السلام عليكم
أشكركم يا بنات على الاهتمام بحالتي الله يفرج عن الجميع يارب
أم محمد ألف مبروك الكيلوين
ربي يقويك فعلا صعب البروتين وحده ممل و صعب و كلامي عن تجربة بس يفرق كثيؤ في شكل الجسم
أتمنى أنزل كمان كيلوين أو ثلاثة بس براحتي مش مستعجلة المهم أقدر أدخل كل العناصر الغذائية و ما يزيد وزني
ساجي بإذن الله تنقصي العشرة كيلو كلهم المهم تلتزمي و الأهم تحافظي على الوزن الجديد طبعا
الله يوفقك و ينحفك
ريحانة ربي يعيشك و يفرح قلبك
مليح كي تصبري و ماتوزنيش بزاف و فعلا مرة في الأسبوعين كافية جدا و حتى جسمك ما يخلعش بزاف من مراقبة الميزان
واش راكي تاكلي و هل تحسي بفرق في جسمك و مقاساتك و لا مازال
النوراا
•
هاي بنات
كيفكم ان شاء اللله بخير
كيفك يا تير و الحمد لله على سلامتك افتقدناكي
والله انا انشغلت شوي عندي بحث اسلمه الاسبوع هذا فااسمحولي
انا طبعا لسه يوم بروتين ويوم يادوب ازيد خس و بصل اخضر و شوية جبن
بس ما احسها فارقه كثير معاي حتى بدأت اشك ان معاي الغده او اي مشكله ثانيه قاعده تعيق النزول بس اهو اهون من رمضان كنت اكل خضار و اجبان وكريم وما نزلت ولاجرام
يعني مثلا من كم يوم وصل وزني 95,2 و من يوم راجع زايد الي 59,5 والله ما ادري ايش السبب احسها ضريبة النزول هههه يعني وزني كل ما نزل مائةجرام يا يثبت او يرجع يرتفع كم مائة جرام ؟.؟؟؟ والله مو عارفه من ايش الناس يثبت وزنها كم يوم وانا اسبوع او اسبووعين يادوب ينزل جرامات
فقررت ما يلي اني امشي ساعه او اكثر يوميا مع بروتين صافي و فقط اضيف الي وجبة الغذاء او الفطور خس
مقاطعة المطاعم لاني صرت اشك انها السبب انا مثلا احيانا اخذ لي شاورما من المطعم كل يومين او كل يوم ويوم لا و احيانا اخذ لي دجاج مشوي فاقول ممكن الشاورما الاضافات مثل الليمون او الخل مأثرين على نزولي مع اني ما احس ان ما فيهم كثير و الدجاج المشوي احسه بلان ما فيه ولا اضافه بس ملح وفلفل
مع ان زوجي يأكل مثل اكلي بالضبط بس ما شاء الله نزوله حلوا يثبت الوزن عنده يوم يومين او يزيد كم جرام ويرجع ينزل يعني ما يمر اسبوع الا على الاقل كيلوا ونص الي كيلوين تقريبا
انا الحمد لله بان على جسمي وااجد حتى كتلة جسمي صغرت و العظام الي في الصدر تحت الرقبه بينوا ههههه وانا مبسوطه لاني احس العظام عطتني انوثه اكثر خصوصا لما البس شيء مفتوح عند الصدر, ومحيط الصدر الي كان عقدتي كثيير نحف و ما باقي له شويه صغيره مره
والكرشه و الزوائد الي عند الخصر بعد نحفوا بس يبغا لهم شويه صغيره شغل ,بس بشكل عام انا اتقلصت و بين حجمي اصغر بواجد
بس هالميزان الله يأخذه بدأت اكرهه ههههه
و ام محمد كيفك وكيف الرجيم ان شاء الله ما شايه عليه تمام ؟ومبروك الكيلوين وعقبال الكيالوا الباقيه
ام محمد و تير شكل وحده منكم فهمتني غلط او انتوا الاثنين فهمتوني غلط
انا قصدت ان ام محمد تمشيء على البروتين و الالبان اول خمسه ايام علشان رجيمها يقول كذا و بعدها لازم تدخل الخضار مثل ما يقول رجيم دوكان لان ام محمد كانت تقول انها راح تسوي 5 ايام بروتين وبعدها راح تسوي فواكه فا انا نصحتها انها تكمل على الرجيم (رجيم دوكان )مش على البروتين الصافي فقط وما انصح اي وحده تخليه بس بروتين الا الي مثل حالتي ههههه متعقده من نفسي
فلازم يا ام محمد تدخلي الخضار بالاضافه الي البروتين و الالبان و تشوفي و ان شاء اللله يمشي الوضع معك
