**لينا**
**لينا**
شو رايك بتخفيف الاكل يعني ثلث الطعام اذا سجمك قابل للنحف بشكل سريع بتنحفي 6 كيلو خلال اسبوعين وانا مجربتو وما في حرمان بس عذاب اول 3 ايام
شو رايك بتخفيف الاكل يعني ثلث الطعام اذا سجمك قابل للنحف بشكل سريع بتنحفي 6 كيلو خلال اسبوعين...
مشكوره وفعلا فكره التخفيف للنصف او الثلث ناججحه 100%
وانا حاليا بدات تخفيف مع تمارين والله كريم واكرر شكر لك ...
**لينا**
**لينا**
دكتوره انا ارضع عمر البيبي شهرين ونص عادي اشرب الشاي الاخضر الصيني للتنحيف
دكتوره انا ارضع عمر البيبي شهرين ونص عادي اشرب الشاي الاخضر الصيني للتنحيف
دانه كأنك مضيعه الطريق :) والله يسمع منك واصير دكتوره ههههه

بس تعالى الشاي الأخضر مايضر مع الرضاعه
بس انتبهي لايكون تقصدين شاي الرشاقه ويروح فيها البيبي :(

بالتوفيق
**لينا**
**لينا**
hatoon hatoon :
يابنات كيفكم نا مازلت مستمره على رجيم دشتي ووزني صار68ك بس لو يومين واقف على هدا الوزن مع اني بسوي رياضه ساعتين وربع 5 مرات فيالاسبوع
يابنات كيفكم نا مازلت مستمره على رجيم دشتي ووزني صار68ك بس لو يومين واقف على هدا الوزن مع اني...
ماشاء الله بس يمكن تحتاجين يوم فري
وينزل وزنك والله يوفقك يارب وتوصلين لهدفك باقرب وقت
**لينا**
**لينا**
انا الحين ماشيه على يوسف خضر مرره تمام وقاعده انقص واحاول اسوي رياضه
انا الحين ماشيه على يوسف خضر مرره تمام وقاعده انقص واحاول اسوي رياضه
بالتوفيق ومشكوره على اثراء الموضوع
hatoon
hatoon
لينا يعني انتي رايك اسوي يوم فري لاني قاعده افكر في كده عشان قبل ماتبدا السابقه بس والله ماليا نفس
وخايفه اذا فتحت يوم خلاص معد ابدا تاني لانو هدي الصراحه اول مره من سنين قدت امسك رجيم اكتر من اسبوع لانو كل مره ماكمل الاسبوع
حتى اليوم الوزن 68 ك
خايفه انو بدا يتربس لانو كتيربنات بيقولو على رجيم دشتي ينزل اول اسبوع وبعد كده يوقف
ادينيرايك يالينا