انتي نمتي ياتيراااااااااااااا؟؟؟
طيب الوكلوك علي ماتيجي
ايه رايك نحاول نفكر في بدايل للحاجات اللي بنحبها..بحيث تناسب الرجيم وكل واحده تدخل من البنات تكتب فكره نجربها ونقول راينا فيها وكده كل يوم فكره..
مثلا مثلا الحاجات اللي محتاجه منكم افكار البانيه عاوزين بديل للبقسماط فكرت انهارده اجرب الجبنه الرومي مطحووووووونه واغطي بيها البانيه بدل البقسماط..هاجربها بكره واقول النتيجه
كمان البشاميل مثلا ممكن بدل المكرونه تبقي مسقعه بالبشاميل بس عاوزين بديل للدقيق اللي في البشاميل اعتقد ممكن نجرب نضرب 3قطع جبن كيري مع بيضتين مع ملح وفلفل في الخلاط ونغطي بيه المسقعه
برده هاجربها وانتوا كمان جربوا وقولو رايكم وافكاركم
زعوله: نزلت على اتكنز 4 كيلو
وبالنسبه للبشاميل تقدري تخلطي قشطه مع شوي جبن سايل بس اللي يكون مالح شوي انا اسويها مع صينيه الخضار
وقبل ابدأ الريجيم كنت اضيف لهم ملعقه طحينه سايله اللي الشيطان بيقولك عليه بس الحين حذفتها
وفعلا الشيطان دايما يكون قاعد على علبه الطحينه وزبده الفول السوداني والتمر (الله يخزيه)
تيراا:ما شاء الله عليك راح تصيري فنانه زي زعوله ان شاء الله
يومي الاربعاء
نسكافيه بدون كافيين
شاورما دجاج بجبن تشيدر
شاورما بقري مع حبتين جبن مثلثات
واليوم وزنت طلعت زايده نص كيلو هل ممكن يكون مع بدايه الدوره اكرمكم الله؟
وبالنسبه للبشاميل تقدري تخلطي قشطه مع شوي جبن سايل بس اللي يكون مالح شوي انا اسويها مع صينيه الخضار
وقبل ابدأ الريجيم كنت اضيف لهم ملعقه طحينه سايله اللي الشيطان بيقولك عليه بس الحين حذفتها
وفعلا الشيطان دايما يكون قاعد على علبه الطحينه وزبده الفول السوداني والتمر (الله يخزيه)
تيراا:ما شاء الله عليك راح تصيري فنانه زي زعوله ان شاء الله
يومي الاربعاء
نسكافيه بدون كافيين
شاورما دجاج بجبن تشيدر
شاورما بقري مع حبتين جبن مثلثات
واليوم وزنت طلعت زايده نص كيلو هل ممكن يكون مع بدايه الدوره اكرمكم الله؟
وان شاء الله اليوم التزم ولا اخبص عندنا ضيوف في بيت اهلي وام زوجي من ضمنهم ومركزه على اكلي
ماودها انحف تقول بتمرضين والسمن زين
ماودها انحف تقول بتمرضين والسمن زين
الصفحة الأخيرة
انا كنت باحب البيض بس بصراحه في اتكنز اتخنقت منه ..والسلطه مش باعرف اكلها في العادي علشان الترجيع..
الخضروات المطبوخه زي ايه؟؟سبانخ مثلا باميه ملوخيه..بس
بالمناسبه الباميه اخبارها ايه في رجيمنا..
وكمان عاوزاكي تقوليلي بتعملي السبانخ ازاي ؟؟
وبعدين مين جاب سيره التخبيصات دلوقتي اللهم اغزيك ياشوشووووووووووو