تحياتي
كيفكم ان شاء اللله بخير
كيفك يا تير و الحمد لله على سلامتك افتقدناكي
والله انا انشغلت شوي عندي بحث اسلمه الاسبوع هذا فااسمحولي
انا طبعا لسه يوم بروتين ويوم يادوب ازيد خس و بصل اخضر و شوية جبن
بس ما احسها فارقه كثير معاي حتى بدأت اشك ان معاي الغده او اي مشكله ثانيه قاعده تعيق النزول بس اهو اهون من رمضان كنت اكل خضار و اجبان وكريم وما نزلت ولاجرام
يعني مثلا من كم يوم وصل وزني 95,2 و من يوم راجع زايد الي 59,5 والله ما ادري ايش السبب احسها ضريبة النزول هههه يعني وزني كل ما نزل مائةجرام يا يثبت او يرجع يرتفع كم مائة جرام ؟.؟؟؟ والله مو عارفه من ايش الناس يثبت وزنها كم يوم وانا اسبوع او اسبووعين يادوب ينزل جرامات
فقررت ما يلي اني امشي ساعه او اكثر يوميا مع بروتين صافي و فقط اضيف الي وجبة الغذاء او الفطور خس
مقاطعة المطاعم لاني صرت اشك انها السبب انا مثلا احيانا اخذ لي شاورما من المطعم كل يومين او كل يوم ويوم لا و احيانا اخذ لي دجاج مشوي فاقول ممكن الشاورما الاضافات مثل الليمون او الخل مأثرين على نزولي مع اني ما احس ان ما فيهم كثير و الدجاج المشوي احسه بلان ما فيه ولا اضافه بس ملح وفلفل
مع ان زوجي يأكل مثل اكلي بالضبط بس ما شاء الله نزوله حلوا يثبت الوزن عنده يوم يومين او يزيد كم جرام ويرجع ينزل يعني ما يمر اسبوع الا على الاقل كيلوا ونص الي كيلوين تقريبا
انا الحمد لله بان على جسمي وااجد حتى كتلة جسمي صغرت و العظام الي في الصدر تحت الرقبه بينوا ههههه وانا مبسوطه لاني احس العظام عطتني انوثه اكثر خصوصا لما البس شيء مفتوح عند الصدر, ومحيط الصدر الي كان عقدتي كثيير نحف و ما باقي له شويه صغيره مره
والكرشه و الزوائد الي عند الخصر بعد نحفوا بس يبغا لهم شويه صغيره شغل ,بس بشكل عام انا اتقلصت و بين حجمي اصغر بواجد
بس هالميزان الله يأخذه بدأت اكرهه ههههه
و ام محمد كيفك وكيف الرجيم ان شاء الله ما شايه عليه تمام ؟ومبروك الكيلوين وعقبال الكيالوا الباقيه
ام محمد و تير شكل وحده منكم فهمتني غلط او انتوا الاثنين فهمتوني غلط
انا قصدت ان ام محمد تمشيء على البروتين و الالبان اول خمسه ايام علشان رجيمها يقول كذا و بعدها لازم تدخل الخضار مثل ما يقول رجيم دوكان لان ام محمد كانت تقول انها راح تسوي 5 ايام بروتين وبعدها راح تسوي فواكه فا انا نصحتها انها تكمل على الرجيم (رجيم دوكان )مش على البروتين الصافي فقط وما انصح اي وحده تخليه بس بروتين الا الي مثل حالتي ههههه متعقده من نفسي
فلازم يا ام محمد تدخلي الخضار بالاضافه الي البروتين و الالبان و تشوفي و ان شاء اللله يمشي الوضع معك
تحياتي
السلام عليكم
اليوم طول اليوم برة وحدي
زوجي لما راح الصبح حطني في طريقه في المول
درت شوي و رحت المكتية قريت شوي و جبت كتاب عن الساوث بيتش دايت
ثم دخلت السنما شفت فلم
ثم رحت السوق و رجعت للبيت من شوي
اليوم طول اليوم برة وحدي
زوجي لما راح الصبح حطني في طريقه في المول
درت شوي و رحت المكتية قريت شوي و جبت كتاب عن الساوث بيتش دايت
ثم دخلت السنما شفت فلم
ثم رحت السوق و رجعت للبيت من شوي
الصفحة الأخيرة
ام محمد عجبني رجيمك الي كاتبتيه
ان شاء الله اعطينا نتايجك اخر هالاسبوع ولو مشجعة ممكن اتابعه معاك من الاسبوع الي بعده
انا ما اوزن الا بعد 15 يوم
كل الحلوات ليكم وحشة