السلام عليكم
ماشاء الله أخباركم حلوة
مبروك أم محمد النزول و مبروك المقاومة و رجاء لا تخبصي و لا تخلي تعبك يروح لما توقفي الرجيم
ساجي و لا يهمك أكيد الدورة و كمان صدقيني ما في رجيم ينزل كل يوم
فيه أيام راح تنقصي و يوم ماتنقصي لأن الجسم بيحاول يتعود على الحالة الجديدة و على فكرة هذا مو كلامي هذا كلام اخصائي فرنسي
afn الحمد لله على السلامة وحشتينا
أقولك إيش اللي نقصك : إنك بس ما وزنتي و انشغلتي و هذا كويس للنفسية فما تأثر على الجسم
ألف مبروك و استمري
لولو يا قمر حاسة بيك
شوفي مادام مليت من أتكنز مو مشكلة غيري منه فترة المهم تشوفي رجيم يناسبك و تكوني مقتنعة بيه و لا تقعدي من غير رجيم
رجيمك ماعرف عنه كويس جربيه و وافينا بالتقارير و الأخبار
ريحانة ياحليلك ربي يعاونك
على بالي صعيبة شويا بس حاولي تلاقي شغل نص نهار يونسك و يساعدك في المصروف
بخصوص فكرة عدم الخلط في أنواع الأكل ثبت علميا إن الشهية تنسد من أكل نوع واحد
بس أنا راني نحاول نعتمد أكثر شيئ على البروتين و الخضرة خاطر البروتين يخليك تحافظي على العضل و يذوب الدهون العنيدة فشكله على الجسم أحسن من الرجيمات الأخرى حتى لو كانت النتيجة واحدة على الميزان
نورا يا عسل
نفس نصيحتي للولو لو مليت أ تعبت غيري على أي رجيم يناسبك المهم لا تقعدي من غير رجيم
قريت عن رجيم المكسرات و جربته يمكن يوم واحد بس أتذكر يجوع شوي و أعتقد ممنوع الملح مع المكسرات يعني فقط مكسرات نية أ محمصة و ماء و أنا كنت أحب المكسرات مملحة
في هالرابط بتلاقي أحسن جدول للكاربز في المكسرات و البذور
راح تلاحظي إن البينت و جوز الهند و المكدميا هم الأقل كاربز
احفظي الجدول في المفضلة لأنه ممتاز حتى لو رجعت لأتكنز
http://lowcarbdiets.about.com/od/carbcounts/a/Carbs-Fats-And-Calories-In-Nuts-And-Seeds.htm
ريحانة عندك الحق
أنا نفضل أتكنز لأنه ينحت الجسم و لكن أشوف لوكان راحدة تمل و لا تتعب لازم تختار رجيم يناسبها
مهم جدا للنفسية و للجسم لأنه لو مش مرتاح راح يعاندك و ما ينزل
قولي لي هل الفرق بين أتكنز و أتكوتين فقط في التمرات و لا واش ثاني
كيفاش الخضار من ناحية المسموحات و الكمية
و الدهون
و الألبان
أعتقد راكي متبعة فيه حاليا و لا راني غلطانة
اعذريني سقسي البنات يقولو لك ماعنديش ذاكرة
أنا نفضل أتكنز لأنه ينحت الجسم و لكن أشوف لوكان راحدة تمل و لا تتعب لازم تختار رجيم يناسبها
مهم جدا للنفسية و للجسم لأنه لو مش مرتاح راح يعاندك و ما ينزل
قولي لي هل الفرق بين أتكنز و أتكوتين فقط في التمرات و لا واش ثاني
كيفاش الخضار من ناحية المسموحات و الكمية
و الدهون
و الألبان
أعتقد راكي متبعة فيه حاليا و لا راني غلطانة
اعذريني سقسي البنات يقولو لك ماعنديش ذاكرة
يا بنات
أولا مش مشكلة نتبع رجيمات مختلفة المهم نحاول نعتمد أكثر شيء على البروتينات
ثانيا ياريت نحاول نحط تقارير أكلنا و لو بصفة عامة حتى اللي ماتعرف رجيمك تتعرف عليه و ممكن تتبعه معاك
ثالثا متابعة الوزن في كل الرجيمات و ليس فقط أتكنز تكون أقل شيئ أسبوعيا و ليس كل يوم أو يومين
هاه وش رايكم
أولا مش مشكلة نتبع رجيمات مختلفة المهم نحاول نعتمد أكثر شيء على البروتينات
ثانيا ياريت نحاول نحط تقارير أكلنا و لو بصفة عامة حتى اللي ماتعرف رجيمك تتعرف عليه و ممكن تتبعه معاك
ثالثا متابعة الوزن في كل الرجيمات و ليس فقط أتكنز تكون أقل شيئ أسبوعيا و ليس كل يوم أو يومين
هاه وش رايكم
أم محمد برنامجك حلو
عني أنا ما أصدق فيه شيء ينحف باستثناء الرجيم و الرياضة و حتى هذول لازم لهم استمرار
و الباقي بس تعب و مصاريف زيادة و كلامي عن تجربة بس من سنين يعني تجربتي قديمة شوي
ماخليت كريمات و خلطات و مشروبات و غيره و النتيجة بس تعب و حوسة و أحيانا حتى روائح وععع
و مانفعني غير الرجيم
مش قصدي أحبطك بس حبيت أعطيك رأيي
و صدقيني أحيانا تجارب البنات مش صادقة أو على الأقل مبالغ فيها
و الله أعلم
عني أنا ما أصدق فيه شيء ينحف باستثناء الرجيم و الرياضة و حتى هذول لازم لهم استمرار
و الباقي بس تعب و مصاريف زيادة و كلامي عن تجربة بس من سنين يعني تجربتي قديمة شوي
ماخليت كريمات و خلطات و مشروبات و غيره و النتيجة بس تعب و حوسة و أحيانا حتى روائح وععع
و مانفعني غير الرجيم
مش قصدي أحبطك بس حبيت أعطيك رأيي
و صدقيني أحيانا تجارب البنات مش صادقة أو على الأقل مبالغ فيها
و الله أعلم
الصفحة الأخيرة
ليش ما تتبعو اتكوتين
هو نفس فكرة دشتي بس فيه متنفسات حلوة
وبترتاحو عليه
والبنات الي متبعينه بيقولو نفس النزول مع دشتي