ان الحمد لله ماشيه على البروتين الصافي يعني لحوم دجاج تونه و بيض بدون اجبان و بدون خضار حتى خس لا صحيح انه مغث بس احنا حارمين نفسنا حرامينها من اشياء كثير ما يصير شيء لو نحرم انفسنا اكثر في سبيل الرشاقه
وبشوف النتيجه بدأت فيه من يوم الخميس يعني يوم ثاني العيد و كمان سويته قبل العيد بيومين وكان النزول حلو و بصراحه ابغى انزل معظم الوزن الزايد في هذا الشهر يعني ناويه اوصل الي 53 هالشهر قولو يارب علشان يكون عندي شهر و نص قبل ما انزل السعوديه ادخل فيها خضار و ادخل المرحله الثانيه و لما انزل هناك ادخل الثالثه او الرابعه ما ادري بس لازم اتخلص من الوزن بدري علشان الحق اثبت شوي لاني نازله على نص نوفمبر
اما بالنسبه لهالشهر ناويه 10 ايام ان شاء الله بس بروتين وبعدين ادخل بس خس يوم اي و يوم لا و اذا وصلت الي الوزن الي ابغاه ببدأ ادخل الخضار و الحليب و الاجبان
النوراا
•
النوراا
•
الحمدلله اليوم الثاني بالبروتين الصافي واكلي تمام لكن والله متخوفة جدااااااا من الدهون باكلها وخاااايفةالحمدلله اليوم الثاني بالبروتين الصافي واكلي تمام لكن والله متخوفة جدااااااا من الدهون باكلها...
الله يبارك فيك يا قمر و يعافيك بس انا رجعت الوزن الي خسرته في يومين البروتين الصافي في اليوم الفري :22:بس ما عليك قاعده اشتغل على نفسي
حبيبتي و ضحت لك فوق و عادي اوضح مره ثانيه انتي طبعا فاكره اني و قف وزني بل زاد كم مائة جرام وانا ماشيه على الرجيم وظليت اسبوعين بدون وزن علشان اشوف نتيجه حلوه وما شفت اي تغير
و فاكره اني قررت اني اسوي بروتين صافي وفعلا سويت بروتين صافي لا خضار و لا زيتون و لا كريم و لا جبن و لا سفن دايت
فتأكدت عن تجربه ان كلما قللتي او حذفتي البروتين ان الوزن ينزل اسرع و حتى الثابت راح يتحرك و سبحان الله نزلت في يومين 700 جرام
ممكن غيري ينزلوا بسهوله بس انا ما انزل بسهوله فقررت ان اجرب البروتين الصافي و الحمد لله مشى و ياي و كانت النتيجه حلوه وان شاء الله ناويه اكمل عليه عشره ايام بس بروتين
و بعده بدخل بس خس و كمان مش يوميا يوم اي و يوم لا
فنصيحه للي وزنها ثابت او ما ينزل بسرعه انها تتبع البروتين الصافي واذا مره بس تدخل الخس و الخضار الورقيه فقط
حبيبتي و ضحت لك فوق و عادي اوضح مره ثانيه انتي طبعا فاكره اني و قف وزني بل زاد كم مائة جرام وانا ماشيه على الرجيم وظليت اسبوعين بدون وزن علشان اشوف نتيجه حلوه وما شفت اي تغير
و فاكره اني قررت اني اسوي بروتين صافي وفعلا سويت بروتين صافي لا خضار و لا زيتون و لا كريم و لا جبن و لا سفن دايت
فتأكدت عن تجربه ان كلما قللتي او حذفتي البروتين ان الوزن ينزل اسرع و حتى الثابت راح يتحرك و سبحان الله نزلت في يومين 700 جرام
ممكن غيري ينزلوا بسهوله بس انا ما انزل بسهوله فقررت ان اجرب البروتين الصافي و الحمد لله مشى و ياي و كانت النتيجه حلوه وان شاء الله ناويه اكمل عليه عشره ايام بس بروتين
و بعده بدخل بس خس و كمان مش يوميا يوم اي و يوم لا
فنصيحه للي وزنها ثابت او ما ينزل بسرعه انها تتبع البروتين الصافي واذا مره بس تدخل الخس و الخضار الورقيه فقط
نورااااا نورت الموضوع
وحشتيني
طيب مادمت عايشة في ملل زيي ليش ماجيتي تطلي علي و الله حسيت نفسي يتيمة أيام العيد لما غبتو كلكم مرة واحدة
الله يوفقك
فعلا لازم تحظري في العطلة للإمتحانات حتى ما تتعبي بعدين
إنت بس توكلي على الله و حطي لنفسك برنامج يومي تلتزمي بيه لو إيش ما صار
و بدل ما في يوم واحد تراجعي عدة ساعات و في يوم ما تراجعي خالص لاااازم يوميا تلتزمي بساعة مثلا أو كذا و طبعا ما أوصيك بالتلخيصات للدروس منها تفهمي أكثر و منها تخزني أكبر عدد من المعلومات لأن التلخيص في حد ذاته جهد و مراجعة معمقة
و لا تنسي تفرحينا بالنتائج يا قمر
حبيبتي مو بس السعودية ما يذكروها بشيئ ترا كل البلدان العربية ما يذكروهم إلا في الأزمات و الحروب و المشاكل بس
نظام البروتين وحده صعب و ممل بس فعااال
أنا أكدت سؤالي لك عن قصدك لأنك قلت كل ما قل البروتين كان النزول أسرع و إنت قصدت العكس يعني كل ما قل الكاربز كان النزول أسرع
أنا معك إنو لازم على نزلتك البلد لازم تكوني دخلت المرحلة الثالثة حتى ماتخبصي و لا تنحرمي كثير في نفس الوقت
