ماقلتو لي وشو ذا توست بر.. هل تقصدون الاسمر؟؟


طريقة عمل العصير.. واحد عصير اناناس تبع شركة كي دي دي الكويتية واذا ماتوافر عندج استخدمي اي عصير اناناس لشركة ثانية بس بدون سكر وضيفي عليه 2 كيوي.. وبس

انا اليوم مانزلت الا بوينت واحد يعني فاصله وحده بس بعد الحمدلله لان انا طبيعة جسمي ما انزل الا فاصله وحده في الشهر

اكلت روتس بالنخالة وحليب قليل الدسم وللغدا ان شاء الله باكل 4 قطع بسكويت بلفيتا بالنخالة وبالهيل و2 جبن قليل الدسم مع العصير



ويالله يا بنات وينكم

خبر التوست البر يعني الأسمر
http://www.drdesh.biz/uploads/de056ec2ed.jpg
اللي فوق بالصورة :) ..


عصير الاناناس والكيوي شرحته سارة ماقصرت :) ..

إيه صحيح لازم توزنون الصباح قبل لا تاكلون شي وخلوا الميزان على بلاط أضمن ..
والملابس خفيفة جدا أو بدون وأنتِ بالحمام الله يكرمكم .. =)

السلام عليكم


انا ماشيه اوووووكي بس ما سويت ريااااااااضه ووزني الحين ثاااااااااااااااابت

انا يوم بديت الاسبوع الثاني بدا جسمي ينزل بصعوبه طبعا لان الشحوم قلت في الجسم

كلما كان الوزن كثير كلما نزل اسرع

وانا الصراحه من قطعت الرياضة صرت انزل اقل من قبل بس بعد الحمدلله راضية لان انا امتحانات وماعندي وقت للرياضة