هلا وغلا بالجميع

لولو طمنينا على ابنك ان شاء الله خير

تير انا قريت ملفات كثيرة على الرجيم وحضرت كم حصة تلفزيونية للدكتور دشتي وموجودة كمان عاليوتيوب
وبيقول انو لازم بروتين صافي عشان يتخلص الجسم من كل ترسبات في الجسم وينتج كمية كافية من الكيوتين
عشان يكون الحرق كويس بالمرحلة الاولى
بس هو حدد البروتين الصافي ب 24 الى 36 ساعة فقط اخرها 48 مش ثلاثة ايام
وحدد الصافي باي بروتين واي ورقيات خضراء
هذا من عند صاحب الرجيم مش كلام بنات

والله اعلم

السلام عليكم

لولو طمنينا على ولدك
زعولة طمنينا عليك و على العيال

النورا لا بأس عليك ربي يشافيك أعتقد ثبات وزنك بسبب الدورة و الاسهال يمكن من التخبيص و يمكن زي حالتي أنا أول يوم للدورة يجيني إسهال أكرمك الله
بصحة و عافية على قلوبكم الأكل بس لو مصممين على التخبيص كل أسبوعين لا تخلوه تخبيص مفتوح على آخره يعني اختارو شيئين ثلاثة

حبيبتي أنا موقفة الرجيم و تقريبا راضية عن وزني بس حبيت أرجع لأتكنز حتى أنزل كمان ثلاثة كيلو حتى أبقى في السايف سايد
كل يوم أقول بكرا أبدا و لسه ما بديت
فعلا لازم ألتزم يا ربي قويني أنا و كل البنات

ريحانة أتكنز هو صاحب الرجيم و دشتي أخذه عنه و ترجمه و يمكن دخل فكرة البروتين الصافي بس أتكنز يأكد في آخر نسخة معدلة من الرجيم على أن لا يقل الكاربز كثير عن 20 في المرحلة الأولى
و هو يقول إنو لو خبصت و لو قليلا في أي مرحلة من الرجيم لازم تبتدي المرحلة الأولى من جديد و لمدة أسبوعين كاملين حتى يرجع الجسم لحرق الدهون بالدهون
خوذي راحتك و اتبعي اللي ترتاحي عليه و هذا هو أهم شيء

بنات
يمكن لاحظتو إن نصايحي كثيرة و أحيانا أنا نفسي ما أطبقها بس هذا من باب الأمانة و توصيل المعلومة من المصادر اللي نقلتها منها و بس

بنات وين راح الحماس أشوفكم مكسلين في المشاركات اكتبو عن أي شيء مو شرط الرجيم

خلونا نرجع مثل قبل و الله كنت أفتح الموضوع ما ألحق أرد من كثرة المشاركات و تنوعها

وينكم

تعالو ندردش شوي

شكرا تير
وهذا الي يعجبني فيك انك تنصحي بالنصيحة حتى لو ما كنتي ماشية عليها
وهاذي يدل على امانتك وصدقك في النصح
الله يجازيك خير