بنات عندي فكره خطيره بقولها لكم و قولوا لي ايش رايكم
انا صار لي فتره افكر اغير شوي عن رجيمنا و ارجع ارد له مره ثانيه , منها اغير الرجيم مليت لحوم دجاج تونه بيض ابغى احس اني شويه ادميه مو من اكلات اللحوم هههه
ومنها اني اشوف يمكن جسمي تعود على رجيمنا فما قام يهزه شيء فقلت اغير ممكن يتحرك شوي
بس كنت ادور على شيء يكون قريب من فكرة رجيمنا لان مو معقوله فجأه انتقل الي رجيم يكون فيه نشويات او يكون مليان سكريات
الي ان وجدت رجيم المكسرات هو فكرته نفس فكرت رجيمنا يعني تعتمدي على المكسرات الغير مملحه و الغير محمصه لان المكسرات مليانه دهون وبروتينات فبكذا جسمي ما راح يتفأجأ كثير بس النوع راح يكون غير و علشان النفسيه كمان
ايش رايكم انا افكر ابدأ فيه بعد 3 او 4 ايام و اشوف اول يومين اذا وزني ابتدأ ينزل تمام بكمل عليه لمدة تقريبا نابين 5 ايام الي 10 ايام على حسب التحمل
و كمان سؤوال خاص الي تير وطبعا الي اي وحده تعرف في حساب الكابربز حق المكسرات بس لان تير في رمضان كانت تأكل مكسرات فقلت اكيد بيكون عندها خبره
المهم سؤوالي هو ايش افضل انواع المكسرات المحتويه عى كاربز قليل ؟

اليوم بدأت مشيء و مشيت تقريبا 40 دقيقه ما تعبت بس قلت ازود المشيء شوي شوي
وكمان اعتمد الماىء الدافى على الريق من اليوم
و سلامتكم

مساء الخير ياحلوين

مانسيتكم وماخبصت الحمدلله
بس مررررررررة انشغلت الفترة اللى راحت وكنت مسافرة ولما رجعت رحت عند اهلي والنت عندهم اغلب الاحيان خربان
الاسبوع اللى راح كان عندنا ثلاث حفلات حفلتين ببيت اهلي وحفلة ببيت عمي < وبرضو رحنا عندهم نساعد

بصراحة بصراحة مو ماخبصت خبصت شوي ايام العيد :D

اخر ايام رمضان مشيت تمام الحمدلله اول كم يوم من العيد برضو مسكت نفسي
بس لما صرنا نشتغل انا من ثاني يوم من العيد بديت اصوم القضا والست عشان اقدر امسك نفسي
بس المشكلة اننا كنا نطلع من العصر نجهز الاغراض
فاضطر اخذ معاي فطور خفيف لحد مارجع البيت كنت اخذ ثلاث تمرات وقارورة موية 700 ملتر تقريبا اربع كاسات
واجلس عليها لين نرجع بالليل على 12 او 11 ونص اسوي لي اكل سريع بيض او برجر او اي شي على حسب الوقت وخلاص يصير سحور وانام

بعض الايام كنت رايحة بيت عمي وبنت عمي مسوية دايت وتاكل بار من الشوفان اظن ماعرف مكتوب hi fibre energy bar
اعطتني منه مره هو بالفروالة فيه 15 كاربز
من بعدها صرت اكل يوميا واحد افطر عليه بدل التمر طبعا زودت عدد الكاربز من عندي لاني طفشت من المرحلة الاولى وبنفس الوقت مابي اترك الدايت واكل بعض الاحيان بينت < مكسرات

فيه يوم من الايام اكلت ورق عنب حبتين وفيه مرة اكلت سبرينق رول وفيه مرة اكلت شوية فطاير يعني خبصت :D
المهم تتذكرون كيف لما كنت اتلزم ولا انزل ولا كيلو :(

هالمرة من اخر رمضان الي اليوم ماكنت اوزن وزنت اليوم وكنت متوقعه اني ثابتة بس النتيجة كانت انى ناقصة 3 كيلو :o
مرة تفاجأت مدري هذي نتيجة رمضان توها تطلع الارسال ضعيف :p
او مع التخبيصات وزني خربط مادري وش السبب المهم انى مبسوطة مرررره لي كم سنة احاول اوصل السبعين وتوها تجي صار وزني 77 وزنتها بميزان بالسوق وكنت بالعباية بس صايمة لانه بميزان بيتي يطلع لي 75 ومو مصدقة انى نزلت 5 كيلو وانا مخبصة
كثرت الكلام انا عارفة بس لانى من زمان عنكم
ووحشتني الجلسة والحكي معكم بس كنت مررررررره مشغولة الفترة اللى راحت
والحين الحمدلله رجعت البيت والامور رجعت لمجاريها


ماقدرت اقرأ كل الردود اللى راحت ماشاء الله كثيرررر

النورا الف مبرووك النزول تستاهلين ياقلبي
تير الف حمدلله على سلامتك ماتشوفين شر
واهلا وسهلا بالناس الجدد اللى دخلو
وام محمد عجبني رجيمك يبغالي اقرأ زيادة عنه
وكل البنات وحشتوني وعلموني وش صار عليكم نقصتو زدتو بهالعيد او ايش

ايه صح تتذكرون لما قلت ابغى اسوي تحاليل بعد العيد للحين ماسويت لانى انشغلت بس بإذن الله بسوي

I did very good on the Dukan diet on friday and saturday, and I lost 2 kilos
but on sunday, I missed up a little bit probably because of the peried just started today
but inshallah the next five days will be better
I will write on arabic when i get a chance this computer does not have it
talk to you later

صباح الخير بنوتات كيفكم اليوم

ساجي ان شاء الله تكملي عالدوكان والله روعة وما في اي اعراض ابدا الا اول يوم وبس

انا الخميس بديت بدوكان وكان وزني 98.1 واليوم وزنت يعني بعد مرور اربع ايام وطلع وزني ولله الحمد والمنة والفضل

طلع وزني 94.5 يعني 3.5 كيلو باربع ايام من دون تعذيب وجوع ومن دون صداع وارهاق ووو واهم شي انو من دون رياضة يعني بظن اني لو كنت اعمل رياضة كنت نزلت اكتر لاني اول يوم نزلت 2كيلو

بس الحمدلله كمان المقاس تغير يعني من منطقة الخصر راح 1سم
البطن والجوانب لاني ما عندي بطن بس وقت اخذ القياس اخذه من عندها علشان الجوانب اللي حولها المهم راح 3سم

من الزنود راح 2 سم ومن الارداف بس 1سم واتوقع لو عملت رياضة كان راح اكتر

بس بالنسبة انهم اربع ايام بس كتير منيح وروعة كمان

واليوم الخامس ورح اكمل باذن الله لليوم العاشر وادعولي اني انزل بباقي ال5 ايام عالاقل لل 90 كيلو وتتغير مقاساتي

على فكرة بديت اليوم بحبوب ميزيتانغ ويا رب تجيب نتيجة مع الريجيم كمان

هلا ريحانة مشكورة حبوبة عالتشجيع الحلو ويا رب تنحفي بصحة وعافية