TheTrue
TheTrue
بنات جدة وين الاقي الكورن فليكس الريجيم وبسكويت خاص بالريجيم
دورته في وطني ماحصلت شئ
ظروري تردون عليا ========================
سالفتي غير
سالفتي غير
حبيبتي تلاقيه في الدانوب والصواري
**لينا**
**لينا**
اهلين برفيقة دربي وقووووولي امين انه قبل تبدا المسابقه السابعه تكوني نازله واصله لعالم الستينات المهم انا فصيلة دمي 0 ورجيم دشتي ناسبني لانه ما يحسسني اني مقيده برجيم واحلا مافيه لما تروووووحي لمطعم تاكلي اللي تبغينه من بروتين وهذا اللي بيخليني ارجع له بالنسبه للرجيم الغمامه ياليت اذا عندك زيادة معلومات وشرح له تعطينيا اياه ولا عليك امر واكرر قولي امين ياكريم اني اشوفك معاي اذ لنا عمر في المسابقه الاولى بعد اسبوعين ريماس نجد شخبارك وحاشتني والله وشخبار التحدي معك ذاكرتيه ولا نسيتيه
اهلين برفيقة دربي وقووووولي امين انه قبل تبدا المسابقه السابعه تكوني نازله واصله لعالم...
كافيه الله يسمع منك يارب وبالتوفيق رجيم دشتي يارب تنحفين وتصيرين رائعه
المهم رجيم الغمامه طويل طبعته خلصت عليه الحبر والألوان لاني اصور حتى الصور :)

المهم انا جمعت الرجيم مع الخطه مع البدائل مع المكلات وكل شئ حتى اذا خبصتي وش تسوين طلعو 57 صفحه بحط لكم بعض الأشياء عشان خواتي البقيه يستفيدون وعلى فكره فيه عضوة بقسم البشره تقول بشرتها كانت تهبل من الرجيم وايذا الكاتبه للرجيم تقول نفس الكلام ان البشره تصير صافيه ومشرقه وباذن الله بحاول كل مافضيت احط لكم شئ من اللي سيفته في الوورد مايغلى عليكم ولاتنسون الشكر للأخت غمامه ..
**لينا**
**لينا**
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا رتاج وبالتوفيق يارب انصحك تسجلين بالمسابقه
وقسمي وزنك ابدي نقصي 5 بعدين 6 وهكذا وصدقني
الوزن اذا بدء ينزل خلاص تحسين بفرحه حتى لو ينزل نصف
كيلو اسالي مجرب وشدي حيلك والله معك ..
**لينا**
**لينا**
هلا اختي لينا انا توني شفت تعديل ردك في الصفحة الاولى ودخلت ما شاء الله ردود البنات تشجع نفسى ابدا فيه بس بسال التوست حبه وحدة ؟؟ والشابورة كمان حبه وحدة ولازم بر وللا تنفع شابورة امريكانا ؟؟ والتمر عندي الموجود سكري ينفع ؟؟؟ خخخخخخخخخخخخخخخ وجزاك الله خير على روحك الطيبة انشاء الله ابدا فيه والله لادعيلك لو نفع معايا ------------------------------- بنات انا وزني من شوال ثابت مابين 74 و76 مو راضي ينزل تحت طفشت ومقهووورة في احد زي وايش سويتو ....... انا حاولت اكسر الوزن بعصير الاناناس الله لا يوريكم تساقط شعري بالهبل ومن اول يوم وبعدها وقفت وخفت خخخخخخخخخخخخ ومن العيد الى الان وانا اعطيت نفسي فريييييي لا ريجيم ولا شئ ااااااااهه اليوم وزني 77 بمووووووت ......
هلا اختي لينا انا توني شفت تعديل ردك في الصفحة الاولى ودخلت ما شاء الله ردود البنات تشجع نفسى...
ياهلا فيك انا ارد والمنتدى كان خربان فتركته لحد مازبط
ورجعت رديت عليك على طول واعتذر منك المهم رجيم عذاري
مره سهل وبسيط مافيه اي تعقيد انا مالقيت شابوره بدلت بتوست
وهذا جدولي شوفو كيف غيرت بالرجيم ونحفت في اسبوعين 3 كيلو
هو ينحف اكثر بس يمكن لاني الرياضه ماكنت كفايه او لسبب ما !


وهذا الرجيم مع تعديلاتي :)



وبالنسبه لسؤالك عن السكري والله مدري اتوقع انه حالي مره انا اكل
التمر الناشف .. ووزنك طبيعي انا مره شهر كامل وقف على 75 ومع تكثيف
التمارين وشرب قشور القهوة ورجيم عذاري نزل للـ 72 كلها 3 كيلو والله كريم.