tear&smile :

شوفي حبيبتي البروتين كثري على قد ماتقدري يعني لحم و دجاج و سمك و لنشون و بسطرمة بس طبعا منزلي مو جاهز لأنك ماراح تعرفي الاضافات اللي فيه أما الكبدة و الكلاوي وكل الأشياء اللي تجي بالداخل و المحار فتفاديها قدر الإمكان الدهون لا تحذفيها بس خففي منها يعني بلاش المقليات يادوب كم ملعقة زيت تكفيك الجبن الأصفر الكامل الدسم كليه على راحتك أما الأبيض أو السائل فلازم تقرئي الكاربز اللي فيه القشطة كم ملعقة بس تكفيك المايونيز يكون بيتي و ملعقة واحدة مع الوجبة تكفيك الورقيات كليها براحتك يعني طبق صغير مع كل وجبة البصل و الفلفل و الطماطم قللي على قد ماتقدري و لو دخلتيهم لازم تنقصي الورقيات و نفس الشيئ مع الزيتون عصير الليمون ملعقة واحدة باليوم الحليب و اللبن ممنوع هذا اللي فاكراه دلوقتي برجعلك بعد شوي ياقمر

شوفي حبيبتي البروتين كثري على قد ماتقدري يعني لحم و دجاج و سمك و لنشون و بسطرمة بس طبعا منزلي مو...

زعلانه. من. الدنيا :

ربنا يخليكي لي يااحلي تيرا ويجازيكي كللللللللللل خير يارب

ربنا يخليكي لي يااحلي تيرا ويجازيكي كللللللللللل خير يارب

tear&smile :

حببتي على حسب الجسم أنا مثلا الأعراض عندي مو دايما أحس بيها و لما تجيني تكون خفيفة فلو مو محتاجة يوم السوائل بلاش منه بس لو حاسة نفسك محتاجاه خصوصا عشان تريحي المعدة و الأمعاء و كل أعضاء الجسم فتوكلي على الله و اعمليه

حببتي على حسب الجسم أنا مثلا الأعراض عندي مو دايما أحس بيها و لما تجيني تكون خفيفة فلو مو محتاجة...

زعلانه. من. الدنيا :

والله ياتيرا من ناحيه محتاجاه فانا محتاجاه جدااااااااااا بس كمان مش عاوزه اضحي بالتلات ايام اللي يادوب خلصوا انهارده.. الموضوع مغري وخصوصا اني هاشرب لبن ههههههههههههه بس اقولك انا هاستني لما يمر اسبوع وبعدين اخد يوم السوايل كانه فري واررررجع جري علي عم اتكنز

والله ياتيرا من ناحيه محتاجاه فانا محتاجاه جدااااااااااا بس كمان مش عاوزه اضحي بالتلات ايام اللي...