أدري إنت يمكن أعرف مني باللي راح أقوله لك بس و الله من حبي لك بكرره: صدقيني اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة هذي واحدة و الثانية كل مازاد الحرمان زاد التخبيص
طيب احذفي الجبن و الكريم و بديل السكر و كل الإضافات اللي ما منها فايدة و خليك على البروتين و الخس و الخيار على الأقل حتى ما يتعبك الإمساك
وحشتيني
طيب مادمت عايشة في ملل زيي ليش ماجيتي تطلي علي و الله حسيت نفسي يتيمة أيام العيد لما غبتو كلكم مرة واحدة
الله يوفقك
فعلا لازم تحظري في العطلة للإمتحانات حتى ما تتعبي بعدين
إنت بس توكلي على الله و حطي لنفسك برنامج يومي تلتزمي بيه لو إيش ما صار
و بدل ما في يوم واحد تراجعي عدة ساعات و في يوم ما تراجعي خالص لاااازم يوميا تلتزمي بساعة مثلا أو كذا و طبعا ما أوصيك بالتلخيصات للدروس منها تفهمي أكثر و منها تخزني أكبر عدد من المعلومات لأن التلخيص في حد ذاته جهد و مراجعة معمقة
و لا تنسي تفرحينا بالنتائج يا قمر
حبيبتي مو بس السعودية ما يذكروها بشيئ ترا كل البلدان العربية ما يذكروهم إلا في الأزمات و الحروب و المشاكل بس
نظام البروتين وحده صعب و ممل بس فعااال
أنا أكدت سؤالي لك عن قصدك لأنك قلت كل ما قل البروتين كان النزول أسرع و إنت قصدت العكس يعني كل ما قل الكاربز كان النزول أسرع
أنا معك إنو لازم على نزلتك البلد لازم تكوني دخلت المرحلة الثالثة حتى ماتخبصي و لا تنحرمي كثير في نفس الوقت
أدري إنت يمكن أعرف مني باللي راح أقوله لك بس و الله من حبي لك بكرره: صدقيني اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة هذي واحدة و الثانية كل مازاد الحرمان زاد التخبيص
طيب احذفي الجبن و الكريم و بديل السكر و كل الإضافات اللي ما منها فايدة و خليك على البروتين و الخس و الخيار على الأقل حتى ما يتعبك الإمساك
هلا بكل الاحباب
الحمدلله في رجوع للملف
تير تسلمي على رسالتك ودعواتك الطيبة
لولو الله يحفظكم من كل شر
النوراا مثل ما قالت تير الحرمان اكثر يؤدي للتخبيص والفجعة على الاكل
انا حتى قلت ابدا بدشتي واذا شفت حرمان كثير اغير شوي لاتكوتين هو نفس الفكرة بس فيه متنفسااات>>حلو التعبير
وانصحك من متابعتي الواسعة لرجيم اتكنز ودشتي لا تكثري الصافي اكثر من 48 ساعة او 3 ايام على الاكثر
لان الدكتور مو غلطان لما حدد 20 او 25 غرام كاربز لان هذا احتياج الجسم الضروري
ولو حرمتي جسمك منها رح تسببي في مشاكل صحية الله يعافيك
انا مقللة الكاربز حتى اقل من المطلوب بكتفي بس بالخضار الورقية وباذنجان وكوسا انوع بينهم
وطبق مشبع منهم ما يعدي 5 كاربز والحمدلله
السكر رجيم ما استعملووو
الجبنة بقلل على ما اقدر
والله الحرمان صعب ولما تتركي الرجيم بتجيك فجعة على الاكل كانك طالعة من مجاعة او متسابقة في مشروع تسمين
عن تجربة
الحمدلله في رجوع للملف
تير تسلمي على رسالتك ودعواتك الطيبة
لولو الله يحفظكم من كل شر
النوراا مثل ما قالت تير الحرمان اكثر يؤدي للتخبيص والفجعة على الاكل
انا حتى قلت ابدا بدشتي واذا شفت حرمان كثير اغير شوي لاتكوتين هو نفس الفكرة بس فيه متنفسااات>>حلو التعبير
وانصحك من متابعتي الواسعة لرجيم اتكنز ودشتي لا تكثري الصافي اكثر من 48 ساعة او 3 ايام على الاكثر
لان الدكتور مو غلطان لما حدد 20 او 25 غرام كاربز لان هذا احتياج الجسم الضروري
ولو حرمتي جسمك منها رح تسببي في مشاكل صحية الله يعافيك
انا مقللة الكاربز حتى اقل من المطلوب بكتفي بس بالخضار الورقية وباذنجان وكوسا انوع بينهم
وطبق مشبع منهم ما يعدي 5 كاربز والحمدلله
السكر رجيم ما استعملووو
الجبنة بقلل على ما اقدر
والله الحرمان صعب ولما تتركي الرجيم بتجيك فجعة على الاكل كانك طالعة من مجاعة او متسابقة في مشروع تسمين
عن تجربة
الصفحة الأخيرة
ومن سمعك يا تير ملل قاتل بعد
الف الحمد لله على السلامه و يارب يحفظ بلدنا من كل شر و مكروه و كل بلدان و الناس االطيبه في العالم يا رب
لا للاسف شايفه انا سعوديه و ما سمعت اصلا مين مهتم فينا و لا في بلدنا دول بره ما تطرينا الا اذا في الموضوع فلوس او مصلحه بس اما احنا كناس و كشعوب ابدا ما احد حتى افتكر فينا و هذا راحع لعدة اسباب اولها داخلي و لا الي صار في جده هين ؟؟؟؟ ,الله يعن بس