جزاك الله الف خير يازعوله الحلوه بفتح عليه واحاول اطبق النظام ان شاء الله يعجبني مع اني افضل تخفيف
الكاربوهيدرات والمشي
تير وحشتيني الله معاكي
محجبه شكرا عالنصايح وجزاك الله خير
بقية البنات وينكم ان شاء الله المانع خير
ورده وحشتيني طلي علينا بس طمنينا وخلاص
السلام عليكم
وحشتوني موووووووت
و الله انقهرت أمس من المنتدى موت خصوصا إني ماشتغلت إلا من الساعة 7 المساء يعني كان عندي وقت أكتب لكم مثل ما بدي
يالله الحمد لله
محجبة مشكووووورة على النصائح بس أقولك شيئ لو ماعندك كلسترول بيضة أو اثنين كأقصى حد في اليوم ماراح يضروك بس لو عندك كلسترول يبقى بلاش منهم
احنا هنا ببريطانيا ماعندنا تركي حلال و لا غيره يادوب الدجاج و لحم الغنم و نادرا لحم البقر و ليس العجل و للأسف السمك ما أحبه بس أموت بالجمبري بس طبعا هو فيه شوية كاربز و كمان غالي شوي فماقدر آكله كل يوم
زعولة ضحكتيني و لا يهمك و الله وحشاني فضفضتك و كلامك و كل شيء
ربي يعينك و يقويك
بس ماقلت لنا متى ناوية تشوفي الدكتوووووووووور
مستنية وصفة المحشي
أشكرك على طريقة تحميل الصور يا ربي ماأنساها
لولو يا عسل لا تفتحي على الآخر لحسن تلاقي نفسك مبتلية بكيلوين أو اكثر
ربي يوفقك و يقويك
بلاش تقولي لأحد إنك ناوية تعملي رجيم و لو اضطريتي قولي معدتي تعباني
ريحانة و أم محمد و نورا و نور و هدية و فيلسوفة و باقي الحلوات طمنونا عليكم
وحشتوني موووووووت
و الله انقهرت أمس من المنتدى موت خصوصا إني ماشتغلت إلا من الساعة 7 المساء يعني كان عندي وقت أكتب لكم مثل ما بدي
يالله الحمد لله
محجبة مشكووووورة على النصائح بس أقولك شيئ لو ماعندك كلسترول بيضة أو اثنين كأقصى حد في اليوم ماراح يضروك بس لو عندك كلسترول يبقى بلاش منهم
احنا هنا ببريطانيا ماعندنا تركي حلال و لا غيره يادوب الدجاج و لحم الغنم و نادرا لحم البقر و ليس العجل و للأسف السمك ما أحبه بس أموت بالجمبري بس طبعا هو فيه شوية كاربز و كمان غالي شوي فماقدر آكله كل يوم
زعولة ضحكتيني و لا يهمك و الله وحشاني فضفضتك و كلامك و كل شيء
ربي يعينك و يقويك
بس ماقلت لنا متى ناوية تشوفي الدكتوووووووووور
مستنية وصفة المحشي
أشكرك على طريقة تحميل الصور يا ربي ماأنساها
لولو يا عسل لا تفتحي على الآخر لحسن تلاقي نفسك مبتلية بكيلوين أو اكثر
ربي يوفقك و يقويك
بلاش تقولي لأحد إنك ناوية تعملي رجيم و لو اضطريتي قولي معدتي تعباني
ريحانة و أم محمد و نورا و نور و هدية و فيلسوفة و باقي الحلوات طمنونا عليكم
تيراااااااا فينك ليه مدردشتيش وحكيتي اخبارك؟؟
وبما ان شرح تنزيل الصور مفهوم يبقي مستنين نشوف اختراعاتك ياقمر
بالنسبه للدكتور اعتقد انه اعتزل المهنه ههههههههههههه
شكلك مشغوله والمنتدي عامل عمايله كمان
محجبه
تسلمي علي النصايح ومعاكي حق طبعا المشكله ان اسهههههههههههههل اكل اعمله لما اكون تعبانه او جعانه ومعنديش اكل جاهز هو البيض
وللاسف ولادي كمان اتعودوا علي كده اسهل حاجه يقلوا بيض
