النوراا :

الله يبارك فيك يا قمر و يعافيك بس انا رجعت الوزن الي خسرته في يومين البروتين الصافي في اليوم الفري :22:بس ما عليك قاعده اشتغل على نفسي حبيبتي و ضحت لك فوق و عادي اوضح مره ثانيه انتي طبعا فاكره اني و قف وزني بل زاد كم مائة جرام وانا ماشيه على الرجيم وظليت اسبوعين بدون وزن علشان اشوف نتيجه حلوه وما شفت اي تغير و فاكره اني قررت اني اسوي بروتين صافي وفعلا سويت بروتين صافي لا خضار و لا زيتون و لا كريم و لا جبن و لا سفن دايت فتأكدت عن تجربه ان كلما قللتي او حذفتي البروتين ان الوزن ينزل اسرع و حتى الثابت راح يتحرك و سبحان الله نزلت في يومين 700 جرام ممكن غيري ينزلوا بسهوله بس انا ما انزل بسهوله فقررت ان اجرب البروتين الصافي و الحمد لله مشى و ياي و كانت النتيجه حلوه وان شاء الله ناويه اكمل عليه عشره ايام بس بروتين و بعده بدخل بس خس و كمان مش يوميا يوم اي و يوم لا فنصيحه للي وزنها ثابت او ما ينزل بسرعه انها تتبع البروتين الصافي واذا مره بس تدخل الخس و الخضار الورقيه فقط

الله يبارك فيك يا قمر و يعافيك بس انا رجعت الوزن الي خسرته في يومين البروتين الصافي في اليوم...

النوراا :

بنات تصحيح كان عندي خطأ في الاعلى انا كتبت كلما قل البروتين و التصحيح كلما قل الكاربز او انحذف يكون النزول اسرع اشكرك يا تير حبيبتي على التنبيه من كثر ماني مركزه على البروتين و اكلي كله بروتين صرت ما اكتب الا بروتين ههههه

بنات تصحيح كان عندي خطأ في الاعلى انا كتبت كلما قل البروتين و التصحيح كلما قل الكاربز او...

tear&smile :

نورااااا نورت الموضوع وحشتيني طيب مادمت عايشة في ملل زيي ليش ماجيتي تطلي علي و الله حسيت نفسي يتيمة أيام العيد لما غبتو كلكم مرة واحدة الله يوفقك فعلا لازم تحظري في العطلة للإمتحانات حتى ما تتعبي بعدين إنت بس توكلي على الله و حطي لنفسك برنامج يومي تلتزمي بيه لو إيش ما صار و بدل ما في يوم واحد تراجعي عدة ساعات و في يوم ما تراجعي خالص لاااازم يوميا تلتزمي بساعة مثلا أو كذا و طبعا ما أوصيك بالتلخيصات للدروس منها تفهمي أكثر و منها تخزني أكبر عدد من المعلومات لأن التلخيص في حد ذاته جهد و مراجعة معمقة و لا تنسي تفرحينا بالنتائج يا قمر حبيبتي مو بس السعودية ما يذكروها بشيئ ترا كل البلدان العربية ما يذكروهم إلا في الأزمات و الحروب و المشاكل بس نظام البروتين وحده صعب و ممل بس فعااال أنا أكدت سؤالي لك عن قصدك لأنك قلت كل ما قل البروتين كان النزول أسرع و إنت قصدت العكس يعني كل ما قل الكاربز كان النزول أسرع أنا معك إنو لازم على نزلتك البلد لازم تكوني دخلت المرحلة الثالثة حتى ماتخبصي و لا تنحرمي كثير في نفس الوقت أدري إنت يمكن أعرف مني باللي راح أقوله لك بس و الله من حبي لك بكرره: صدقيني اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة هذي واحدة و الثانية كل مازاد الحرمان زاد التخبيص طيب احذفي الجبن و الكريم و بديل السكر و كل الإضافات اللي ما منها فايدة و خليك على البروتين و الخس و الخيار على الأقل حتى ما يتعبك الإمساك

نورااااا نورت الموضوع وحشتيني طيب مادمت عايشة في ملل زيي ليش ماجيتي تطلي علي و الله حسيت نفسي...