لولو آسفة توني انتبهت إنك سألت عن الpeanut و ال pinenuts
peanut = الفول السوداني
pinenuts= حبوب الصنوبر
لولو آسفة توني انتبهت إنك سألت عن الpeanut و ال pinenuts peanut = الفول السوداني pinenuts= حبوب الصنوبرلولو آسفة توني انتبهت إنك سألت عن الpeanut و ال pinenuts peanut = الفول السوداني pinenuts= حبوب...
شكرا كثير عالنصايح وانا ان شاء الله ببتدي بالفواكه
.A.F.N.
•
السلام عليكم زعولة لولولولولولي أخيرا ظهرت وحشتينا موت و الله كنت حاسة إن الوالدة عملت عمليتها و دعيت لها و لك من قلبي الحمد لله على سلامة الوالدة ربي يشفيها و يحفظها وردة ماطلعت مشاركتك للأسف ما ينفع الزيت من ناحية الذوق و القوام بس لو عندك كريمة ثقيلة تنفع جدا أتووووه ليش التخبيص؟ يعني كل مرة عذر ؟ طيب فين الإرادة و فين النيو لوك للعيد؟ لولو فعلا ضروري تكون كل اللوازم جنبك حتى تخترعي مثل مابدك و لا تضعفي معك حق خلي الدورة تنزل كويس و بعدين اوزني و إن شاء الله تفرحي و تفرحينا معاك afn حبيبتي لا تنسي إنك كنت تاكلي تمر و كنت عاملة شوية أخطاء فحتى لو فكرتيها بسيطة الرجيم يخرب تماما غلا حبي ماينفع أبدا لا اليوم المفتوح و لا التخبيص و لو على خفيف ابتدي من جديد و بصرامة و الله يوفقكالسلام عليكم زعولة لولولولولولي أخيرا ظهرت وحشتينا موت و الله كنت حاسة إن الوالدة عملت عمليتها...
التمر كان بس اول اسبوع من رمضان الاسبوع الثاني قطعتها ونفس النتيجة لا الاسبوع اللى راح نقص وزني ولا هذا الاسبوع مافرقت يعني :06:
وايش هي الاخطاء الثانية اللى كنت اسويها تير نوريني عشان ماسويها هالاسبوع
الصفحة الأخيرة
بحاول أحط ردود و ماتطلع
دخلت عشانك هلا يا ربي يطلع الرد
حبيبتي مافي فرق بي اللوز الحب و اللوز الجروش المطحون باستثناء الكمية يعني مثلا ملعقتين حب لوز ممكن تكون أقل أو أكثر من ملعقتين لوز مطحون فالفرق ليس في الكاربز با في الميزان يعني لما أقول لك 100 غ لوز حب هو نفس الكاربز اللي في 100 لوز مطحون بس كيس اللوز الحب راح يكون أقل حجما من اللوز المطحون
أتمنى شرحي واضح
دقيق الصويا في النت كاتبين حوالي 37 كابز في ال100 غ بس النوع اللي شريته فيه بس 19 بس لسه ماستعملته
التمر أعتقد الحبة الواحدة فيها 5.5 كاربز و على فكرة يفضل تبتدي بالفواكه القليلة الكاربز اللي هي البيريز بأنواعهم و الفراولة و كذا
زبدة الفول السوداني أو اللوز أو أي مكسرات لازم تكون من غير سكر و لو مالقيتي فيه في النت طرق صناعتها بالبيت و أعتقد زعولة حطت طريقة ليها من قبل
حبيبتي وزنك راح ينزل بس يمكن أقل من المرحلة الأولى بس صدقيني أحسن حتى ماتردي اللي خسرتيه بسرعة و كمان نفسيتك راح تتحسن لأنو راح تكون عندك خيارات أكثر و تقدري تكملي فترة طويلة على الرجيم من غير تعب
و على العموم كل أسبوع اوزني و شوفي حتى تعرفي الحد المناسب لك من الكاربز
ضروري تحترمي الكاربز في كل مرحلة ماتزيدي عنه بس برضو لا تنزلي تحته و إلا مع أول زيادة ترجعي اللي خسرتيه
انسي الميزان المهم تنزلي براحتك حتى لو في فترة طويلة شوي مقارنة بما نزلتيه بالمرحلة الأولى
حبيبتي أنا صرت آكل سمبوسة بالجلاش
و كمان بدل الفواكه أخذت عصير أناناس = منشط للتبويض=
و طبعا الجوز و السمسم يوميا
بس شهيتي تقريبا معدوووومة و عشقي الأبدي للكاربز من معجنات و باستا و خبز و حلى بحححححححح راااااااااااااااااح
زوجة صديق زوجي بعث لنا اليوم مغريات بالعادة ما أقاومها بس ماقدرت أقرب منها
يمكن لأني رجعت أفكر فقط في الأكل الصحي و المفيد و ليس الرجيم و الميزان فقط خلااااااااص كفاية دهون و سكريات هي أساس البلاوي من سمنة و أمراض
و على فكرة المقالي و الدهون بطلتهم تماااااما مع إنهم في أتكنز ينحفو أكثر بس صرت ما أطبخ بأكثر من ملعقة أو اثنين كحد أقصى طبعا مع كبسولات الأوميغا 3 اللي هو زيت أصلا و كمان زهرة الربيع