مرحبا بنات
كيفكم حبيت افيد البنات الي يعملول رجيم السعرات عشان ياخذون الحذر من اكلاتنا الشعبيه الخليجيه
تفضلوا
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
خروف محشي
100 جرام
253
مجبوس لحم
100 جرام
173
برياني لحم
100 جرام
158
مرق لحم
100 جرام
81
مرقوق
100 جرام
101
مرق بامية
100 جرام
64
مجبوس دجاج
100 جرام
156
مرق دجاج
100 جرام
92
مرقوق دجاج
100 جرام
150
هريس
100 جرام
81
جريش
100 جرام
80
دولمة
100 جرام
116
مطبق سمك
100 جرام
147
مرق سمك
100 جرام
54
مموش ربيان
100 جرام
117
معدس
100 جرام
147
مموش
100 جرام
120
مرق عدس
100 جرام
63
معكرونة
100 جرام
132
حسو
100 جرام
135
لقيمات
100 جرام
275
زلابية
100 جرام
238
بلاليط
100 جرام
199
فالودة
100 جرام
85
محلبية
100 جرام
108
كاستر
100 جرام
90
البة
100 جرام
118
عصيدة
100 جرام
243
قرص عقيلي
100 جرام
352
بثيث
100 جرام
352
غريبة
100 جرام
359
والملعقه فيها 15 غرام وعليكم الحساااااااااااب :angry:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وهاذ اكلات مفرقه
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405
شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162
شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230
شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151
شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260
شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270
شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230
شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120
شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473
مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52
علكة اكسترا
قطعة واحدة
8
علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6
سكر أسمر
ملعقة شاي
11
سكر أبيض
ملعقة شاي
20
كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267
كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259
بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178
كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137
مخلل خيار
طول 10 سم واحدة
7
مايونيز
ملعقة أكل
99
طحينة
ملعقة أكل
104
حلاوة طحينية
100 جرام
516
لب التمر الهندي
100 جرام
283
خل
100 جرام
4
دبس
100 جرام
293
كاتشب
ملعقة أكل
16
ماستردا
100 جرام
139
صلصة الباربكيو
100 جرام
75
صلصة الكاري
100 جرام
78
صلصة الصويا
100 جرام
64
معجون الطماطم
نصف كوب
110
فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30
سلطة دجاج
نصف كوب
180
سلطة بيض
نصف كوب
219
سلطة معكرونة
نصف كوب
186
سلطة بطاطا
نصف كوب
179
سلطة تونا
نصف كوب
192
فتوش
100 جرام
125
تبولة
100 جرام
108
خيار باللبن
100 جرام
37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20
بابا غنوج
100 جرام
106
زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5
دكتوره زمزم الموسى / اختصاصية التغذية / الكويت
نـــوع الــمــادة
الـــكــمــيـــة
عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405
شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162
شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230
شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151
شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260
شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270
شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230
شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120
شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473
مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52
علكة اكسترا
قطعة واحدة
8
علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6
سكر أسمر
ملعقة شاي
11
سكر أبيض
ملعقة شاي
20
كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267
كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259
بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178
كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137
مخلل خيار
طول 10 سم واحدة
7
مايونيز
ملعقة أكل
99
طحينة
ملعقة أكل
104
حلاوة طحينية
100 جرام
516
لب التمر الهندي
100 جرام
283
خل
100 جرام
4
دبس
100 جرام
293
كاتشب
ملعقة أكل
16
ماستردا
100 جرام
139
صلصة الباربكيو
100 جرام
75
صلصة الكاري
100 جرام
78
صلصة الصويا
100 جرام
64
معجون الطماطم
نصف كوب
110
فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30
سلطة دجاج
نصف كوب
180
سلطة بيض
نصف كوب
219
سلطة معكرونة
نصف كوب
186
سلطة بطاطا
نصف كوب
179
سلطة تونا
نصف كوب
192
فتوش
100 جرام
125
تبولة
100 جرام
108
خيار باللبن
100 جرام
37
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20
بابا غنوج
100 جرام
106
زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5
دكتوره زمزم الموسى / اختصاصية التغذية / الكويت
يعني لو تعملين لك جدول مايتعدى 1800 كبدايه رجيم تكون كويسه بعدين انزلي ل 1500 سعره عشان جسمك يحرق اكثر اذا نزلتي ببطء ولا يوقف وزنك
كيفك لينا عطينا وش سويتي اليوم؟؟؟؟!!! وكم صار وزنك
كيفك لينا عطينا وش سويتي اليوم؟؟؟؟!!! وكم صار وزنك
:time:
بنات ليش لما احط عرض جميع الابتسامات ماتتطلع لي وخصوصا اني مختار في الخيارات النص المطور+الموافقه في هرض الصور والرموز وش السالفه
بنات ليش لما احط عرض جميع الابتسامات ماتتطلع لي وخصوصا اني مختار في الخيارات النص المطور+الموافقه في هرض الصور والرموز وش السالفه
بسبوووووووووووووووووووسه عدنا من جديد ولكمووووووووو وشلونك وش خبارك وش مسويه وشهالعلوم الزينه اشدعوه ياحافظ كله هذا تعرفينه هههههههههه اكثر الاكلااات ماعرفها والله يعطيييييييييييييييييييييييييييك العااافيه ياقلبي تعبتي نفسك تستاهلين بوسه اموااااااااااااااااااااح هههههه
يسسلمووووو بسبوسه يسلموووووو ياسكره :)
اشفيك مع سالفة الوجيه التعبيريه شفتي اخر خيارات من اللي قلته لكي لا تحطين صح عليها بس انا نسيت هههههه
يسسلمووووو بسبوسه يسلموووووو ياسكره :)
اشفيك مع سالفة الوجيه التعبيريه شفتي اخر خيارات من اللي قلته لكي لا تحطين صح عليها بس انا نسيت هههههه
الصفحة الأخيرة
هاه بنات كيفكم ياقروووووووووووووبي كيف الجيم معاكم ماشين ولا لاء