نورااا حبيبتي اتنقرشي براحتك و لا يهمك يا عسل
على فكرة و الله لساتني مستنية بقية قصة زواجك ربي يهنيك
ربي يلم شملك بأهلك بخير و سلامة و صحة و سعادة يا رب
إنت و أنا و كل متغربة
لولو لازم هلا تاخذي راحتك شوي أكثر في أنواع الخضار
حاولي تكتفي بتمرة واحدة و دخلي أنواع فاكهة أخرى و شوية مكسرات أو دقيق الصويا أو كذا حتى تعملي خبز و كيك فما تشتهي الحلو
أنا ما عملتهم لأني مو مشتهيتهم و مكتفية بالخضار و الفواكه و المكسرات و الكاربز عندي مضبوط على 30
من عيوني أترجم لك الوصفة حالا
حاولي تكتفي بتمرة واحدة و دخلي أنواع فاكهة أخرى و شوية مكسرات أو دقيق الصويا أو كذا حتى تعملي خبز و كيك فما تشتهي الحلو
أنا ما عملتهم لأني مو مشتهيتهم و مكتفية بالخضار و الفواكه و المكسرات و الكاربز عندي مضبوط على 30
من عيوني أترجم لك الوصفة حالا
> بيضتين و يستحسن البيض العضوي يعني البلدي اللي الدجاج تبعه أكله طبيعي من غير هرمونات و إضافات
> 60 مل كريمة
> ملعقة أكل منكه الفانيلا
> محلي يعني سبلندا و الكمية على حسب ذوقك
افصلي البياض عن الصفار
اضربي البياض ضربا مبرحا حتى يصير متماسك و مثل الثلج
اخفي الكريمة حتى تكثف
اخلطي صفار البيض مع الفانيلا و بديل السكر على حسب ذوقك ثم أضيفيه تدريجيا على بياض البيض =و أنا هنا أنصحك تخلطيهم بملعقة خشب و ببطئ حتى ما ينزل البياض=
اقسمي الكمية على أربع قوالب صغير و على طول على الفريزر
و يقولو طعمه لذيذ جدا مثل الآيس كريم الحقيقي و حتى الكالوريز قليلة فيه
الحصة الواحدة فيها 366 كالوريز
البروتين 14 غ
الدهون 32 غ
الكاربز 3
و طبعا بألف صحة و عافية
> 60 مل كريمة
> ملعقة أكل منكه الفانيلا
> محلي يعني سبلندا و الكمية على حسب ذوقك
افصلي البياض عن الصفار
اضربي البياض ضربا مبرحا حتى يصير متماسك و مثل الثلج
اخفي الكريمة حتى تكثف
اخلطي صفار البيض مع الفانيلا و بديل السكر على حسب ذوقك ثم أضيفيه تدريجيا على بياض البيض =و أنا هنا أنصحك تخلطيهم بملعقة خشب و ببطئ حتى ما ينزل البياض=
اقسمي الكمية على أربع قوالب صغير و على طول على الفريزر
و يقولو طعمه لذيذ جدا مثل الآيس كريم الحقيقي و حتى الكالوريز قليلة فيه
الحصة الواحدة فيها 366 كالوريز
البروتين 14 غ
الدهون 32 غ
الكاربز 3
و طبعا بألف صحة و عافية
النوراا :
الف مبروك يا جميل و عقبال الوزن المثالي :26:حلو انك ضاله تنزلي تشجعيني على المرحله الثانيه بس زي ما قلت لك لما لوصل 55 او 53 اشوف و اقرر تقريبا وزنا واحد بفارق 100 جرام ههههه و سلامات ما تشوفي شر ايش سبب الاسهال ؟ اما انا كل يوم اقول بخلي الوزن ا للعيد و ايداني ما تطاوعني بس من اليوم قاعده احاول وان شاء الله اقدر و انشغل في البحوث و الامتحانات الي ما تخلص تخيلي اخر ايام رمضان وايام العيد بتنشغل كثير بيكون عندي 3 بحوث وامتحانين :(الف مبروك يا جميل و عقبال الوزن المثالي :26:حلو انك ضاله تنزلي تشجعيني على المرحله الثانيه بس زي...
الله يقويك و يعينك و يوفقك
ماعرف سبب الإسهال يمكن من المكسرات و السمسم مع إن الكمية قليلة بس باكلها يوميا أو يمكن من الأناناس برضو الكمية قليلة بس كمان باكلو يوميا
يالله الحمد لله خلي المصارين تتنظف :icon28:ههههههه
و الله أرحم بكثير من الإمساك:09:
:)
ماعرف سبب الإسهال يمكن من المكسرات و السمسم مع إن الكمية قليلة بس باكلها يوميا أو يمكن من الأناناس برضو الكمية قليلة بس كمان باكلو يوميا
يالله الحمد لله خلي المصارين تتنظف :icon28:ههههههه
و الله أرحم بكثير من الإمساك:09:
:)
الصفحة الأخيرة
مثل ماقلت لكم رحت اتقضيت و اشتريت بروتين و خضار و مكسرات و قليل من الفاكهة
دخلت على طول للمطبخ
عملت طاجين اللحم بالأرضي شوكي و البازيلا
و خلطت السمسم مع الجوز و البرازيل نت فرمتهم و لسه مش عارفة إيش راح أخترع بيهم
لعلمكم أنا مو من هواة المكسرات و لكن صرت ضروري كل يوم آكل كمية محددة صغيرة بس عشان الفيتامينات و الفوائد و كمان عشان هي ممتازة للتبويض و أناخلص الكلوميد اللي عندي فصرت آخذ منشطات طبيعية و على رأسها المكسرات و الأناناس و شاي أعشاب بردقوش أو مرامية أو زنجبيل و أحيانا أخلطهم كلهم