وطبعا قعدت ادور علي الاسباب اكتشفت اني مكلتش..
فاكلت من اكل البيت لاني بجد كانت حالتي صعبه اوي والحمد لله علي كل حال..

المهم اني من بكره بامر الله بدايه جديده جاده ملتزمه ويارب يارب ميبقاش في جوع ولا هبوط تاني
بالمناسبه انا بكره هاروح السوبر ماركت اشتري شويه حاجات زي ماقولتي علشان يبقي كل اكلي موجود وماضطرش اكل اي حاجه تانيه..فشوفي وقوليلي رايك .
مشروم
تونه
جبنه شيدر
قشده بوك
سمك مدخن ومملح
لو لاقيت لبن صويا اجيبه ولا لاء؟؟
جبنه فيتا(المصريه_مالحه)
جبنه جوده او فلمنك
لانشون+بسطرمه(علشان البيض)
زيتون شرايح
قوليلي لو في حاجه مجيبهاش او حاجه ازودها طبعا اللحوم والاسماك والدواجن بجيبها طازجه مش من السوبر ماركت
ابقي ردي علي
وسلام ياقمر
وسلامي لام ناصر

افضل رجيم على الاطلاق يغير المقاسات باسبوع

جاء في وقته هالموضوع

من خلال خبرتكم فيه:

هل ينفع ابدا فيه وانا متبعة نظام السعرات لمدة شهرين؟؟

وعندى حصى بالكلى ؟؟؟ هل ينفع اتبعه؟؟؟

عفوا’’ على تأخيري بس مادري ليه المنتدى ما رضى يفتح الظهر؟؟؟؟
تيرا وزعوله العسولات>>>>ولو ان العسل ممنوع في الريجيم
بالنسبه لمقاساتي تغيرت كثير اكثر من اي وقت سويت فيه ريجيم
اما وجبه لو كارب اللي عند هارديز عباره عن شريحه لحم كبييييره مع جبن اصفر وبصل وشريحه طماط ملفوفه بالخس بدل الخبز مرررررررره تشبع والمشروب دايت

والجبن كرافت التشيدر العلبه الصغيره56جم فيها 0.2كارب وهي اقل شيء لقيته

ولقيت منتج من هاينز كاتشب زيرو كارب
ومايونيز قودي ايضا’’زيرو كارب

يومي الجمعه
اكلت اليوم 3شرايح مرتديلا دجاج+شريحه جبن اصفر
ملوخيه بالدجاج
بيض بالفطر مع قطعه صغيره جبن موزاريلا
م ص زبده فول سوداني خخخخخخ>>>>>>ما أتوب