وين باقي البنات وين تقاريركم

مساء الخير حبوبات...
انا وااايد فرحانه لانضمامي وياكم علشان نتشجع وننزل اوزاننا بكل حماس....ومرحبا بام محمد منافستي ههههههههههه شو رايج نتنافس لان اوزاننا قريبه من بعض . انا وزني 95 بداية الرجيم وبديت يوم الاحد واليوم الاربعاء رابع يوم والحمد لله نزلت ووزني اليوم 91 الله يثبتني ان شاء الله وحابه اسويه بس عشرة ايام وبعدين ببدا رجيم ثاني اسبوع وبعدين برجع له مره ثانيه....فطوري كان: كوب حليب خالي الدسم مع نسكافيه بدون كافيين وسكر سبلندا....والغدا: قطعتين دجاج مشوي مع علبة روب خالي الدسم ... والعشا: كوب لبن خالي الدسم....ومشيت نصف ساعه والحمد لله وشربت كوبين شاي اخضر....شو رايج....
واختي تيرا........مشكوره حبيبتي على قبولج لي وياكم والله يحقق اهدافنا ياااااارب.....
هدفي الاول هو 90..........................

اختي تيرا.......حبيت اعرف لو سمحت طريقة الدجاج على البخار امممممممممممم لكيد لذيذ حابه اجربه....

هلا حبة الخال ولا يهمك وانا كمان بدي اعمله بس 10ايام اليوم السابع لي بالريجيم والحمدلله مرتاحة عليه وان شاء لله ناوية بعده على ريجيم الفواكه والخضار والشوربة الحارقة لمدة 3ايام ويوم مفتوح اكل باعتدال الاكل اللي عبالي وبرجع للدوكان مرة تانية لمدة 10ايام وهيك كل 10ايام اريح من البروتين 4 ايام وارجع


ومبروك ال 4 كيلو تستاهلي شيد حيلك ويلا بدنا حماس

ايه سؤال حبة الخال ال 4 كيلو على ريجيم دوكان مش هيك