لولو وينك
لسه ما كملت تنظيف؟
إيش أخبار رجيمك الظاهر مخبصة

وردة
زعولة
أتوه
و الغايبات

إه ده يعني هانت عليكم العشرة بهذه السهولة
عارفين إنكم وقفتو الرجيم بس مش معناته ما تجو تتطمنو علينا و تطمنونا عليكم
أعتقد مش بس الرجيم اللي جمعنا دي كانت عشرة و مودة
يالله إظهر و بان عليك الأمان

حمدلله عسلامتك تيرا المهم انك بصحة وعافية وما عليك من تعب النفسية كلنا بالهوا سوا

البروتين اصلا انا كنت ناوية بس خمس ايام لولا نوارة قالتلي خليك اكتر من اسبوع فقلت بخليهم عشر ايام والله يعين عليهم
البرغر مش جاهز بس زوجي يجيب اللحمة واللحام يسويها من دون بقسماط انا هيك بطلب منه دايما بريجيم او بدونه

اما تعدد الطبخ الله يعيني على اللحم والدجاج المشوي والبيض المسلوق بتحملهم المهم شكل جسمي يتغير شوي

على فكرة انا نزلت باول يوم 2 كيلو

موفقة حبوبة وريجيمك تمام طالما انك ما بدك تنزلي وزنك حاليا المهم تاخذي من كل العناصر الغذائية

ما شاء الله 2 كيلو في يوم واحد...شجعتيني
انا لو كيلو واحد بكون مبسوطة
ان شاء الله عليه اليوم لمدة اسبوع وبعدها بضيف الخضار المسموحة اسبوع كمان
شكرا ع النقل استفدت كتير ان شاء الله بروح ع المكتبة اشتري الكتاب ازا كان موجود
خلاص اتفقنا
بس ممكن ايام ما اقدر ادخل بس اول ما ح اقدر ع طوووووووووووووول
ادعيلي

سلامتك يا تيرا ....حلو الريجيم تاعك عجبني
خلية لبعدين بعد ما اخلص من ال10 كيلو الي عاملين متل اليويو كيلو بيروح وغيروا بييجي
انا من زمان بفكر بفكرة عدم خلط المواد بس ولا مرة جربتها ازا مشيت معاك خبرينا