بس تعرفي انا فعلا لازم اقلل منه شويتين وربنا يستر
بالنسبه للاقراص اللي بتاخديها لو ممكن تكتبيلي اسم الماده الفعاله يبقي كتر الف خيرك
احنا عندنا حاجه زيه كده اللي هي كروماكس او فيتاشي
وعلي فكره الكلام في توقيعك اكتر من راااااااائع
لولو
تسلمي علي الدعوه الحلوه
ادخلي وشوووووووفي واختاري وابقي طمنيني
ريحانه وهديه ونور وام مخمد وكلللللللللللل البنات وحشتوني
وبما ان شرح تنزيل الصور مفهوم يبقي مستنين نشوف اختراعاتك ياقمر
بالنسبه للدكتور اعتقد انه اعتزل المهنه ههههههههههههه
شكلك مشغوله والمنتدي عامل عمايله كمان
محجبه
تسلمي علي النصايح ومعاكي حق طبعا المشكله ان اسهههههههههههههل اكل اعمله لما اكون تعبانه او جعانه ومعنديش اكل جاهز هو البيض
وللاسف ولادي كمان اتعودوا علي كده اسهل حاجه يقلوا بيض
بس تعرفي انا فعلا لازم اقلل منه شويتين وربنا يستر
بالنسبه للاقراص اللي بتاخديها لو ممكن تكتبيلي اسم الماده الفعاله يبقي كتر الف خيرك
احنا عندنا حاجه زيه كده اللي هي كروماكس او فيتاشي
وعلي فكره الكلام في توقيعك اكتر من راااااااائع
لولو
تسلمي علي الدعوه الحلوه
ادخلي وشوووووووفي واختاري وابقي طمنيني
ريحانه وهديه ونور وام مخمد وكلللللللللللل البنات وحشتوني
الصفحة الأخيرة
زعلانه من الدنيا ليش زعلانه الله يسعدك وتتصالحي مع الدنيا
حبيت اتكلم معكم على نقطتين
الاولى واخص في كلامي اختي الزعلانه
بالنسبة للبيض
لازم تخففو منه بقدر المستطاع
لان نظام اتكنز بيعتمد على البروتينات ومعروف ان اللحوم با انواعها والاجبان والدجاج والبيض تحتوي على كميات كبيرة من الكرستروال
وخاااااااصة لحم الخرفان والبيض
فاذا اظطريتم لاكل اللحوم حاولو يكون لحم صغير العجل او دجاج او تركي والافضل منهم هو السمك
اما البيض فلا انصحكم به ابدا بسبب كمية الكرستروال العالية فيه
وان كنتٍ مظطرة وخاصة مع نظام اتكنز الي المسموحات محدودة فيه فا انصحك تاكلين بياض البيض فقط فقط فقط اما صفار البيض فلا تاكلي منه لان الكرستروال متمركز في الصفار
وطبعا مش معقول عشان ننزل شوية وزن نبتلي بالكرستروال والي صعب انزاله
ايضا كمية الدهوم اذا كثرت في الجسم فهي غير جيدة للمراءة فقد تتجمع على شكل كتل في الصدر ويسبب لاقدر الله سرطان الثدي
لهذا احب انبهكم انكم ما تطولون كثير مع نظام اتكنز
وان تتجنبو البيض وبالاخص الصفار
وان تاكلو اللحوم الي اقل في الدهن
والشي الاخر هي هذه الحبوب
طبعا انا اخذها عشان لو هببت واكلت شوي من الغير مسموح فتساعدني وتنزل الكارب
تعمل على حرق وانزال الكارب في الجسم
تؤخذ حبتين بعد الوجبة الي لاحظتي انك مكثرة فيها الكارب
انا عني كنت اخذها من زمان سوا مع اتكنز او لا
يعني لو شفت نفسي اكلت كثير رز او مكرونه او اخباز
في نوع اخر والكل يمدح فيه انه الافضل ... لكن الله هداني اتصل بالشركة وعرفت ان فيه انزيم خنزير والحمد لله لقيت هذا النوع الي هو للنباتيين
وسلامتكم