نورا انت على اي نظام ماشية
وكيف الشكل بين معك او بس ميزان
النوراا
•
نورا انت على اي نظام ماشية وكيف الشكل بين معك او بس ميزاننورا انت على اي نظام ماشية وكيف الشكل بين معك او بس ميزان
هلا والله ام محمد
انا ماشيه على اتكنز و الي هو نفسه دشتي و الله ما احس فيه فرق بينهم
بس انا مسويته بطريقه تناسب جسمي لان جسمي من الاجسام العنيده فمثلا في رمضان كنت اكل تقريبا 10 او اكثر او احيانا اقل كاربز و استخدم الكريمه و الاجبان فما نزلت ابدا
ولما خففت الكاربز و احيانا احذفه و اكل بروتين صافي رجع ينزل
هذا هو نظامي وانتي ؟
انا ماشيه على اتكنز و الي هو نفسه دشتي و الله ما احس فيه فرق بينهم
بس انا مسويته بطريقه تناسب جسمي لان جسمي من الاجسام العنيده فمثلا في رمضان كنت اكل تقريبا 10 او اكثر او احيانا اقل كاربز و استخدم الكريمه و الاجبان فما نزلت ابدا
ولما خففت الكاربز و احيانا احذفه و اكل بروتين صافي رجع ينزل
هذا هو نظامي وانتي ؟
انا نويت من الجمعة ويمكن بكرا الخميس اني امشي على دوكان هو برويتين صافي مع البان واجبان بس كله خالي الدسم ورح اجربه 5 ايام وان جاب نتيجة فكيته يوم واحد بخضار وفاكهة ورجعت له 5 تانية لان همي الشكل يتحسن بالاول اكتر من الميزان يمكن يخف كلام زوجي شوي
شو رايك
شو رايك
النوراا
•
انا نويت من الجمعة ويمكن بكرا الخميس اني امشي على دوكان هو برويتين صافي مع البان واجبان بس كله خالي الدسم ورح اجربه 5 ايام وان جاب نتيجة فكيته يوم واحد بخضار وفاكهة ورجعت له 5 تانية لان همي الشكل يتحسن بالاول اكتر من الميزان يمكن يخف كلام زوجي شوي شو رايكانا نويت من الجمعة ويمكن بكرا الخميس اني امشي على دوكان هو برويتين صافي مع البان واجبان بس كله...
يارب تنحف بصحه وعافيه
شوفي من تجربتي الي هالنوع من الرجيمات لازم تلتزمي وما تفكي الرجيم لانك راح تضيعي كل الي سويتيه و راح ترجعي الي نزلتيه من رأي انتي التزمي اسبوعين والله راح يشوفي النتيجه و ما راح يهون عليكي انك تخربي
انا لان وزني مو زايد كثير فينزل بالقطاره بس مثلا زوجي ما شاء الله عليه لانه وزنه زايد شوي نزل 8 كيلو وشوي في شهر و اسبوعين يعني في اول 3 اسابيع نزل تقريبا 6 وشوي كيلو
غير انه في معلومه ان جسمك في هالرجيم راح يفقد شحوم مائه في المائه يعني خسارة كيلوين في هالرجيم كانك خاسره 4 لانه على طول يبين في مقاسات جسمك
و هالنوع من الرجيمات مو مثل الرجيمات الثانيه الي تنزلي فيها مويه وما يبان في الشكل لا هذا اول شيء يبان في السم وراح تلاحظي مقاسات ملابسك كيف
صدقيني راح تبان النتيجه وعلشان نفسك وصحتك اولا وعلشان زوجك ثانيا حاولي بس نصيحه علشان تشوفي نتيجه حلوه لازم تلتزمي كم اسبوع اولا و انتي بعدين قرري تكملي ولا توقفي لانه في عمليه معقده تصير في الجسم لما تلتزمي يومين ثلاثه و انتي لما تخربي الرجيم تقطعي هذي العمليه و تخربي
الا انتي كم وزنك عيوني ؟
شوفي من تجربتي الي هالنوع من الرجيمات لازم تلتزمي وما تفكي الرجيم لانك راح تضيعي كل الي سويتيه و راح ترجعي الي نزلتيه من رأي انتي التزمي اسبوعين والله راح يشوفي النتيجه و ما راح يهون عليكي انك تخربي
انا لان وزني مو زايد كثير فينزل بالقطاره بس مثلا زوجي ما شاء الله عليه لانه وزنه زايد شوي نزل 8 كيلو وشوي في شهر و اسبوعين يعني في اول 3 اسابيع نزل تقريبا 6 وشوي كيلو
غير انه في معلومه ان جسمك في هالرجيم راح يفقد شحوم مائه في المائه يعني خسارة كيلوين في هالرجيم كانك خاسره 4 لانه على طول يبين في مقاسات جسمك
و هالنوع من الرجيمات مو مثل الرجيمات الثانيه الي تنزلي فيها مويه وما يبان في الشكل لا هذا اول شيء يبان في السم وراح تلاحظي مقاسات ملابسك كيف
صدقيني راح تبان النتيجه وعلشان نفسك وصحتك اولا وعلشان زوجك ثانيا حاولي بس نصيحه علشان تشوفي نتيجه حلوه لازم تلتزمي كم اسبوع اولا و انتي بعدين قرري تكملي ولا توقفي لانه في عمليه معقده تصير في الجسم لما تلتزمي يومين ثلاثه و انتي لما تخربي الرجيم تقطعي هذي العمليه و تخربي
الا انتي كم وزنك عيوني ؟
الصفحة الأخيرة
مثل ما قلت لكم اني يوم ثاني العيد بسوي بروتين صافي فسويته 5 ايام وبصراحه ما تحملت اكمل اكثر و لا كنت ناويه عشره ايام و بالصراحه خفت على عمري هو صحيح ما كانت تفرق كثير ,لاني في انا اكثر الاحيان ما ازود الا الخس او البصل الاخضر و مش يوميا و البقدونس و احيانا الفطر و الاجبان بس تفرق فقررت من يوم الثلاثاء اني اسوي يوم بروتين ويوم ادخل فيه شوية كاربز مثل الخس و شوية فطر و بقدونس و جبن بس و ماشيه تمام يعني الثلاثاء في شوية كاربز والاربعاء لا و الخميس بكره ان شاء الله فيه
و الحمد لله وزني مو قاعد يتحرك كثير بس الحمد لله وزني وصل 59,3 الحمد لله يعني في شهر واسبوعين نزلت تقريبا 3,5 كيلو , 2 كيلو منهم في الاسبوعين الاولين و في شهر بس كيلو ونص
وناويه ان شاء الله اذا وصلت الي 55 ادخل المرحله الثانيه يارب ياكريم اني انزلهم في هالشهر بس احس صعبه جسمي متعب جدا
بس عندي سؤوال كيف طريقة المرحله الثانيه يعني ايش لازم ادخل يوميا زبادي او حليب+ شابوره او توست او نخاله او ايش من الحبوب و القمح +حبة فاكه +مكسرات +الاكل المعهود
يعني اقصد هل كل يوم لازم اخذ الاشياء هذي ولا حاجه او حاجتين ولا كيف ؟ ولا ادخل حاجه حاجه ؟
بليز مو فاهمه للمرحله الثانيه كويس