النوراا :

ما شاء الله عليكي يا ام محمد ما شاء الله و ان شاء الله اذا رجعتي بيتك تطمنينا على الوزن اما بالنسبه لرجيم الفواكه معظم الوزن الي راح تخسريه سوؤال مو مثل رجيم البروتين كوني واثقه مائه في المائه انه من شحوم الجسم و بعدين احنا نأخذ مكملات غذائيه مثل المالتي فايتمين و كمان حبوب اوميغا 3 علشان ما ينقصنا ولا حاجه و كمان رجيم الفواكه ما يشبع مو مثل رجيم البروتين ـتأكلي لحد ما تشبعي و هم انتي و راحتك و اهم حاجه انك تنزلي بالطريقه او الرجيم الي يناسبك و تير حبيبة قلبي اي تمام زين تسوي انك طلعتي ترى قعدت البيت تقسر العمر اطلعي و شوفي الناس انا لو اقعد في اليت و يكون ما عندي شيء اتخانق حتى مع نفسي وان شاء الله يارب يوفقك بعمل يكون كويس و الراتب بعد يكون كويس و ترتاحي فيه اما بالنسبه للذاكره في اشياء و اشياء و الله ان في اشياء صارت امس ما اذكرها ههههههههه انا اليوم ههههه ومن 12 يوم تقريبا نزلت 100 جرام هههههههههه وصار وزني 59,100 ادري انها مو شيء المائة جرام بس و الله فرحت فيها لاني انزل بالموت وعقبال ما اشوف 58 يارب هالاسبوع

ما شاء الله عليكي يا ام محمد ما شاء الله و ان شاء الله اذا رجعتي بيتك تطمنينا على الوزن اما...

النوراا :

بنات عندي فكره خطيره بقولها لكم و قولوا لي ايش رايكم انا صار لي فتره افكر اغير شوي عن رجيمنا و ارجع ارد له مره ثانيه , منها اغير الرجيم مليت لحوم دجاج تونه بيض ابغى احس اني شويه ادميه مو من اكلات اللحوم هههه ومنها اني اشوف يمكن جسمي تعود على رجيمنا فما قام يهزه شيء فقلت اغير ممكن يتحرك شوي بس كنت ادور على شيء يكون قريب من فكرة رجيمنا لان مو معقوله فجأه انتقل الي رجيم يكون فيه نشويات او يكون مليان سكريات الي ان وجدت رجيم المكسرات هو فكرته نفس فكرت رجيمنا يعني تعتمدي على المكسرات الغير مملحه و الغير محمصه لان المكسرات مليانه دهون وبروتينات فبكذا جسمي ما راح يتفأجأ كثير بس النوع راح يكون غير و علشان النفسيه كمان ايش رايكم انا افكر ابدأ فيه بعد 3 او 4 ايام و اشوف اول يومين اذا وزني ابتدأ ينزل تمام بكمل عليه لمدة تقريبا نابين 5 ايام الي 10 ايام على حسب التحمل و كمان سؤوال خاص الي تير وطبعا الي اي وحده تعرف في حساب الكابربز حق المكسرات بس لان تير في رمضان كانت تأكل مكسرات فقلت اكيد بيكون عندها خبره المهم سؤوالي هو ايش افضل انواع المكسرات المحتويه عى كاربز قليل ؟ اليوم بدأت مشيء و مشيت تقريبا 40 دقيقه ما تعبت بس قلت ازود المشيء شوي شوي وكمان اعتمد الماىء الدافى على الريق من اليوم و سلامتكم

بنات عندي فكره خطيره بقولها لكم و قولوا لي ايش رايكم انا صار لي فتره افكر اغير شوي عن رجيمنا و...

sajee :

I did very good on the Dukan diet on friday and saturday, and I lost 2 kilos but on sunday, I missed up a little bit probably because of the peried just started today but inshallah the next five days will be better I will write on arabic when i get a chance this computer does not have it talk to you later

I did very good on the Dukan diet on friday and saturday, and I lost 2 kilos but on sunday, I...