كوبونات الراقية تسجيل الدخول

زعلانه. من. الدنيا
زعلانه. من. الدنيا •
تيرا ياقمر انتي اللي ذوووووق
ماقولتليش احساسك ايه بالشمعه ..عموما لما تولعيها ان شاء الله هاتحسي بمتعه رهيييييييييبه..

كده بقي يبقي انا عندي انفلوانزا اتكنز الله يطمك..الاعراض دي فعلا كانت ملازماني في اول اسبوع وهو ده الاسبوع اللي نزلت فيه 3كيلو ونص..علشان كده فرحت لما حسيت بالاعراض انهارده وقولت يبقي انهارده يعتبر اول يوم للرجيم الفعلي..

بس الغريب فعلا الوجع اللي في ظهري من فوق وجع غررررريب ومش بيسيبني من اول الرجيم غير لما لخبطت تخيلي؟؟

طيب انا دلوقتي مش فاهمه يعني اكل بروتينات لغايه الشبع وللا اقلل شويه..
وبالنسبه للكاربز انا مفيش اي حاجه باخدها غير الطماطم وبتبقي صغيره ومش كل يوم والفلفل الاخضر لاني علي مااذكر الجدول مكتوب فيه اننص كوب من الفلفل الاخضر فيه كاربز قليل..

وضحيلي بس النقطه دي اكل بروتين كتير وللا اقلل
عموما انا قررت احذف الدهون علي قد مااقدر باذن الله وكمان اخد فيتامينات لاني بايظه خالص..
وان شاء الله خير
زعلانه. من. الدنيا
زعلانه. من. الدنيا •
tear&smile tear&smile :
حبيبتي لو حاسة نفسك فعلا محتاجة تعملي يوم سوائل خليه: شاي و أعشاب طبعا من غير سكر حليب قليل الدسم عصير فواكه من غير سكر شربة خضار من غير الخضار و طبعا ماء بس حطي في بالك راح تجوعي لأن السوائل ماتحتاج كثير للهضم فما تطول بالمعدة فتنزل بسرعة بس الأكيد ممكن معدتك ترتاح شوي و أمعائك تتنظف
حبيبتي لو حاسة نفسك فعلا محتاجة تعملي يوم سوائل خليه: شاي و أعشاب طبعا من غير سكر حليب قليل...
طيب كده انا هاخرج من الرجيم صح؟؟
يعني لما ارجع تاني هامر بايام التعب والاجهاد تاني؟؟
ده بس اللي قالقني بصراحه مابصدق التلات ايام الاولي تعدي علشان استقر واتعود علي الرجيم..
tear&smile
tear&smile •
زعلانه. من. الدنيا زعلانه. من. الدنيا :
تيرا ياقمر انتي اللي ذوووووق ماقولتليش احساسك ايه بالشمعه ..عموما لما تولعيها ان شاء الله هاتحسي بمتعه رهيييييييييبه.. كده بقي يبقي انا عندي انفلوانزا اتكنز الله يطمك..الاعراض دي فعلا كانت ملازماني في اول اسبوع وهو ده الاسبوع اللي نزلت فيه 3كيلو ونص..علشان كده فرحت لما حسيت بالاعراض انهارده وقولت يبقي انهارده يعتبر اول يوم للرجيم الفعلي.. بس الغريب فعلا الوجع اللي في ظهري من فوق وجع غررررريب ومش بيسيبني من اول الرجيم غير لما لخبطت تخيلي؟؟ طيب انا دلوقتي مش فاهمه يعني اكل بروتينات لغايه الشبع وللا اقلل شويه.. وبالنسبه للكاربز انا مفيش اي حاجه باخدها غير الطماطم وبتبقي صغيره ومش كل يوم والفلفل الاخضر لاني علي مااذكر الجدول مكتوب فيه اننص كوب من الفلفل الاخضر فيه كاربز قليل.. وضحيلي بس النقطه دي اكل بروتين كتير وللا اقلل عموما انا قررت احذف الدهون علي قد مااقدر باذن الله وكمان اخد فيتامينات لاني بايظه خالص.. وان شاء الله خير
تيرا ياقمر انتي اللي ذوووووق ماقولتليش احساسك ايه بالشمعه ..عموما لما تولعيها ان شاء الله هاتحسي...
شوفي حبيبتي
البروتين كثري على قد ماتقدري يعني لحم و دجاج و سمك و لنشون و بسطرمة بس طبعا منزلي مو جاهز لأنك ماراح تعرفي الاضافات اللي فيه
أما الكبدة و الكلاوي وكل الأشياء اللي تجي بالداخل و المحار فتفاديها قدر الإمكان
الدهون لا تحذفيها بس خففي منها يعني بلاش المقليات يادوب كم ملعقة زيت تكفيك
الجبن الأصفر الكامل الدسم كليه على راحتك أما الأبيض أو السائل فلازم تقرئي الكاربز اللي فيه
القشطة كم ملعقة بس تكفيك
المايونيز يكون بيتي و ملعقة واحدة مع الوجبة تكفيك
الورقيات كليها براحتك يعني طبق صغير مع كل وجبة
البصل و الفلفل و الطماطم قللي على قد ماتقدري و لو دخلتيهم لازم تنقصي الورقيات و نفس الشيئ مع الزيتون
عصير الليمون ملعقة واحدة باليوم
الحليب و اللبن ممنوع
هذا اللي فاكراه دلوقتي برجعلك بعد شوي ياقمر
tear&smile
tear&smile •
بالنسبة لألم الظهر للأسف ماعندي فكرة اللي أعرفه التعب, الصداع, الرشح , الضغط و كدا
tear&smile
tear&smile •
زعلانه. من. الدنيا زعلانه. من. الدنيا :
طيب كده انا هاخرج من الرجيم صح؟؟ يعني لما ارجع تاني هامر بايام التعب والاجهاد تاني؟؟ ده بس اللي قالقني بصراحه مابصدق التلات ايام الاولي تعدي علشان استقر واتعود علي الرجيم..
طيب كده انا هاخرج من الرجيم صح؟؟ يعني لما ارجع تاني هامر بايام التعب والاجهاد تاني؟؟ ده بس اللي...
حببتي على حسب الجسم
أنا مثلا الأعراض عندي مو دايما أحس بيها و لما تجيني تكون خفيفة
فلو مو محتاجة يوم السوائل بلاش منه بس لو حاسة نفسك محتاجاه خصوصا عشان تريحي المعدة و الأمعاء و كل أعضاء الجسم فتوكلي على الله و اعمليه