مشكورة اختي جود على الشرح الوافي هههههههههه

ليش تسمونه بر؟؟؟

المهم انا استخدم الي بالنخالة لان الاسمر يخلص من السوق بسرعه وماحصله

نيهاهاهاها
ساره الله يعنك لاتدققين ترى تتعبين
نسميه بر لانه يصنع من دقيق البر والبر هو الاسمر والنخاله غير الدقيق الاسمر
انا ابشركم مانزلت الا كم غرام
لاني وبصريح لعباره خبله قاعده مسايير ودجه
من جد مقهوره من حالي ابي انحف والله اخفف واسوي رياضه يوميا امشي
بس مافيه تعبت
اليوم فطوري تفاحه وبرتقاله
وغداي بصلح خضار مسلوقه وسمك
وماشيه على بذور الرجله قبل الوجبه بربع ساعه
ونقول يااااا رب
على فكره جود انا مامشيت عالرجيم نفسه

حبيبتي
بذور الرجله سمعت عنها من الدكتور عبد الباسط السيد
يقول انها تبطن المعده والامعاء بماده هلاميه تشبه المهلبيه
وتخلي الجسم يمتص على قدر حاجته فقط ويمنع الكوليسترول
طبعا هذا الي فهمته بس كثير ناس نحفوا عليها

ايه معليش ما انتبهت شكله مثل الحبه السودا بس اصغر بكثير

السلام عليكم بنااااااات

مع اني ماشوف الهمه من الكثير منكم بس الحمدلله الموجودين مالين عيني فديتكم هههههههههههههههههههههههههه


انا اليوم الثالث فالاسبوع الثاني واليوم مانزلت ولا غرام بس ماشيه بالانضباط على الرجيم وماخربط فيه ايد ماشاء الله علي

شكلي بحسد عمري

وبس