نداء عاجل الي زعوله
انتي فين صار لك يومين ما بتدخلي ان اشاء الله المانع خير ,طمنينا عليكي
النوراا
•
راح ابدا بدايه قووووووووووووووويه من اليووووووووم
وراح انزل العشششششششششششره خلال هالشهر باذن الله
يومين تخبيص كفايه علي وراح ابتدي امششششششي نص ساعه
وربي يعيننا كلنااااااااااااا
ومرحباااااااا مليووون بالبنات الجدد
احلم بالسلااااااااااااااااااام وييييييييييينك اشتقت لردودك لي فتره ماشفت خطك الازرق عسى الماانع خير
وراح انزل العشششششششششششره خلال هالشهر باذن الله
يومين تخبيص كفايه علي وراح ابتدي امششششششي نص ساعه
وربي يعيننا كلنااااااااااااا
ومرحباااااااا مليووون بالبنات الجدد
احلم بالسلااااااااااااااااااام وييييييييييينك اشتقت لردودك لي فتره ماشفت خطك الازرق عسى الماانع خير
النوراا
•
مساء الخير بنات أنا اليوم أبتديت بحميه دشتى ،، وأنا كنت متبعتها قبل يمكن سنتين ونص وفعلآ نحتت جسمى وانا أصلآ لما اتبعتها كنت أبي أنقص 7 كيلو لان هو اللى فاضل عن الوزن المثالى واللحين بعد الحمل والولاده رجعو ال 7 كيلو وأبي أنقصهم و أبي نحتتتتت جسم بس أشوفكم تتبعوه بشكل مختلف عن أنا حبيت أسئلكم أيش هى الفيتامينات اللى تاكلوها أكتبو لى أسمها بالظبط وعلى أيش تحتوى وهل تأثر على نزول الوزن يعنى تأخر النزول وخلال اليوم تمررو خضار وأجبان وكم بالظبط يااااااااااااليت تجاوبونى لانى مثل ماقلت لكم اليوم بديت فيهمساء الخير بنات أنا اليوم أبتديت بحميه دشتى ،، وأنا كنت متبعتها قبل يمكن سنتين ونص وفعلآ نحتت...
مرحبا فيكي قمة الاحساس
حبيبتي اذا ترضعي ممنوع وخطير جدا مو بس عليكي على الطفل الانه راح يشرب حليب كله كيتون وهو مضر لان هذا الرجيم ممنوع الحامل و المرضع والاطفال اقل من 12 سنه واذا ما ترضعي تمام خليكي معانا وان شاء الله ننحف على خير
بالنسبه للفيتمينات الي اخذها اسمها v 2000 formula vm-2000
ما فيه سكر فالمفروض انها ما تأخر النزول بالعكس تعوضك عن الاشياء الضروريه الي ما تأخذيها عن طريق الطعام
طيب انتي كيف طريقتك في الرجيم ممكن نستفيد منها
البنات هنا يأكلوا خضار مثل الكوسه و البروكلي و البذنجان بس انا لا حدي اخذ خس و كسبره وبقدونس
و الاجبان تقريبا لك يوميا ما بين 70 الي 100 جرام جبن ويفضل القاسيه يعني الجبن الغير سائل
وطريقة الحساب انك تحسبي كل شيء يدخل فمك محتوي على كربوهيدرات مثل الخضار و الاجبان و النقانق و البرجر و تحسبي كم اخذتي بحيث انك ما تتجاوزي الحد المسموح الا وهو 20 جرام من الكربوهيدرات يوميا
بس ما فهمت تمررو ايش تطلع بالضبط اذا قصدك على التمر فهو ممنوع بتاتا اي شيء يحتوي على سكر طبيعي ممنوع في المرحله الاولى
واي سوؤال انا في الخدمه
حبيبتي اذا ترضعي ممنوع وخطير جدا مو بس عليكي على الطفل الانه راح يشرب حليب كله كيتون وهو مضر لان هذا الرجيم ممنوع الحامل و المرضع والاطفال اقل من 12 سنه واذا ما ترضعي تمام خليكي معانا وان شاء الله ننحف على خير
بالنسبه للفيتمينات الي اخذها اسمها v 2000 formula vm-2000
ما فيه سكر فالمفروض انها ما تأخر النزول بالعكس تعوضك عن الاشياء الضروريه الي ما تأخذيها عن طريق الطعام
طيب انتي كيف طريقتك في الرجيم ممكن نستفيد منها
البنات هنا يأكلوا خضار مثل الكوسه و البروكلي و البذنجان بس انا لا حدي اخذ خس و كسبره وبقدونس
و الاجبان تقريبا لك يوميا ما بين 70 الي 100 جرام جبن ويفضل القاسيه يعني الجبن الغير سائل
وطريقة الحساب انك تحسبي كل شيء يدخل فمك محتوي على كربوهيدرات مثل الخضار و الاجبان و النقانق و البرجر و تحسبي كم اخذتي بحيث انك ما تتجاوزي الحد المسموح الا وهو 20 جرام من الكربوهيدرات يوميا
بس ما فهمت تمررو ايش تطلع بالضبط اذا قصدك على التمر فهو ممنوع بتاتا اي شيء يحتوي على سكر طبيعي ممنوع في المرحله الاولى
واي سوؤال انا في الخدمه
الصفحة الأخيرة
أنا اليوم أبتديت بحميه دشتى ،، وأنا كنت متبعتها قبل يمكن سنتين ونص وفعلآ نحتت جسمى وانا أصلآ لما اتبعتها كنت أبي أنقص 7 كيلو لان هو اللى فاضل عن الوزن المثالى
واللحين بعد الحمل والولاده رجعو ال 7 كيلو وأبي أنقصهم و أبي نحتتتتت جسم
بس أشوفكم تتبعوه بشكل مختلف عن أنا
حبيت أسئلكم أيش هى الفيتامينات اللى تاكلوها أكتبو لى أسمها بالظبط وعلى أيش تحتوى وهل تأثر على نزول الوزن يعنى تأخر النزول
وخلال اليوم تمررو خضار وأجبان وكم بالظبط
يااااااااااااليت تجاوبونى لانى مثل ماقلت لكم اليوم بديت فيه