سعادوو
•
جزاج الله خير
وليده
•
اختي وليده انا معاج بسوي الرجيم ان شاء الله من تاريخ 3/3/2006 يصادف يوم الجمعه وان شاء الله نقدر نستمر عليه ونضعفاختي وليده انا معاج بسوي الرجيم ان شاء الله من تاريخ 3/3/2006 يصادف يوم الجمعه وان شاء...
هلا هلا هلااااااااااااااااااااا
ومرحبتين وسهلاين ياااااااااااااريح النفل
اخيرااااااااااااااا احد عطاني وجه ايه كذا ابي احد معي يحمسني وشوفي يا اختي انا ماراح اسويه كل الاسبوع احاول اسويه من 5 الى 6 ايام واخذ يوم او يومين راح طبعا بحدود يعني احط حرتي في وجبه وحده با اليوم بس اهم شي تكفين يا اختي لا انسحاب ولا تراجع والا ترى ابجي عند بيتكم خخخخخخخخخخخخخخخ
والله ياختي ملينا من السمنه
كم وزنك وطولك اذا سمحتي عشان نتحاد من ينقص اكثر ويقهر الثاني ههههههه
ومرحبتين وسهلاين ياااااااااااااريح النفل
اخيرااااااااااااااا احد عطاني وجه ايه كذا ابي احد معي يحمسني وشوفي يا اختي انا ماراح اسويه كل الاسبوع احاول اسويه من 5 الى 6 ايام واخذ يوم او يومين راح طبعا بحدود يعني احط حرتي في وجبه وحده با اليوم بس اهم شي تكفين يا اختي لا انسحاب ولا تراجع والا ترى ابجي عند بيتكم خخخخخخخخخخخخخخخ
والله ياختي ملينا من السمنه
كم وزنك وطولك اذا سمحتي عشان نتحاد من ينقص اكثر ويقهر الثاني ههههههه
هلاااااااااا أختي وليدة شلونج صرااااحة جيتي في وقتج لأني طبعت الرجيم بس مافهمت منة شي فياليت اذا تقدرين الله يعطيج العافية تفهمينة اياة عشان نسوية مع بعض جزاج الله ألف خير
وليده
•
هلا وغلا باختي الثانيه شوفي كلامه كثير انا عارفه وانا قاعده طابعته لي حول الشهر وتوني لي اسبو وانا اقرا في واعيد وازيد اللين فهمت السالفه =وحده فاهمه الا من الغبا فيني والا فهمت على طول == المهم اناما اقدر اقول كل شي ابختصره لك شوفي اول شي عنك مكتوب اللي بتاكلينه كل اسبوع كثلا الاسبوع الاول الفطور انناس طازج وشمام وفراوله وعنب وتفاح
انا ابشيل العنب لان فيه سكر كثير وباكل الانناس لانه معروف في حرق الدهون والتفاح مثلا اليوم الثاني وهكذا اغير كل يوم على مدى الاسبوع الاول وهو يقول الاسبوع الاول 5كيلو واذا تبين اقل اختصري الايام اللى 3 ايا م في السبوع وانا زي ماقلت واراح استمر اسبوع كامل اباخذ يوم اويومين با الكثير راحه بس ماراح اكل الاوجبه وحده فيها كل اللي اشتهي عشان ما امل وطبعا اباكل اناناس مع الوجبه وفي
والغداء هو حاط لك خيارات كلي كل اللي تبين من خياراته والغي اللي ماتحبين مثلا انا ناويه انشاء الله اناناس وسلطه يونانيه با الجبن وانتي اختاري اللي تبين من المكتوب
والعشاء اناناس وشوربه خضار واليوم الثاني شوربة سمك وكل يوم اختار اللي ابي عشان ما امل
بس لاتنسين الفروق الزمنيه تراها مهمه حتى في اليوم الراحه حاولي تطبقينه واللي مافهمتيه اسالي واقولك =وحده فهمه الموضوع الله يستر = لان ما ادري وش تبعين تعرفين حددي عشان ما اقعد استهبل عليكم
وهو حاط لك قائمه لكل اسبوع
انا ابشيل العنب لان فيه سكر كثير وباكل الانناس لانه معروف في حرق الدهون والتفاح مثلا اليوم الثاني وهكذا اغير كل يوم على مدى الاسبوع الاول وهو يقول الاسبوع الاول 5كيلو واذا تبين اقل اختصري الايام اللى 3 ايا م في السبوع وانا زي ماقلت واراح استمر اسبوع كامل اباخذ يوم اويومين با الكثير راحه بس ماراح اكل الاوجبه وحده فيها كل اللي اشتهي عشان ما امل وطبعا اباكل اناناس مع الوجبه وفي
والغداء هو حاط لك خيارات كلي كل اللي تبين من خياراته والغي اللي ماتحبين مثلا انا ناويه انشاء الله اناناس وسلطه يونانيه با الجبن وانتي اختاري اللي تبين من المكتوب
والعشاء اناناس وشوربه خضار واليوم الثاني شوربة سمك وكل يوم اختار اللي ابي عشان ما امل
بس لاتنسين الفروق الزمنيه تراها مهمه حتى في اليوم الراحه حاولي تطبقينه واللي مافهمتيه اسالي واقولك =وحده فهمه الموضوع الله يستر = لان ما ادري وش تبعين تعرفين حددي عشان ما اقعد استهبل عليكم
وهو حاط لك قائمه لكل اسبوع
وليده :
معقوله ولا وحده تبي تمشي معي فا الرجيم الظاهر كل البنات نحفوا الا انا وانا نايمه في العسلمعقوله ولا وحده تبي تمشي معي فا الرجيم الظاهر كل البنات نحفوا الا انا وانا نايمه في العسل
هلا فيج اختي وليده
ان شاءالله ماراح انسحب وهالمره عزيمتي قويه على اني اصمد واضعف
مثل ماقلتي ملينا من السمنه
انا وزني 102 وطولي 164
اليوم على الفطور كليت نص اناناسه
وقبل الغدا خذيت ملعقه من نخاله مع كوبين ماء
وتغديت سلطه يونانيه
والمغرب شربت قهوه تركيه من غير سكر
وقبل العشا كليت زبادي الرشاقه مع ملعقتين نخاله وملعقه شمر
وراح يكون عشاي شوربه خضار بكرات الكفته
ان شاءالله ماراح انسحب وهالمره عزيمتي قويه على اني اصمد واضعف
مثل ماقلتي ملينا من السمنه
انا وزني 102 وطولي 164
اليوم على الفطور كليت نص اناناسه
وقبل الغدا خذيت ملعقه من نخاله مع كوبين ماء
وتغديت سلطه يونانيه
والمغرب شربت قهوه تركيه من غير سكر
وقبل العشا كليت زبادي الرشاقه مع ملعقتين نخاله وملعقه شمر
وراح يكون عشاي شوربه خضار بكرات الكفته
الصفحة الأخيرة