تيرا تعالي احكيلك اخباري
انا بدات رجيم معتدل من امبارح بصراحه مش ماشيه علي نوع الاكل بالتحديد بس متجنب الممنوعات وماشيه باللمسموح علي قد ظروف معدتي يعني
يعني مثلا النظام فيه 6معالق رز وربع فرخه وخضار عالغدا
انا بالغي الرز وطبعا مش باقدر اخد الربع فرخه كده يعني
بس اكتر حاجه مريحاني في الرجيم هي عيش السن(عيش معجون ومخبوز بالنخاله)
وانا باموت فيه وبارتاح في اكله جدااااا
واكتر حاجه مضيقاني ان الدكتو محذر تماما من شرب اكتر من معلقتين لبن يوميا سواء علي شاي او نسكافيه
انتوا عارفين انا مش باعرف اكل فبفضل اشرب شاي بلبن كتير ربنا يستر
امبارح فطرت
رغيف سن وحته جبنه بيضا وكوب شاي بلبن
سناك واحده جوافه صغيره
الغدا طبق صغير باميه وعليه عصر ليمونه+معلقتين لحم مفروم دايت بدووووووووووووون دهون
والعشا واحد شاي بلبن
انهارده
فطرت الساع 2 كوب بيتين شاي بلبن ورغيف سن وبيضه مسلوقه
سناك جوافايه
الغدا طبق صغير باميه وبسسسسسسسسسسس
وشربت شاي بلبن تاني
والعشا بيضه مسلوقه ورغيف سن وشاي بلبن
طبعا الدوره جت امبارح ومعرفش وزني ايه لما بدات بس ربنا يستر علي مااخلص
ادعوووووووووووووولي
نوره911
•
:مرحباً يادشتيات أنا صار لي عشر ايام باديه بنظام دشتي وحاسه أني مره مبسوطه ومرتاحه والحمدلله ملابسي بدت توسع واجد بشارك معاكم عشان الحماس والاستفاده طبعا طولي 168ونزني بعد الولاده80 ه كان وانتظمت على للرياضه اليوميه والحمد لله صح مانزلت غير 3 كيلو لكن بالملابس مره فرق وصرت ألباس ملابس القديمه على فكره أنا كان وزني قبل72 والحين بكمل على دشتي لين ماتخف الفخوذ عندي والكرش اكثر شي معقدني
تيرا حبوبة لا تزعلي اصلا انا صارلي يومين احاول ادخل المنتدى وما يفتح معي لحد ما خلاص مليت وطفيت جهازي وقلت ما بعد بدي ادخل
بس الحمدلله اليوم مشي الحال
انا ماشية تمام التمام على ريجيم دوكان والله انو مثل السحر عجيب هالريجيم فعلا رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئععععععععععع بكل معنى الكلمة ما رح اقول الوزن اليوم بس الاثنين ان شاء الله وقت الوزن لاني داخلة بقروب وعاملين مسابقة فالوزن الاثنين وبقلكم النتايج الرائعة والمنعشة كمان ههههههههه
عندي بنوتي كتير تعبانة صارلها كم يوم بس اكتر شي مبارح زادت عليها الحرارة وصوتها راح عالاخر باخذها اليوم عند الدكتور وزيادة على هالشي جالسة بالبيت ما عم ارسلها عالمدرسة بقول حرام كتير تعبانة وهي بعدها روضة يعني ما عندها دروس
يلا بشوفكم ان شاء الله بالليل او المغرب
بس اهم تيرو حبوبة لا تزعلي انت والله المشكلة بالمنتدى يعلق بشكل مش طبيعي
بس الحمدلله اليوم مشي الحال
انا ماشية تمام التمام على ريجيم دوكان والله انو مثل السحر عجيب هالريجيم فعلا رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئععععععععععع بكل معنى الكلمة ما رح اقول الوزن اليوم بس الاثنين ان شاء الله وقت الوزن لاني داخلة بقروب وعاملين مسابقة فالوزن الاثنين وبقلكم النتايج الرائعة والمنعشة كمان ههههههههه
عندي بنوتي كتير تعبانة صارلها كم يوم بس اكتر شي مبارح زادت عليها الحرارة وصوتها راح عالاخر باخذها اليوم عند الدكتور وزيادة على هالشي جالسة بالبيت ما عم ارسلها عالمدرسة بقول حرام كتير تعبانة وهي بعدها روضة يعني ما عندها دروس
يلا بشوفكم ان شاء الله بالليل او المغرب
بس اهم تيرو حبوبة لا تزعلي انت والله المشكلة بالمنتدى يعلق بشكل مش طبيعي
هلا فيكم يابنات
تيرااااا لااااااااااااااااااااااااااااااااااا تزعلي
حبيبتي مشكووووره عالنصايح من جد مهمه بالنسبه لي وانا احب الميراميه بشكل فضييييع
والله يساعدني ويقويني عشان ابدا بالفعل نظام دشتي
بصراحه انا مشكلتي بالحلا احبه وش اسوي خصوصا التويكس
الله يصبرني عليه
تيرااااا لااااااااااااااااااااااااااااااااااا تزعلي
حبيبتي مشكووووره عالنصايح من جد مهمه بالنسبه لي وانا احب الميراميه بشكل فضييييع
والله يساعدني ويقويني عشان ابدا بالفعل نظام دشتي
بصراحه انا مشكلتي بالحلا احبه وش اسوي خصوصا التويكس
الله يصبرني عليه
الصفحة الأخيرة
وحشتوني اووووووووووي
تيرا مين زعلك وانا اعضهولك ههههههههه
معلش حبيبتي انتي عارفه ان جهازي بايظ وش باقدر ادخل غير من اللاب بتاع جوزي ولو بات في الشغل مبعرفش ادخل
الف سلامه علي اسنانك ياقمررررر
معلش فرفشي وتعالي ندردش
انا بابقي نفسي ادخل الموضوع ولما بادخل بالاقي نفسي لواحدي
ريحانه ازيك ياقمر اخبارك ايه
الله يهديكي عالدراسه ويصلح حالك يارب
لولو والبنات اظهروا وبانوا عليكم الامان