صباح الخير
انا الحمد لله تمام الفتره اللي فاتت كنت عامله تخفيف
عشان العيد وبعده لما رجعت البيت كان عندي ضيوف
والحين رجعت لريجيمي الغالي ولروتين بيتي والمدارس والحمد لله نومي انتظم
امس نمت الساعه ٩ مساء وقمت الساعه ٥ الفجر ولما راحت دانه المدرسه
طلعت اناوالصغار للحوش وشربت شاي
الجو حلو وبارد الصبح
افطرت شريحتين جبن امريكي و٥ حبات خس صغير
و٥ زيتون كلاماتا ماادري كم فيه بس بحسبه بحساب الاسود
وبس
تصدقون يابنات انا امل من الاجازه واللخبطه واشتاق لبيتي
وللروتين والانتظام
وبصراحه اشتقت للنظام في الاكل والحسابات ماكنت مرتاحه
لما تركته
المهم كلكم بصحه وعافيه
ورده وينك فقدناك
احلم بالسلام وزعوله شكلكم نسيتونا
باي
شكرا نوا ماشاء الله تجربتك حلوة
صح نزولك بطيء شوي بس اهم شيء الشكل
انا ما يهمني الميزان لان الارقام ما رح تنكتب على جبيني
اهم شيء الشكل
صح نزولك بطيء شوي بس اهم شيء الشكل
انا ما يهمني الميزان لان الارقام ما رح تنكتب على جبيني
اهم شيء الشكل
السلام عليكم
ريحانة واش راكي الله يعينك مع النت كي يقطع يقلق
ضحكتيني بخصوص الثقة في النت و الأرقام على جبينك واقيلا دمك خفيييف و احنا ماعلابالناش
واش راهم داركم
راكي تهدري معاهم شوي؟
ربي يفرج عليك و يفرح قلبك
لولو الحمد لله إنك بخير و رجعت لنظامك و عاداتك
أخبار حلوة ماشاء الله
أيوه ارجعي لرجيمك و لما توصلي هدفك ابقي اعملي التخفيف
النورا ماشاء الله عليك ذاكرتك قوية
تصدقي ماني فاكرة متى بديت الرجيم و متى خبصت و كم نزلت و كل هذه التفاصيل
ريحانة واش راكي الله يعينك مع النت كي يقطع يقلق
ضحكتيني بخصوص الثقة في النت و الأرقام على جبينك واقيلا دمك خفيييف و احنا ماعلابالناش
واش راهم داركم
راكي تهدري معاهم شوي؟
ربي يفرج عليك و يفرح قلبك
لولو الحمد لله إنك بخير و رجعت لنظامك و عاداتك
أخبار حلوة ماشاء الله
أيوه ارجعي لرجيمك و لما توصلي هدفك ابقي اعملي التخفيف
النورا ماشاء الله عليك ذاكرتك قوية
تصدقي ماني فاكرة متى بديت الرجيم و متى خبصت و كم نزلت و كل هذه التفاصيل
بعد شوي بروح السوق و لما يجي زوجي من الشغل بيجيبني للبيت في طريقه
بصراحة هذه الأيام بحاول ماقعد كثير في البيت وحدي فبطلع السوق أو المكتبة و كذا
لحد ما ألاقيلي شغلة تسليني شوي و يدخل لي منها شوية مصروف زيادة أتمتع بيه لأن الطلعة هنا مكلفة شوي فما أحب أطلع كثير رغم إن السبب الأول هو إني مو متعودة أطلع وحدي و بسرعة أمل
حاليا أغلب أكلي أتكنز بس مخففة الدهون و من غير حساب للكاربز يعني باكل الخضار براحتي
أما الفواكه أو البطاطس و الباستا و الخبز فلما فعلا اشتهي شيء أعمله وجبة وحده و ما أخلطه مع الباقي
و ماراح أوزن حتى بعد ما أكمل شهر أن شاء الله و أشوف
بصراحة هذه الأيام بحاول ماقعد كثير في البيت وحدي فبطلع السوق أو المكتبة و كذا
لحد ما ألاقيلي شغلة تسليني شوي و يدخل لي منها شوية مصروف زيادة أتمتع بيه لأن الطلعة هنا مكلفة شوي فما أحب أطلع كثير رغم إن السبب الأول هو إني مو متعودة أطلع وحدي و بسرعة أمل
حاليا أغلب أكلي أتكنز بس مخففة الدهون و من غير حساب للكاربز يعني باكل الخضار براحتي
أما الفواكه أو البطاطس و الباستا و الخبز فلما فعلا اشتهي شيء أعمله وجبة وحده و ما أخلطه مع الباقي
و ماراح أوزن حتى بعد ما أكمل شهر أن شاء الله و أشوف
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تشوفي نتيجه حلوه في الميزان
انا صار لي يمكن هذ الشهر السادس بس لا تحبي شهر لاني كنت مخبصه فيه و كان هالشهر في النص خبصت فيه يعني سويت الرجيم شهرين و نص و بعدين خبصت شهر و بعدين رجعت للرجيم و اثناء التخبيص كنت احسب بالذات بالنسبه للنشويات و الحلويات صحيح كنت اكل كل الي نفسي فيه في النهار بس النشويات و السكريات ابتعد عنهم بالذات الليل
و زدت خلاله كيلوين ونص
يعني انا بديت الرجيم شهر ابريل و كان وزني 68,8
و الحين في شهر سبتمبر 59,2 ة احيانا يصعد الي 59,4 او 59,5 يعني نزلت 9,6
اي بمعدل كيلوا الي كيلوين في الشهر بس قليل كيلوين عادةا كيلو وشوي
عارفه ان نزولي بطيء بس تجارب الناس الي حوالي و جربوا هالرجيم مثل زوجي مثلا نزل 9 كيلوا وشوي في شهر و نص
اي صح تغيرات جسمي مررره حلوه بس تعرفي الواحد يحب يشوف دليل يعني ارقام هههه بس انا صبري طويييييل
اي والله وانا كمان الدوره باقي لها في حدود 10 ايام بس من الحين مشتهيه الحلى مررره
و الله يوفقك يا حلوه